Puțin despre capah și protecție
Kapa este o parte importantă a echipamentului de protecție al boxului. Protejează dinții și buzele atletului. Atunci când alegeți un capac, este important să acordați atenție faptului că este suficient de rigidă și densă, nu prea subțire, altfel nu va fi capabilă să ofere o protecție adecvată în formarea boxului sau într-un duel. Cel mai bine este să dați prioritate picăturilor de companii celebre care merită deja încrederea sportivilor. Există diferite tipuri de capac, de exemplu, unic și dublu-jawed, dar ele sunt unite de necesitatea de a le găti. Acest articol descrie modul de gătire corectă a unei cutii pentru box.
Cât de corect să gătești o cutie pentru box?
Mai întâi, turnați apa (fără capac) într-o ceașcă de metal sau o tigaie, aduceți-o la fierbere. Trebuie pregătit un recipient cu apă rece.
După ce aduceți apa la fierbere, trebuie să puneți un kapu, lăsați-l pe o perioadă de douăzeci de secunde până la un minut. Diferitele boxeri recomandă timpi diferiți, dar optim este de 30-35 de secunde.
Apoi scoateți-l cu grijă din apa fiartă și mușcați-l cu dinții. Procedând astfel, trebuie să respirați destul de clar pentru a face forma mai precisă și mai precisă. Pe kapa ar trebui să rămână amprentele tuturor dinților cu care se muște.
După aceea, trebuie să o puneți în apă rece și să o țineți acolo timp de până la cinci minute. Acest lucru va permite ca formularul să înghețe. Dupa ce kapa sa racit, o puteti pune din nou pentru a va asigura calitatea. Ar trebui să stea cât mai strâns posibil, să fie confortabil și (fără falduri) fără probleme să țină pe o maxilară fără a sprijini al doilea. În cazul gătirii nereușite, este de dorit să repetați procesul, deoarece un kapa slab sudat poate provoca vătămări grave.
Ce se întâmplă dacă nu pot găti un kapu?
Dacă, după digestie, capacul este slab fixat și nu se sprijină pe o maxilară, este probabil să fie de slabă calitate. Un alt semn poate fi faptul că capa se îndoaie chiar și de la o ușoară depresie. Acest tip nu asigură siguranța dinților. Prin urmare, este important nu numai să știi cum să gătești bine kapu, ci și să o alegi corect.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: