Încercați să zâmbiți. Ei spun că uneori acest lucru este suficient pentru a vă face rău să vă lase. Chiar mai bine - râde. Dacă o faci sincer, atunci nu numai că starea de spirit crește, dar sănătatea ta se îmbunătățește. Râzând oamenii iubitori mai puțin bolnavi, mai puțin iritați și numai de știri știu ce este depresia.
Calmează în jos. Când vom râde, organismul elibereaza hormonii fericirii - endorfinele, care ajuta pentru a scăpa de furie și frustrare. Chiar și atunci când suntem singuri și ne amintim cât de repede am râs, dispoziția noastră se îmbunătățește în mod clar. Psihologii britanici au realizat un studiu care a arătat că omul a trage cu ochiul la fel de comedie, nivelul de iritație scade semnificativ. Mai mult decât atât, cei care au luat parte la acest experiment, o stare de spirit mai bună, chiar și gândul că acestea vor fi cu ochii pe o comedie și va fi un râs bun - un cuplu de zile, înainte de comedie supărat de două ori mai puțin decât de obicei.
Ajută pielea feței. Dacă râzi de multe ori, puteți uita de proceduri medicale și cosmetice costisitoare pentru pielea feței. Nu veți avea nevoie de ele. Râsul tonifică mușchii faciali și îmbunătățește circulația sângelui, astfel încât fața dumneavoastră va fi întotdeauna frumoasă și moderat de roz.
Întărește relațiile. Capacitatea de a râde împreună arată că pot apărea relații bune, de încredere între oameni. Dacă râdeți la aceleași glume, nu vă fie frică să vă ridicați ridicol unii pe alții, atunci aveți încredere reciproc.
Intareste sistemul imunitar, ajuta la combaterea infectiilor. După un minut de râs sincer, organismul secretă în tractul respirator mulți anticorpi care ne protejează de bacterii și viruși. De asemenea, datorită râsului, mai multe leucocite sunt produse în corpul nostru care ajută la lupta împotriva diferitelor boli.
Vindecă inima. Din râs, vasele de sânge se extind și sângele circulă mai bine. 10 minute de râs pot reduce foarte mult presiunea. Râsul ajută chiar și cei care au suferit un atac de cord - în opinia medicilor, buna dispoziție reduce probabilitatea unui nou atac de cord.
Ajută la durere. Hormonii fericirii - endorfinele, care stau la râs - este un remediu natural care ajută la reducerea durerii. Mai mult, în timpul râsului, nu te gândești la senzație de rău și măcar pentru un minut uiți de durere. Medicii au observat mult timp că pacienții pozitivi, care sunt capabili să râdă, sunt mult mai buni decât cei care renunță și își pierd inima.
Îmbunătățește funcția pulmonară. Râsul este unul dintre cele mai bune exerciții pentru cei care suferă de astm sau de bronșită. Când râzi, activitatea plămânilor este activată, nivelul oxigenului din sânge crește. Unii medici râd de terapia cu kinetoterapie și spun că râsetele ajută mai mult.
Ajută la evitarea stresului. Oamenii de știință britanici au dat seama de impactul râsului asupra sănătății umane. Două grupuri de voluntari au fost adunați. Un grup a fost demonstrat de înregistrare concerte pline de umor, un alt grup a fost rugat să stea pur și simplu în liniște. După aceasta, voluntari din ambele grupuri au fost luați probe de sânge. Sa constatat că cei care au urmarit concertul, cantitatea de hormoni de stres (cortizol, dopamina si adrenalina) in sange au fost mai mici decât la cei care nu au viziona concertele pline de umor. Când o persoană râde, majoritatea mușchilor din organism suferă de stres fizic. Când o persoană se oprește din râs - corpul se relaxează, persoana se calmează. În acest fel, râsul ne ajută să scăpăm de stres fizic și emoțional. Potrivit oamenilor de știință, un minut de râs sincer înlocuiește 45 de minute de exerciții pentru relaxare.
Ajută la menținerea formei. Într-un moment în care o persoană râde, el inhalează mai mult oxigen, care stimulează activitatea inimii și a circulației sângelui. Acest lucru poate fi numit aerobic intern, deoarece râsul "masajează" toate organele noastre interne. De asemenea, râsul este o modalitate bună de a întări mușchii spatelui, abdomenului și picioarelor. Un minut de râs înlocuiește 10 minute în sala de antrenament sau 15 minute de ciclism. Și dacă râzi cu adevărat timp de o oră, ardeți 500 de calorii. Aceeași cantitate de calorii pe care o puteți pierde atunci când alergați rapid timp de o oră.
Râsul este vitamine, care trebuie să fie primite în mod regulat
Încercați să râdeți în fiecare zi. Utilizați aceste sfaturi:
Articole similare
-
Spălarea aerului pentru casă, recenzii, beneficii și rău - populare despre sănătate
-
Beta-sitosterol (sitosterol) beneficiază de sănătatea bărbaților
Trimiteți-le prietenilor: