Smoothies - un mic dejun sau o gustare foarte rapida, delicioasa si sanatoasa, si orice gustare. M-am întâlnit și m-am îndrăgostit de fructe în Finlanda, unde erau făcute cu niște tăvi de înghețată. Apoi sa dovedit că o mulțime de baruri smoothie în Franța: foarte frumos să mănânce pe du-te vitamina cocktail util și gustos.
Acest tip de gustare recent popular se răspândește rapid în întreaga lume. Acum, eu fac adesea smântâni acasă, înlocuind multe deserturi pentru noi.
Smoothies sunt foarte multe: aveți posibilitatea să experimentați în condiții de siguranță cu fructe și diverse materiale de umplutură. Astăzi voi arăta o opțiune foarte simplă: fructe de pădure.
Asemenea netezite sunt neobișnuit de utile. El va da putere, vivacitate, va restabili imunitatea si in acelasi timp el va fi usor si caloric. Ceea ce este deosebit de important pentru persoanele care urmăresc cifra. Ceea ce ne trebuie la începutul primăverii, când corpul, slăbit de iarnă rece, se trezește pentru a satisface căldura, soarele și bunăstarea.
Pentru pregătirea fructelor de bere, vom avea nevoie de un malaxor sau un mixer. Proporțiile tuturor ingredientelor pot fi variate după gust.
Durata totală de gătit - 0 ore și 5 minute
Timp activ de gătit - 0 ore și 5 minute
Cost - foarte scump
Conținutul caloric la 100 gr este de 53 kcal
Porții - 2 porții
Cum sa faci Smoothies de Berry
Banana - 1 buc.
Berry - 200 g
Lapte - 150 ml
Primul lucru pe care îl fac este curățarea bananei, tăierea sau spargerea în mai multe bucăți și trimiterea la mixer. Este această componentă care ne va face pielea blândă și moale în textură. Gustul unei banane este destul de puternic, așa că încerc să adaug cel puțin de două ori mai multe ingrediente, de preferință trei.
Acolo, la banană, măsurați fructele. Un set de fructe de padure poate fi oricare; pentru această rețetă am luat în părți egale înghețate zmeură și afine congelate. Într-un sezon este bine să folosiți, bineînțeles, boabe proaspete.
În cele din urmă, adaug laptele la mixer. În loc de lapte, puteți adăuga altceva - iaurt, kefir sau ceai verde, dar prefer laptele de vacă simplu.
Iubitorii de dulce poate adăuga zahăr sau miere, dar ne place gustul fructelor naturale, dar pentru că zaharul adaug foarte rar.
Rămâne să închideți mixerul și să porniți câteva minute, astfel încât toate ingredientele să fie amestecate într-o masă omogenă. Smoothie este gata. Se va servi doar în ochelari. Înainte de servire, puteți adăuga muesli sau puteți decora cu frisca. Bon apetit!
S-ar putea să vă placă aceste rețete?
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: