Visul aproape a oricarei tinere doamne este să vă păstrați greutatea sub control și să nu vă îmbunătățiți. De dragul acestui lucru mulți se așează pe cele mai stricte diete, care, bineînțeles, ajută la acest lucru, dar persoana strică starea de spirit, chinuie un sentiment constant de foame și un apetit brutal. Ce să faci? La urma urmei, trebuie să controlați cu siguranță mâncarea și uneori pur și simplu nu există nici o modalitate de a sta departe de ceva delicios sau de a mânca mai mult decât rata prescrisă. Acum, dacă vă reduceți apetitul, atunci probabil că veți pierde în greutate ar fi mult mai ușor. Dar cum să procedăm?
Unele recomandări utile:
1. Suntem siguri că această metodă este familiară tuturor. Ar trebui să mănânci un pahar de apă imediat înainte de a mânca. Acest lucru va reduce semnificativ senzația de foame. Este de dorit ca apa să fie minerală, dar fără gaz. Această metodă este simplă și eficientă și este de asemenea utilă pentru tractul gastro-intestinal. Dar după ce mănâncă un pahar de H2O va aduce rău, va spăla sucul gastric. Apa, după înmuierea pe stomacul gol, va începe digestia și va crea un sentiment de plenitudine.
3. Ciocolata. Da, nu este necesar să fiți surprinși, această delicatesă gustoasă va forța să scape de o dorință constantă ceva de mâncare. Dar vorbim doar despre țigla clasică de ciocolată neagră și amară. Înainte de a mânca, utilizați două sau trei piese, nu mai mult, și aceasta va copleși apetitul pentru o vreme. Ar fi chiar mai bine dacă nu mâncați imediat o bucată, dar sugeți-o. Lăsați-o să se topească în gură. Nu vă faceți griji, nu sunt suficiente calorii. Este mai bine să mănânci puțin sau două ciocolată amară, decât dintr-un apetit incontrolabil de a răsuci câteva linguri de borsch cu smântână.
4. Fructe și legume. Este gustos și foarte util. Ele vor ajuta la menținerea foametei sub control. Poate că senzația de foame nu va dispărea mult timp, dar după ce ați mâncat câteva morcovi și trei mere, puteți uita de mâncare pentru câteva ore, stomacul va procesa mâncarea mâncată și nu vă deranjează. Puneți un castron de fructe sau legume într-un loc proeminent și gustați-le după cum este necesar. Poți să decorați cu toții, pentru că plăcerea estetică joacă, de asemenea, un rol important.
5. Beți iaurturi cu conținut scăzut de grăsimi, chefir, iaurt. În produsele din lapte acru, un minim de calorii.
6. Mâncați de multe ori, dar ușor. Sentimentul de foame nu va avea un stomac plin și mici gustări vor fi înșelătoare.
7. Ceai, dar nu și cafea. Dar, fără zahăr. Băuturile vor ajuta la umplerea unui stomac gol. Ceaiul poate fi beat cu miere și lamaie. Dar cafeaua poate doar să trezească apetitul și mai mult, așa că refuzăm.
8. Leguminoase. Adăugați mazăre verde, fasole sau arahide cu salate de legume. După o astfel de mâncare consistentă, cu siguranță nu este nevoie.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: