Lfk, exerciții terapeutice, exerciții Bubnovsky, yoga cu coxartroză

Coxartroza - artroza deformantă a articulațiilor șoldului. Artroza este un nume comun pentru patologia articulațiilor, în urma căruia cartilajul articular degenerează, conducând la separarea și subțierea acestora, ceea ce dezvăluie oasele subiacente. Cel mai adesea, articulațiile șoldului și genunchiului sunt deteriorate, deoarece extremitățile inferioare reprezintă cea mai mare povară în orice mișcare a corpului uman.

Simptomele și evoluția coxartrozei

Se acceptă să se facă distincția între coxartroza formei primare și secundare. Adesea, coxartroza începe să se dezvolte lent și aproape fără îndoială pentru pacient. Există perioade în care o persoană suferă de dureri neplăcute în zona abdominală, chiar direct în zona articulației însăși, dar nu acordă atenția cuvenită.

Odată cu trecerea timpului, durerea apare atunci când mersul pe jos și dispare doar într-o stare de odihnă. Prezența acestor simptome indică deja evoluția bolii. În forma primară, durerea la odihnă dispare. Semnele clinice se prezintă la vârsta de 40 de ani.

Cauzele formei secundare pot fi vătămări congenitale ale articulației șoldului, simptomele acestei forme a bolii se pot manifesta la o vârstă destul de fragedă, de la 20 la 30 de ani.

Simptomele comune ale bolii sunt durerea, simțită nu numai în timpul mișcării, ci și în momentele de odihnă, apariția rigidității în mișcări, limpezirea, scurtarea considerabilă a piciorului dureros.

Odată cu progresia coxartrozei, senzațiile de durere apar adesea pe cont propriu și chiar și pe timp de noapte în odihnă completă, luarea analgezicelor va ajuta tot mai puțin. În cel mai neglijat caz de boală, un pacient poate avea nevoie chiar de cârje.

Gradele artrozei articulației șoldului

La un grad, durerea după efort fizic (alergare, sărituri, mers) este observată. Pe o imagine cu raze X a unui astfel de pacient, începutul creșterii osoase minore care nu afectează încă osul șoldului este vizibil. La 2 grade de durere deveni intens, se dau în regiunea inghinală, cu mersul pe jos prelungit poate provoca lamență. Raza X prezintă schimbări semnificative în articulația șoldului, îngroșarea gâtului femurului.

La gradul 3, simptomele durerii sunt permanente, uneori pacienții recurg la utilizarea de cârje. Pe raze X, se observă extinderea extensivă a oaselor și o extensie semnificativă a gâtului femural. Coxartroza gradului III este tratată numai chirurgical cu înlocuirea integrală sau parțială a articulației.

Cum se trateaza patologia?

Abordarea tratamentului coxartrozei trebuie să fie extrem de responsabilă, în primul rând, de pacientul însuși. Există multe metode, atât medicamente cât și fizioterapeutice. Yoga este un loc special. Exercițiile pentru coxartroza articulației șoldului trebuie indicate doar de către medicul curant. În funcție de gradul de boală, medicul va numi complexul de salvare necesar. Este important ca pacientul să petreacă mai multe întâlniri cu formatorul pentru a nu face greșeli, ceea ce poate provoca în viitor o agravare a bolii.

Terapia de exerciții în coxartroza articulației șoldului este cel mai eficient și mai răspândit program, care include exerciții special concepute pentru a îmbunătăți starea pacientului care a fost tratat chiar și cu durere acută. Se preferă în mod deosebit exercițiile care sunt efectuate pe stomac, precum și în picioare.

Profilacticul yoga terapeutic ia un loc demn într-o serie de metode de tratare a coxartrozei. Mulți medici recomandă yoga în coxartroză. Trebuie amintit că toate exercițiile de yoga trebuie să fie extrem de blând și coordonate cu medicul curant.

Cursurile de yoga sunt efectuate doar cu instructorul direct, care știe despre starea pacientului, corectează sarcina și monitorizează reacțiile pacientului. În timpul exercițiilor de yoga, trebuie să respirați corect. Dar nu toți medicii preferă yoga. Poate că acest lucru se datorează lipsei de informații despre el în țara noastră.

Gimnastica terapeutică cu coxartroză a articulației șoldului sa stabilit mult timp ca fiind cea mai eficientă metodă de tratament și prevenire a bolii. Mișcările pe care pacientul le face cu astfel de exerciții permit îndepărtarea umflăturii și, de asemenea, restabilirea troficului articulației deteriorate. Atunci când efectuați un complex de exerciții de gimnastică, fluidul articular dezumflă toate țesuturile cartilaginoase ale articulației, reducând semnificativ durerea și accelerând procesul de vindecare.

Trebuie reamintit faptul că exercițiile pentru această boală ar trebui să fie conectate numai după un diagnostic complet, care va fi efectuat de un specialist calificat. Orice activitate fizică trebuie coordonată cu medicul curant. În caz de durere crescută, gimnastica se oprește imediat până când cauza acestei dureri este clarificată pe deplin.

În aspectul teoretic, cinci grade de coxartroză sunt determinate în medicină. Determinarea bolii începe cu un grad zero, când nu există modificări patologice, dar se termină cu o cincime, când boala este clar exprimată. În termeni practici, medicii folosesc trei grade de coxartroză pentru diagnosticare. Fiecare grad este reprezentat de o fotografie cu raze X. Cea mai frecventă este coxartroza de gradul al doilea și al treilea.

Gimnastica lui Dr. Bubnovsky

Puțini știu că dr. Serghei Mikhailovici Bubnovsky însuși a fost dezafectat după un accident de mașină dintr-o viață activă. Fiind un invalid fără speranță, m-am hotărât să mă lupt pentru a merge până la capăt. El a dezvoltat exerciții pentru coloana vertebrală, și-a restabilit sănătatea și acum îi ajută pe oameni. Medicul a ajutat mii de pacienți, printre aceștia au fost și cei pe care colegii săi i-au refuzat.

Dr. Bubnovsky nu folosește medicamente de ultimă oră în metodologia sa, planul pentru munca sa este după cum urmează:

se ia o raze X;
se evaluează starea sistemului muscular al pacientului;
este pregătit un program de ocupații de către medicul curant;
se efectuează o ajustare clară a tehnicii mișcărilor pacientului;
Adaptarea pacientului cu sarcină minimă este efectuată;
elaborat individual un program de încărcare de lucru pentru fiecare pacient;
pacientul cu respirație strict controlat;
Exercitarea este dozată cu sarcină tot mai mare.

Gimnastica lui Dr. Bubnovsky cu coxartroză include douăzeci de exerciții de bază pe simulatoare speciale dezvoltate de medicul însuși.

Scopul exercițiilor este de a revitaliza articulația, de ao face să funcționeze. Dinamica pozitivă nu va fi observată imediat. Complexe de exerciții dezvoltate de medic pentru diferite grupe de vârstă. În complexul său există tehnici pentru copii, femei însărcinate, femei și bărbați de vârstă mijlocie, sportivi. Exercițiul terapeutic constă în exerciții simple în poziția în sus, în picioare, așezate pe tocuri, pe lateral. Toate exercițiile se bazează pe respirația corespunzătoare, relaxarea completă a tuturor mușchilor, mișcări lente.

Deci, ia în considerare exercițiile care se presupune în sistem.

Relaxarea și deformarea spatelui. Ridicați-vă genunchii, odihnindu-vă palmele pe podea, pe expirație, arcând spatele și inhalați cu inhalare. Efectuați de douăzeci de ori.
Stretching musculare. Ia-ți genunchii, odihnindu-ți palmele pe podea. Piciorul drept este tras înapoi, așezat treptat pe piciorul stâng. Piciorul drept pentru a trage cât poți. Faceți asta pentru fiecare picior de douăzeci de ori.
Pante. Pentru a vă ridica pe genunchi, odihnindu-vă palmele pe podea, corpul cât mai mult posibil pentru a trage înainte fără o îndoire în partea inferioară a spatelui. Mențineți echilibrul.
Stretching al mușchilor din spate. Stați pe toate patru, pe expirație îndoiți brațele în articulațiile cotului, trăgând corpul până la podea. La expirație, întindeți-vă brațele, așezate pe tocuri. Repetați de 6 ori.
- Halo. Lie pe spate, mâinile se întind de-a lungul corpului. La expirație, ridicați pelvisul cât mai mare posibil, făcând o "cusătură jumătate", coborând pelvisul pe inhalare. Repetați de douăzeci de ori.

Când faceți toate exercițiile, este necesar să urmați regimul de respirație și încetinirea mișcărilor. Numai în această formă gimnastica va aduce mult așteptată ușurare.

Câteva cuvinte în concluzie

Coxartroza articulației de șold este o boală foarte gravă, este necesară începerea tratamentului imediat, într-un stadiu incipient al bolii. De asemenea, boala necesită o abordare imediată și responsabilă a tratamentului. Simptomele bolii și metodele de tratament sunt extrem de individuale și subiective.

Sistemul unic al lui Dr. Bubnovsky vă permite să puneți o persoană în picioare. Pentru a restabili sănătatea coloanei vertebrale, medicul a venit cu un complex pe care la numit Sport pentru Sine. O varietate de boli ale coloanei vertebrale este o consecință a blocării țesutului muscular, mai degrabă decât a modificării discurilor. În inima complexului medicului este tonifierea aparatului ligament tendon, în care țesuturile care nu au oxigen datorită simptomelor scăzute de mobilitate sau durere încep să "lucreze" și să tunde, repararea vaselor deteriorate.

Multe clinici au folosit tehnica lui Bubnovsky. Este simplu și eficient, implică nu numai o vindecare, ci și o măsură preventivă excelentă pentru sistemul musculo-scheletal la orice vârstă.

"Totul pentru a vindeca o persoană este ascuns în el însuși", spune dr. Bubnovsky. Și tehnica sa îi ajută pe oameni să dezvăluie potențialul ascuns al corpului lor și să-i îndrume pe calea cea bună. Toată lumea care dorește să trăiască fără durere, chiar și atunci când corpul refuză să se supună, ar trebui să acorde atenție acestui program și să dea două-trei ore de zi cu zi pentru a face exerciții simple și eficiente cel puțin trei zile pe săptămână. De la primele lecții este necesar să vă aduceți corpul la impotență completă, apoi la aburi în saună. După aceasta, corpul va deveni treptat "la viață". Va începe să se reînvie. Și merită să trăiți pentru asta!

Lista literaturii utilizate

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare