2. În fiecare zi trebuie să includă în dieta dumneavoastră diverse cereale, paste și cartofi pentru un alt motiv - acestea sunt surse excelente de energie, vă va da puterea și curajul de a reveni o stare de spirit bună și bucurie de viață.
3. În afară de alimentele pe bază de proteine și amidon, trebuie să mănânci zilnic uleiuri vegetale, aproximativ 1-2 linguri pe zi.
4. Legume și fructe în cantitate de cel puțin 500 de grame pe zi.
5. Pentru a preveni exacerbarea depresiei de primăvară, sunt necesare mâncăruri din orez brun, mei, hrișcă, soia, linte, precum și date, banane și arahide.
7. Amintiți-vă importanța de a bea suficientă apă potabilă curată - cel puțin 1,5 - 2 litri pe zi.
8. Pentru iubitorii de miere, mierea și fructele uscate rămân, care sunt o sursă de vitamine și oligoelemente importante.
9. Încercați să mănânce de cel puțin 4-5, de cinci ori pe zi, la un moment dat, și mesteca alimente, t. Pentru a. Acest lucru va permite organismului dumneavoastră să se adapteze mai rapid la condițiile de regim nou de legume pentru el.
10. Încercați să vă diversificați dieta în timpul postului și să nu mâncați alimente și alimente care nu vă place, nu vor beneficia de corpul dumneavoastră.
11. Când părăsiți postul - să fiți moderată atunci când consumați carne și alimente grase. Treceți treptat și cu exactitate în dieta zilnică. Amintiți-vă că în organism, la sfârșitul postului, nivelul enzimelor care descompun proteina este minim, iar produsele de putrefacție a proteinelor din intestin vă pot scoate din programul normal de lucru timp de 2 zile. Nu este un accident că un produs de cult este un ou fiert. Este un produs echilibrat care stimulează activitatea sistemului digestiv după multe zile de abstinență.
Și amintiți-vă că Postul Mare este o perioadă nu numai a restricțiilor alimentare, ci a unui moment pentru o stare de spirit plină de bucurie de primăvară, trezirea la tine și la noi vise, planuri, obiective. Este timpul iubirii și respectului față de toate lucrurile vii, fără furie și ură, înșelăciune și răutate.
Sănătate și prosperitate pentru toți!
vei veni să-ți vizitezi soacra și să începi să-ți răsuci nasul, atunci nu-l mânca, altul, asta o să jignesti doar pe domn și nu e posibil să ofensezi oamenii în post. La naiba, e minunat. Nici nu m-am gândit așa. La urma urmei, este ceva de gândit! Mulțumesc.
Postul fără fariseism
Hegumen Valerian (Golovchenko)
"De asemenea, când repede, nu fiți plictisiți ca fățarnici, căci ei iau fețe dureroase pentru a apărea oamenilor pe post. Adevărat vă spun că primesc deja răsplata lor. Dar când vă repede, ungeți-vă capul și spălați-vă fața, ca să nu vă postați în fața oamenilor, ci înaintea Tatălui vostru, care este în ascuns; și Tatăl vostru, care vede în ascuns, vă va răsplăti în mod deschis "(Matei 6:16, 18).
Mai recent, societatea seculară a transformat nemulțumit sfaturile, auzind cuvântul "post": "Oh, cum este depășit! Vestigii medievale! "Dar nivelul colesterolului a crescut constant, și cu aceasta a fost necesar să se facă ceva.
În cele din urmă, "publicul progresist" se prefăcea că se întoarce la Biserică. Tonul declarațiilor sa schimbat. Pe paginile ziarelor și ecranele TV turnat raționament grandiloquent că „postul este util pentru organism“, „vă permite să păstreze sănătatea și figura.“ După ce a studiat cu atenție experiența postului bătrân de veacuri de zece ani, societatea a făcut concluzii și a adormit cu cei care doresc să se grăbească cu recomandările lor. Recomandările s-au bazat pe realitățile moderne și au corespuns pe deplin spiritului timpurilor. Doar aici este "spiritul timpurilor" și Spiritul lui Dumnezeu - departe de același lucru.
Astăzi, rețetele pentru alimente slabe nu vor fi găsite doar leneși. Se pare că puteți chiar repede delicios! În diferite publicații culinare, în zadar sunt oferite feluri de mâncare din pești strălucitori. Desigur, nu toată lumea își poate permite acest lux. Singura problemă este că cuvântul "lux" este oarecum dificil de combinat cu cuvântul "post".
Este mult mai ieftin să începeți gătitul legumelor. Deoarece această activitate nu este rapidă și consumatoare de timp, este nevoie de o zi întreagă la soba bucătăriei. Chiar să mă rog nu există timp - de parcă ceva nu ardea!
În plus, o mulțime de timp merge la magazin pentru a studia compoziția produsului: ce se întâmplă dacă există un "lapte uscat" sau "praf de ou" care se ascunde acolo? Foarte adesea, atitudinea noastră față de post seamănă sincer cu kashrutul evreiesc, adică împărțirea hranei în cosher și trefină (permisă sau interzisă de Legea mozaică). Uneori, zealotii noștri atrag atenția atât de mult încât mâncarea propusă "îi defaimă" componentele, că există dorința de a le oferi o blândeță înnebunită!
Mâncarea hrănită are o proprietate bună, dar rar menționată - nemulțumire. De fapt, este o "furajare", adică care nu necesită cheltuieli speciale de efort, timp și bani.
Conserve de legume și pește. Caviarul de varza, diverse amestecuri de legume si fasole, "bovine in sos de rosii" sau "sardine in ulei" nu sunt costisitoare. Cheltuielile pentru bucătărie nu au fost aduse din magazin, au deschis borcanul și, rugându-se, "au aruncat în cuptor".
Găluște, cartofi piure și alte "chifteluțe". Permite să construiască o garnitură caldă, slabă, fără prea mult efort. Când se răcește, își pierde aroma. Tot ce nu este mâncat - aruncați cu îndrăzneală, deoarece reîncălzirea produsului este imposibilă.
Cârnați de soia și alte "carne" - o modalitate foarte bună de a juca ascunde și căuta cu tine însuți. Se pare că "atât gustul, cât și mirosul sunt aceleași", dar "nu există nici un păcat"! Se pare că există un păcat - un păcat de înșelăciune.
Să nu uităm că puteți mânca prea multă hrană.
Există câteva modalități simple de postare:
Alimentele mai vechi nu trebuie să fie mai scumpe decât o masă.
Mâncarea hrănită nu necesită mult timp și energie pentru gătit.
La o masă rapidă, suplimentele nu sunt date.
Ei nu caută pâine.
Pe drum, armata și închisoarea mănâncă ceea ce Dumnezeu a trimis.
Postul Mare este precedat de trei săptămâni pregătitoare. În aceste trei săptămâni, Biserica începe să se pregătească treptat pentru Mesajul Mare.
În timpul primei săptămâni pregătitoare nu este postul, deci se numește "săptămână continuă".
În cea de-a doua săptămână pregătitoare, miercuri și vineri sunt slabe.
A treia săptămână pregătitoare se numește "Meatfowl" sau "Cheese" sau în conformitate cu folclorul "Masljanitsa". Această miercuri și vineri nu sunt slabe, dar nu mai puteți mânca carne; Dar laptele, ouăle, peștele și orice altceva sunt posibile. În conformitate cu vechiul obicei rusesc, la ora actuală se prepară clătite și se aranjează tot felul de distracții.
oh Carnavalul Îmi place clătite
Despre Postul Mare
Timpul Postului este dat special de către Biserică, astfel încât să putem aduna, să ne concentrăm și să ne pregătim pentru întâlnirea din zilele Paștelui.
Un post grozav ar trebui să încerce să ne prindă, să umplem lacunele din viața noastră spirituală, care a suferit atât de mult din cauza problemelor vieții, a absenței, a leneții și a altor lucruri.
Mai multe răspunsuri la întrebările frecvente:
Este posibil să mănânci produse de soia?
Utilizarea produselor din soia în post este acceptabilă. Cu toate acestea, aici ar trebui să observați și o anumită precauție: cu ce sentimente, cu ce dispoziție îi gustăm? Evitam skoromnogo nu pentru că este „rău“ sau „rău“, ci pentru dobândirea abilităților de ascultare față de Biserică, și de auto-control - prin urmare, în ceea ce privește produsele din soia trebuie să respecte abstinenta, atat din punct de vedere cantitativ cât și calitativ, evitând dulciuri sau îngăduință de sine .
- Care este diferența între post și post de la un fast monastic? Ce indulgențe în post sunt permise oamenilor bolnavi și slabi?
Călugărul Serafim de Sarov, judecând după mărimea pantofilor lui, era, de asemenea, departe de un mic om. Și aproape trei ani a mâncat una din iarba pădurii. Și, în general, ar putea oricare dintre unchiul nostru modern, cu o coloană vertebrală ruptă în două locuri, du-te la pădure și de a trăi acolo în celulă-colibă, lemn cotlet, transporta apă, cultiva o grădină de legume și Apiary? Sau Paisie cel Mare, conform descrierii acelor vremuri, unul mic și slab, ca să poată mânca mai mult decât un kilogram de pâine. În timpul Postului Mare, călugării s-au adunat pentru o masă o dată pe săptămână, apoi au fost dispersați în celule, colectând abraziunea de pe masă.
Dacă ne imaginăm ce fel de oameni erau, vom înțelege cum ar putea rezista la postul o dată pe săptămână. Aici, unii aceștia au scris și Carta postului. Prin urmare, dacă vorbim despre post profani, noi în primul rând trebuie să se gândească la postul spiritual sau un lucru găsit un caracter diametral opuse: creșterea excesivă în mândrie, atunci când stau pe pâine și apă și să știe nimeni nu vrea.
Deci, postul este util atunci când este puternic și, dacă nu sunteți sigur de ele, consultați un medic și confesorul dumneavoastră.
În ce cazuri te poți relaționa cu călătoriile, cine este relaxat pe post?
Conform regulilor bisericii, postul pentru călători este diminuat. Dar, desigur, se înmoaie în acele cazuri și când călătorul este cu adevărat imposibil sau extrem de dificil să urmeze direcțiile postului. Să spunem că nu poți să faci o călătorie cu scopul de a nu repede. Dacă vom merge cu trenul la Sankt Petersburg, și acolo ne anexați cina cârnați uscat, și ne imaginăm că va fi, atunci vom lua un sandwich cu un castravete, de exemplu, în avans. Apoi nu va mai fi nevoie să rupă rapid. Prin urmare, acolo unde este irezistibil, postul se înmoaie; și unde se poate face, este necesar să suferim și să ne îndeplinim.
Ce este o binecuvântare, și ar trebui să o luați înainte de a începe să repede?
O binecuvântare pentru postul pentru noi toți este o zi de duminică iertare, când creștinii ortodocși au adunat în Templu cere reciproc iertare și preoția prejudiciului voluntare și involuntare. Postul și pocăința sunt jertfa noastră pentru Dumnezeu, iar sacrificiul este imposibil fără pace cu semenii, după cuvântul lui Hristos Însuși.
Deci, dacă îți aduci darul la altar și acolo îți aduci aminte că fratele tău are ceva împotriva ta, lasă darul tău acolo, înaintea altarului și du-te întâi de împacă-te cu fratele tău și apoi vino și adu-ți darul. (Mt 24)
O binecuvântare specială nu este necesar să se ia de pe postul în sine, și apoi să-l rupe pentru anumite motive obiective, cum ar fi boala. Și pentru că cei care nu pot rapid în totalitate, în Duminica Iertării caută binecuvântări din cler reliefului post.
-Există vreun creveți în post?
În Biserica greacă, mănâncă creveți, crabi, stridii și alte reptile marine (așa-numitul „cherepokozhih“), în acele zile, atunci când este permis de ulei, în conformitate cu Nomocanon. În Rusia, crevetele și stridiile erau considerate bucate delicioase și, prin urmare, incompetente. În tradiția ortodoxă rusă, reptilele marine sunt consumate în acele zile când există un permis pentru pești. Cu toate acestea, nu există nici o interdicție asupra consumului lor.
-Este posibil sa repede doar prima si ultima saptamana de post?
Aici ar trebui să întrebați de ce o persoană dorește să repede doar în prima și ultima săptămână? Dacă, datorită lenei sau neglijenței, răspunsul pare să fie evident. În cazul în care aceeași persoană este bolnav sau nu au postit, iar acum vrea să intre treptat în ritm rapid, atunci aș sfătui să fast-intregului post din prima până în ultima zi, dar cu indulgențe, care trebuie să vorbească în mod individual la duhovnicului sau preotul paroh. Și dacă ai putere, atunci prima și ultima săptămână poți postposta postrozhe.
- Fac sport. Pot folosi suplimente de proteine (pulberi, băuturi etc.) în timpul postului?
Mi se pare că este posibil. Principiile de bază ale unor sporturi (demonstrative culturism, de exemplu) nu pot fi reconciliate cu disciplina ascetică creștină. Dar dacă o persoană este serios implicată în sport, și toate aceleași încearcă să observe poziții ortodoxe, cred că nimic rău nu vor să folosească suplimente proteice. Nu spun că aceste suplimente sunt sănătoase sau necesare. Adesea supradoză de proteine (mai mult de 1-1,5 g per 1 kg de greutate corporală) nu duce la succesul sportiv precum și a țesutului adipos din organism. Cu toate acestea, în cazul în care atletul într-adevăr nu are proteine, atunci, poate, puteți folosi și aditivi.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: