Testosteronul este principalul hormon masculin produs de glandele sexuale. Mulți bărbați implicați în culturism sau exerciții grele măresc nivelul de testosteron pentru a crește masa musculară.
Ce este periculos pentru a reduce producția de testosteron?
O scădere a producției de testosteron nu este doar o problemă cu potență, ci o eșec al întregului organism. Lipsa acestuia este cel mai adesea cauza unui atac de cord la tineri. O ușoară scădere a nivelului hormonului duce la depresie, nervozitate, probleme cu oasele și vasele. Testosteronul sprijină țesutul muscular într-o stare normală, produce sinteza proteinelor în organism și asigură un sistem osos fortificat.
Testosteronul este responsabil pentru starea psihoemoțională și comportamentul sexual. Un corp sanatos de sex masculin produce aproximativ 6 mg de testosteron. Utilizând produse care conțin testosteron pentru bărbați, puteți îmbunătăți calitatea vieții intime și a stării generale. Pentru ca organismul să producă cantitatea adecvată de testosteron, includeți în meniu alimente bogate în zinc, vitamine B și acizi grași.
Cum de a crește nivelul de testosteron?
Dieta ar trebui să fie bogată în alimente vegetale. Un număr mare de vitamine, care contribuie la producerea de testosteron, conțin fructe de mare. Utile vor fi midii, creveți, macrou, hering, saury, sardine, somon. Cel mai util pește se găsește în apa sărată.
Pentru producerea de spermatozoizi sunt necesare elemente cum ar fi proteine, colesterol, seleniu, zinc, potasiu și fosfor. Semințele și nucile sunt cele mai bogate în aceste substanțe. Afectează pozitiv potența leguminoaselor, morcovilor și boabelor.
Printre fructe este de a acorda preferință celor care au culoarea galbenă, portocalie și verde. Acestea includ portocale, tangerine, lămâi, pepene galben, caise, pere și ananas. Cu toate acestea, merită să știți că grapefruitul contribuie la scăderea nivelului de testosteron.
Pentru produsele care conțin testosteron în cantități mari, puteți include legume brute. Asistentul principal în ridicarea nivelului de testosteron este dovleacul. Este bogat nu numai cu vitamine și minerale, ci și cu uleiuri care influențează pozitiv glanda prostatică la bărbați. În vinete și piper, un procent ridicat de sodiu, care este, de asemenea, necesar de către organismul de sex masculin.
Soiurile verde de varză sunt considerate utile. Acestea includ chineză și conopidă. Acestea conțin un indole-3-carbinol important pentru sănătatea omului, care are proprietăți anti-cancer. Este de dorit să mănânci varză în formă brută. Creste potenta radacinelor de telina. Datorită lui, androsterona este activată.
Roșiile sunt foarte utile. Acestea conțin o mulțime de vitamine, zaharuri, acizi organici, fibre și minerale. Combinarea tomatelor este utilă cu orice plante medicinale, deoarece contribuie la eliberarea androsteronei și sporește dorința sexuală. Este necesar să alocați patrunjel, bogat în zinc.
Bărbații trebuie să includă în dieta lor verzi, cât mai des posibil. În acest caz, cel mai bine este să-l mănânci brut. Aproape toate verdele sunt bogate în fitohormoni masculi, care au un efect pozitiv asupra sănătății.
Lista, tabelul de produse care conțin testosteron, include boabe. Se dovedește că merișor, pepene verde, afine, coacăz și prun crește în mod eficient nivelul de testosteron. De asemenea, trebuie să mâncați fructe de padure în formă proaspătă.
Printre porridge, puteți distinge hrișcă, orez, orz de perle și grâu. Aceste cereale sunt bogate in fibre, care restabileste digestia si imbunatateste microcirculatia organelor pelvine. Condimentele sunt considerate utile, deoarece acestea luptă eficient împotriva paraziților. Se preferă ardeiul roșu, usturoiul, turmericul, anasonul, tarhuna și cardamomul. Uleiul vegetal este considerat util. Printre acestea, cea mai hrănitoare este uleiul de nuc. Creșteți potența aproape tuturor nuci și miere, precum și vin roșu.
Dieta afectează toate organele și sistemele corpului. Alimentația slabă va afecta în mod necesar starea unei persoane. Fructe de mare, fructe uscate, legume și fructe trebuie să fie prezente în dieta persoanei. Chastnosti.com nu recomandă dieta strictă și postul, deoarece afectează negativ organismul în ansamblu.
Articole similare
-
Lista completă de carbohidrați cuprinzând produsele care conțin polizaharide
-
Ce alimente stimulează testosteronul, vitaportalul - sănătatea și medicina
Trimiteți-le prietenilor: