"Râsul este garanția sănătății!" - acest proverb ne este familiar din copilărie. De fapt, cât de fericite sunt mamele când văd primul zâmbet al nou-născutului lor. Dar râsul are un efect pozitiv asupra stării interioare a unei persoane, făcând-o mai reușită și mai fericită.
S-a dovedit mult timp că emoțiile negative prelungite cu care se confruntă o persoană, duc adesea la multe afecțiuni. Dar merită să ne gândim la un zâmbet bun - și lumea înflorește din nou cu culori strălucitoare, iar grijile și necazurile devin mai puțin semnificative.
Râsul și sănătatea - care este conexiunea?
După cum știți, în timpul râsului, se produce expirarea, urmată de o scurtă contracție spasmodică a toracelui și a mușchilor abdominali. Astfel, râsul este un exercițiu complet și eficient de respirație. Și dacă un bărbat râde, aproximativ 80 de mușchi sunt implicați în "muncă" - fețe, presă, sânii, diafragme. Această sarcină nu este doar o pregătire excelentă pentru mușchi, ci are și un efect relaxant asupra sistemului nervos.
Râsul de sănătate - terapia fără pilule
În acest caz, râsul acționează ca un anestezic pentru diferite boli (artrita, bolile spinării, afecțiunile neurologice și cardiovasculare). Faptul este că în timpul râsului în organism, endorfinele sunt produse și intră în sânge - "medicamentele de fericire" naturale. De aceea, o persoană care râde nu numai că este distrasă de senzațiile dureroase neplăcute, dar, de asemenea, devine un "analgezic" natural. Există o relaxare a mușchilor, ceea ce înseamnă că simptomele durerii se retrag.
Râziți și întăriți imunitatea
Nu este un secret faptul că mulți viruși și bacterii sunt mult mai probabil să se "lipsească" de corp în timpul slăbirii apărării sale. Cum de a îmbunătăți imunitatea și de a îmbunătăți sănătatea? Împreună cu vitamine, întărire și nutriție echilibrată, terapia de râs este folosită cu succes. Râsul activează activitatea celulelor "apărătorilor". Deci, mai mult simț al umorului - și virușii se vor retrage!
Râsul ca gimnastica
Care este efectul râsului asupra sănătății inimii și vasculare? Cel mai pozitiv. La urma urmei, râsul provoacă o prăbușire a sângelui în față și o înrăutățire a pulsului - ca după o alergare. Sistemul cardiovascular primeste un "shake" pozitiv, iar presiunea creste mai intai si dupa ce râsul scade. Astfel de modificări au un efect benefic asupra activității organului "principal" și, de asemenea, îmbunătățesc în mod semnificativ sănătatea generală.
Curatarea completa a plamanilor
De fiecare dată cu o respirație-exhalare în plămânii noștri există o parte a aerului "epuizat", care conține produsele de descompunere - vapori de apă și dioxid de carbon. Deoarece în majoritatea cazurilor cantitatea de aer inhalat este mai mare decât cea eliberată în timpul expirării, aceste produse se acumulează în plămâni. În timpul râsului, plămânii sunt complet eliminați de aerul "rău" și, de asemenea, saturați cu oxigen.
Râzând împotriva diabetului
Împreună cu alte boli, râsul afectează nivelul zahărului din sânge, care este deosebit de important pentru diabet. Oamenii de stiinta au demonstrat ca rasul duce la o scadere a inflamatiei si la cresterea nivelului de "colesterol bun", ceea ce reduce riscul de ateroscleroza.
Râziți și pierdeți în greutate
În plus, acel râs face ca mușchii să lucreze mai activ, ajută la arderea caloriilor. Se știe că 15 minute pe zi de râs în piept puternic vă permit să scăpați de 2 kg de exces de greutate pe an.
Deci, impactul râsului asupra sănătății umane este neprețuit. Râziți la sănătatea dumneavoastră și fii fericit!
Vezi și:
div> .uk-panoul ">" data-uk-grid-margin "
Trimiteți-vă prietenilor
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: