Pierd greutate pe hrisca

Ești doar deștept, că ești atât de subțire! Te felicit))) Și pentru cât de mult ai pierdut în greutate? Și cel mai important: s-au întors? Ați încercat altceva de la diete?

Am pierdut 10 kg, iar pentru luna =))), la început a fost greu, dar konechno.Ya mancat hrișcă fierte, nu aburit, fruktiki (mere, piersici), am mâncat o zi un pic dar de multe ori, după ora 18.00 nu a mânca, bea o mulțime de verde ceai =)))), dar cel mai important lucru în fiecare dimineață, rolling pe 2-1,5 ore, am destul de mult, pentru că am realizat arunca imediat de mult kg, nu poți, atunci consecințele vor fi mai grave, și așa mai încet poți =)) ) Luna a zburat repede, nici macar nu am observat, si mi-am permis de asemenea o ciocolata sau o inghetata mica.) Dar cunoscutii mei nu ma recunosc acum _ _ ^ spun foarte mult nilas, mai frumos, reconstruit, tăbăcit =)))) VOTE =)

hrișcă nu trebuie să fie gătită, dar aburit fără sare și ulei
apoi efectul maxim
M-am obișnuit treptat și mi-a plăcut gustul hrișcă
este subțire din acesta bine și tractul gastrointestinal este eliminat

DREPT, FACEȚI SAME. EFECTUL ESTE BUN!

Fete! Pe hrisca este usor si foarte util sa slabesti! Și așa, instructorul meu mi-a sfătuit acest fel de mâncare: mănâncă la fiecare 3 ore! Dimineața porcupină terci (ÎN CURENT 30 de minute după ce a trezit), după 3 ore de CARNE. ÎNTOTDEAUNA. Orice altceva decât carnea de porc! Cu hrisca! Poate apoi tip supa de legume supozitor, dar fără pâine, supă de cartofi arunca (în general, despre pâine uita) 18 Următoarea carne hrisca poate fi repetată. După ora 18, puteți avea carne cu legume proaspete! Și cu câteva ore înainte de culcare, poți să scapi de brânză! Țări. Dar în asta, toată gluma! Este necesar să se alimenteze mușchii, dar nu și grăsimea. Grăsimea se va dizolva. Hrișca are o mulțime de vitamine, carnea este necesară pentru organism. Carnea este proteină, iar proteina nu trece în grăsime. Amintiți-vă. dar ne întărește mușchii! Și mai mult - ne mișcăm! Mergem, doar mergem, foarte mult. Se pare că ați câștigat greutate, dar în volume veți scădea). Această creștere a greutății indică faptul că mușchii cântăresc acum mai mult! Și cine nu vrea să aibă un fund elastic?))) Rezultatul meu! Pentru 1 lună, minus 5 kg. Acesta este cel mai bun rezultat, nu mai mult! Și tu ești aici să te cerți sau nu! Fructele sunt posibile, cu excepția bananelor și strugurilor! Dimineața, cafea cu zahăr, poți! Nu stoarceți sucurile. Niciodată! Mai bine 1 portocaliu decât un pahar de suc din el! Aici, așa! Pierde greutate pe sănătate! Și amintiți-vă, trebuie să vă hrăniți mușchii și nu grăsimea! Fiți sănătoși și frumoși!

Și mai mult! Nu consumăm grăsime din carne: carne de vită, pui fără piele, carne de iepure, curcan! Una dintre rețetele mele fără ulei) Tăiați carnea în bucăți, adormiți imediat cu roșii tăiate, ceapă. Și totul să fie tocată) Sare, piper, busuioc, patrunjel, usturoi. Garnish cu hrisca! Și veți avea hrișcă delicioasă))) Oh, și chiar bea o zi 1,5-2 litri de apă curată! Asta e tot!

Astăzi sunt în ziua 6 hrișcă) + fac sport, poftă de mâncare hulahup, se agită presa și picioare) O alta nu se poate trăi fără cafea, atunci când există o mașină de cafea nu este posibil să treacă prin)) a dat startul 4 kg. Și acum du-te mai puțin de kg, ha 300gr.) Dar, în a doua zi nu a fost alpinism hrișcă (mânca 2-3 lingurite, multa apa, ceai de multe plante, Kefir 1% o pereche de pahare pe zi, permiteți-vă uneori legume castraveți, roșii, usturoi, ulei de măsline 1 linguriță cumpărat în a doua zi de vitamine dieta (Vitrum frumusețe) cred că înainte de 30.06.11 sta în continuare, astfel că va fi exact două săptămâni, și apoi doar în fața unui cuplu de putere: .. legume , piept de pui, carne de vită nu de grăsime, legume proaspete, iaurt) Ah..da, am să dorm probleme ((nu pot dormi (ceva a început să se gândească mult pe timp de noapte (fie pentru că mii odă ((3 ore nu pot dormi! puls accelerat la 108 ((Este necesar pentru a elimina toate cafeaua! noroc.

Olga, te vei conduce așa. Unde este carnea în dieta ta? Cum vrei să pompezi o presă fără o proteină? Du-te la site-urile de culturisti profesionisti si cititi cum sa mancati si sa slabiti. Muschii au nevoie de proteine! Aruncă halahup-ul, ferește-te că poți să schimbi discurile vertebrale! Succes, fi sanatos!

M-am așezat pe hrișcă de două ori timp de două săptămâni. Pierdeți greutatea pentru 4-8 kg, dar greutatea se întoarce. Și hrișcă, nu-mi place foarte mult după chefir. Dar același lucru am și cu toate produsele pe care am stat vreodată: castraveți, brânză de vaci, ouă, iaurt fără grăsime, lapte. Chiar și carnea de porc nu-i plăcea. Odată ce am mâncat timp de trei luni fără sare. Am mâncat hrișcă cu ceapă și brânză, carne, verdeață, banane. În general, aproape orice, dar nu dulce și făină. Am mâncat puțin câte o oră, pe o ceașcă mică. După șase nu am mâncat. Zilnic timp de o oră și jumătate, am intrat în sport. Am pierdut în greutate cu 15 kilograme. Mă uitam bine, dar înăuntru era o foame și o groază constantă pe care mi-aș rupe și recupera. Mi-a fost teamă să sărind instruirea. Dacă a fost invitat la o vizită, un film sau un restaurant, într-adevăr a căzut în durere. Sa întâmplat așa încât a trebuit să nu mai joc sporturi pentru o vreme (genunchii erau foarte dureroși și în mâini și picioare erau crampe). A fost înainte de noul an. Activitatea fizică nu a fost, plus mai multe ispite de la masă. În general, a devenit normal :) Trei ani mai târziu, kilogramele au devenit de trei ori mai mult.
Peste 13 ani m-am luptat împotriva excesului de greutate. Având în vedere că greutatea devine tot mai mare de fiecare dată, par să pierd.
Acum din nou stau pe hrișcă. Da, o urăsc, dar ce ar trebui să fac? Vreau să încep să merg la yoga și să înot mai târziu. Pâine, dulce și sare din nou pentru a exclude cu totul. În mod teoretic, bineînțeles, trebuie să mergeți la un nutriționist și la un psiholog. Mi-e teamă că dacă voi scăpa 20 kg, atunci în câțiva ani voi angaja pe toți cei 40.

Eu de modul în care a încercat această dieta, pentru mine a ajutat sau asistat timp de 7 zile de 6 kg. greutate pur și simplu evaporat
inaltimea mea a fost de 174 in greutate a fost 64
este de dorit să pre-curățați stomacul. o clismă sau o băutură laxativă.
Constipația nu a fost
dimpotrivă, au ieșit zgurii.
De asemenea, am băut 1% kefir, nu mai mult de un litru pe zi.
PRINCIPALELE SETĂRI, POZITIVE, rezultatul va fi.

Bună, cu mult timp în urmă nimeni nu e pe hrișcă. Am astăzi prima zi, vreau să păstrez două săptămâni, dacă este posibil. Curentul nu s-ar potrivi! Fetele merg cu mine.

Publicația de rețea «WOMAN.RU (Female.Ru)»

Detaliile de contact pentru agențiile guvernamentale (inclusiv pentru Roskomnadzor): [email protected]

Articole similare

• Cum să gătești hrișcă în mod corect, vitaportal - sănătate și medicină

• Hrisca pentru pierderea in greutate (3 retete terci, comentarii)

• Hrișcă calorii, beneficii și rău, rețete

Trimiteți-le prietenilor: