Ce ar mânca aceasta pentru a pierde în greutate?
Smash unui apetit, puteți utiliza produsele care oferă o iluzie plăcută de stomac plin. în timp ce conținutul de calorii aproape zero. Aceste produse includ țelină, salată verde, castraveți, sparanghel, ardei dulci. În același timp, produsele alimentare nu trebuie să înghită într-o singură ședință, și lung și greu de mestecat - astfel încât creierul va primi un semnal cu privire la saturație, deși cantitatea și conținutul caloric al alimentelor consumate va fi foarte provizoriu. „Se spală“ foamea de sticlă obișnuită sau apă minerală (de preferință, fără gaz), ceai verde sau negru fara zahar. Din cafea, în acest caz, este mai bine să refuzați - stimulează doar pofta de mâncare.
Pentru a ajuta, poate să vină fitoterapia. Doar o jumatate de cana de bulion patrunjel timp de o oră sau două va face sa uiti de foame. În același scop poate fi utilizat stigmate bulion de porumb, extracte de salvie sau semințe de mărar, țelină bulioane sau tărâțe de grâu. Perfuziile și decoctions de plante pentru o lungă perioadă de timp, reduce apetitul cu utilizarea regulată, dar ele pot fi, de asemenea, folosite în caz de urgență, în cazul în care doresc să mănânce ceva insuportabil. Un alt mijloc dovedit de combatere a foametei este otetul de cidru de mere.
Metode netradiționale
Distrați-vă de foame, nu vă lăsați să vă concentrați asupra ei. Cel mai bun mijloc de a schimba atenția este activitatea fizică. Plimbare pe stradă, dacă este posibil, și în cazul în care nu există - face câteva sit-up-uri și se rabatează, dans melodia preferată, du-te în jos și du-te în sus pe scări de câteva ori.
De asemenea, puteți să vă îndreptați și să faceți câteva respirații lente și expirații adânci, este mai bine să mergeți la aer proaspăt. Creierul va primi o parte din oxigen și, pentru un timp, va înceta să mai solicite carbohidrați rapizi pentru continuarea lucrului intensiv. Pentru a reduce pofta de mancare va ajuta la acupunctura. Masați cu degetul pentru câteva minute punctul dintre nas și buza superioară.
Dacă toată ziua ați observat cu sinceritate o dietă și seara nu puteți scăpa de dulce. grași și dăunători, încercați să înșelați foamea cu ajutorul mirosurilor. Excelent întrerupe aromele de apetit de grapefruit și menta - suficient pentru a picura o picătură de ulei esențial pe o batistă sau pe o lampă de aromă.
În cazul în care o parte nu a fost o sticlă de uleiuri esențiale, au o privire la bucătărie, dar nu merg până la frigider, și la cabinetul unde stocați condimente și mirodenii. Așezați în degete un vârf de scorțișoară sau vanilină și inhalați mirosul. Un minut mai târziu, foamea se va retrage.
Clătiți-vă gura cu apă, care se adaugă câteva picături de tinctură de mentă, vă periați dinții sau mestecați guma.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: