Dieta lubimily gurchenko opțiuni de meniu simplu pentru o cifră subțire

Lyudmila Gurchenko - cantareata si actrita restante - adună milioane de fani nu numai din cauza acting înaltă și vocală frumos. Multe dintre fete au fost gelos pe subțirime ei și „viespe“ talie, încercând să afle dacă există o dietă Lyudmila Gurchenko, prin care puteți cel puțin puțin mai aproape de parametrii externi ai cântărețului.

Vârsta - nu este o piedică pentru o figură subțire

Lyudmila Markovna a trăit o viață lungă și interesantă, rămânând timp de decenii standardul harului. Tinerii se uită la rochii ei perfect alungite, iar la maturitate - un mini-fusta, care nu ar putea completa garderoba multor persoane tinere din cauza cifrelor defecte. Ani au trecut, moda si preferintele s-au schimbat, iar talia subtire a impodobit actrita si la varsta de 70 de ani.

Pierdere în greutate Gurchenko a fost la nimic, pentru că ea însăși a dezvoltat un sistem de nutriție, în care excesul de kilograme pentru a ei "nu a lipi." Dieta a fost limitată, dar echilibrată, cu suficiente vitamine și minerale. În plus, Lyudmila Markovna nu a fost prea mult prea mult. Schimbarea obiceiurilor nu a putut forța o sărbătoare magnifică și convingerea colegilor.

Meniul corect de nutriție

Meniul este ușor de compus independent, pe baza opțiunilor pe care cântăreața le-a împărtășit cu mult înainte de debutul vârstei solide. Puteți mânca cele mai preferate feluri de mâncare, dar este chiar mai bine să le alternați.

200 g branza de vaci cu 1 lingurita de gem sau smantana, ceai cu lamaie.
Omeletă cu aburi din 2 ouă, ceai sau cafea cu lapte.
Fructe sfărâmate, condimentate cu iaurt (250g servire).
Terci de lapte (orez, ovaz, hrisca), ceai sau cafea.

Ați încercat vreodată să pierdeți în greutate? Judecând prin faptul că ați citit aceste linii - victoria nu a fost de partea voastră.

Recent lansat lansarea transferului "Control Purchase" pe primul canal, care a descoperit ce produse pentru pierderea in greutate functioneaza cu adevarat, si pe care le folositi este pur si simplu nesigur. Sub ochi au fost: goji fructe de padure, cafea verde, turboslim și alte super-alimente. Pentru a afla ce mijloace nu au fost testate, este posibil în articolul următor. Citiți articolul >>

Măr măruntit cu miere.
Un pahar de suc de fructe.
Unt (200 ml).
Prăjitură cu o felie de brânză, ceai.

Supa de legume cu supa de pui, pește fiert cu cartofi, 200 g de salată de legume, compot de fructe prune.
Supă cu chifteluțe, legume compotate, jeleu de lapte.
Lapte supa hrișcă, 100 de grame de carne de pui gătită, paste, salata, compoturi de fructe.
Supă de pește cu felii de fileu, legume tocate, toast, jeleu din fructe de padure proaspete.

Salată de fructe îmbrăcată cu iaurt.
O bucată de plăcintă cu mere sau varză, ceai.
150 g branza de vaci, 2 felii de ciocolata amara.
Un pahar de iaurt cu castraveti si verdeata.

Omelet de 2 oua, un toast cu o felie de branza, ceai.
Legume pasate cu ulei de măsline.
100 g de carne fiartă, frunze de salată.
200 g terci de lapte, felie de paine uscata.

Când compilați meniul, puteți alege orice opțiune. Dar trebuie să ne amintim că produsele alimentare nu ar trebui să fie monoton, care seamănă cu mono-dieta: pentru micul dejun, dacă faci o omleta, apoi pentru cină selectați lapte terci, carne sau legume.

Regulile invariabile ale nutriției Lyudmila Gurchenko

Pe lângă nutriția strictă, au existat și reguli pe care actrita a urmat invariabil.

Durata și rezultatele procedurii

A adera la această dietă poate fi o lungă perioadă de timp. In cazul grasimilor, celulele grase vor disparea mult mai repede decat cele ale caror greutate in exces este de numai cateva kilograme. Dar ele au și o dietă mult mai dificilă.

Cu o astfel de dietă, rezultatele rapide în ceea ce privește scăderea în greutate nu pot fi obținute. Aceasta nu este o mono-dieta, în timpul căreia ia 1-1.5 kg pe zi, ceea ce afectează în mod negativ sistemul digestiv, nervos și cardiovascular. Dieta lui Ludmila Gurchenko nu are nici o contraindicație. Ar trebui să rămânem la ea timp de 1 lună pentru a vedea ce rezultate au obținut în acest timp, și cât de dificil a fost dat.

Faceți-vă o "odihnă" și vă permite să vă bucurați de alimente interzise, dar porțiunile ar trebui să fie mici. Supraalimentarea este periculoasă atât pentru talie, cât și pentru corp ca întreg. Mai ales după o dietă. Apoi, procedura poate fi repetată.

Prepararea unei omelete de proteine dietetice pentru un cuplu

Lyudmila Gurchenko de exemplu, a arătat că vârsta nu va fi în măsură să strice figura, atunci când să mănânce și să nu cedeze în fața ispitelor gătit moderne de mare de calorii. Dar prioritățile sunt diferite pentru toată lumea, astfel încât fiecare să facă singură alegerea.

În secret

Ați încercat vreodată să pierdeți în greutate? Judecând prin faptul că ați citit aceste linii - victoria nu a fost de partea voastră.

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare