Fiecare persoană care chiar a încercat chiar să arunce câteva kilograme în plus, sa confruntat cu unele dificultăți. De exemplu, foarte rar, o dietă, în general, nu dă rezultate, iar în viitor este foarte dificil să adere la marca primită.
Faptul este că organismul este un lucru complex, nevoile fiecărei persoane sunt individuale și este foarte dificil să se pună într-un cadru rigid pentru a obține rezultate bune. Astăzi veți învăța cum să pierdeți greutatea fără a vă limita în hrană și să învățați să mâncați intuitiv corect fără a vă tensiona.
Aproape orice idee a unei diete clasice este deja sortită eșecului și există multe motive pentru aceasta:
- Persoanele care s-au înconjurat cu tone de literatură despre ce dietă este mai eficientă și, în plus, chiar mai simplă, sunt greșite inițial. După ce a citit promisiuni tari și feedback cu privire la rezultatele reușite, o persoană începe să se reproșeze în cazul în care nu reușește să realizeze pierderea în greutate cât mai repede și mai simplu.
Cea mai bună soluție în acest caz este să scapi de o grămadă de cărți și reviste, să elimini link-urile și marcajele și să uiți de principiile pierderii populare în greutate. În majoritatea sa, acest lucru nu este adevărat, este doar o literatură populară, capabilă doar de încărcarea creierului. Din nefericire, aproape toate aceste idei stupide, dimpotrivă, se înrăutățesc.
- Este, de asemenea, o idee bună să monitorizați nutriția prin numărarea caloriilor. Cu toate acestea, este suficient să reamintim,
- Refuzarea carbohidraților. Refuzând alimente bogate în carbohidrați, o persoană își lipsește corpul de principala sursă de energie. Este mai bine să înveți să mănânci ca să primești această energie și să devii saturată. La urma urmei, fără o sursă de putere și energie, vă puteți epuiza foarte grav corpul și puteți întrerupe cele mai importante procese metabolice.
- Percepeți acest produs ca propriul vrăjmaș. Cel puțin e amuzant. Ceea ce este interzis să mănânce din cauza unei alimentații, de regulă, trage foarte mult. Refuzând un tort și apoi după o lungă abstinență pentru a rupe și a mânca un tort întreg - pare imposibil de obținut rezultate.
Și dacă alte principii moderne ale dietelor, alimentelor cu conținut scăzut de calorii, zilele de descărcare și chiar săptămânile, tranzițiile pe un aliment monoton cu o dietă săracă sunt puține ...
Ce este o dietă intuitivă?
Poate că este mult mai eficient să se ia în considerare o astfel de idee de nutriție, atunci când o persoană va învăța cum să simtă corpul, să aibă încredere în intuiție și să înceapă să folosească exact cantitatea de hrană de care are nevoie pentru o anumită perioadă de timp.
Multe popoare ale lumii aproape nu suferă de problema excesului de greutate. Regulile de bază care sunt urmate de mai mult de un individ și de națiuni întregi, trebuie să mănânce cu plăcere, încet. Dar numai până în momentul în care există un sentiment de saturație.
Este foarte ușor să înțelegeți acest lucru, iar plusul nu numai că este posibil în acest fel să vă controlați întregul. Principalul lucru este că puteți obține plăcerea de la mâncare în sine, din gust și miros, dar nu din cantitatea de mâncare mâncată.
Reguli de nutriție intuitivă
Deci, generalizând toate cele de mai sus, puteți observa un anumit principiu, o idee care există și a fost practicată cu succes de mulți ani. Sensul său este că mâncarea este o nevoie umană importantă și de neînlocuit. Nu puteți subestima beneficiile mâncării, dar nu o puteți construi într-un cult. Nici o experiență, nici un aliment de stres nu este capabil să rezolve. Și trebuie să te iubești și pe tine însuți. Iubește-te cum ești.
Mai mult, este necesar să mergem doar înainte: să fim implicați în sine, să definim volumul unei activități fizice obligatorii care va fi plăcută și utilă unui organism. Și aceasta ar trebui planificată și în funcție de apelul interior. Aceste sesiuni de formare vor fi cele mai eficiente. Exercițiul zilnic de dimineață nu va fi inutil.
Lucrul pe tine însuți este motorul principal în procesul de pierdere intuitivă în greutate. Sarcina noastră principală este să găsim modul optim de activitate fizică și să învățăm capacitatea de a auzi corpul. când este deja plin, să poată pregăti alimente gustoase și sănătoase și să se bucure de consum.
Trăiți în pace și în armonie cu corpul vostru, bucurați-vă de voi și de lumea din jurul vostru. Principiile nutriției intuitive sunt destul de simple, mult mai ușor decât oricare dintre cele mai noi și mai moderne diete.
Desigur, în mijlocul agitației vieții moderne, ascultarea vocii voastre interioare este foarte dificilă, dar este totuși posibilă. Deci, trebuie doar să vrei și să încerci să o faci.
Articole similare:
- Calcularea caloriilor pentru scăderea în greutate
- Sistem minus 60: tabelul de putere
- Dietă fracțională pentru pierderea în greutate: recenzii și rezultate, meniu pentru săptămână, lună, tabel
- Nutriția corectă pentru scăderea în greutate la domiciliu
- Dieta separată pentru pierderea în greutate: un meniu pentru o săptămână
- Dieta alimentara
Se pare că am început să respect regulile unei alimentații intuitive, căci nu știu despre asta. Pentru a obține o dietă nu s-a întors niciodată, ritmul vieții nu a permis. Când te rotești ca o veveriță într-o roată - nu înainte de a număra calorii! Am inceput recent yoga sa incetineasca putin, am inceput sa iau mancare contient. Mănânc doar ceea ce vreau acum, încerc să mă ascult. Timp de o lună am pierdut 3 kilograme fără efort.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: