Tratamentul artrozei articulației șoldului cu coxartroză, LUTS și terapia yoga

Google
Osteoartrita articulației șoldului sau coxartroza stă în așteptarea atât a bărbaților, cât și a femeilor, la o vârstă destul de mică - după 40 de ani. Răspândită în țara noastră atitudinea pofigisticheskoe față de propria sănătate duce la faptul că persoana spital este deja cu un sindrom de durere pronunțată. Adică atunci când a devenit evident că "singură" de data aceasta "nu a trecut". Durerea cu coxartroză poate fi localizată foarte diferit: în zona inghinală, în partea inferioară a spatelui, în zona feselor, în coapsă sau genunchi. Apoi vine scăderea mobilității articulației, apoi piciorul este scurtat, iar acolo nu este departe.

Orice osteoartrita - o boală degenerativă cauzată de distrugerea articulației, astfel încât tratamentul articulațiilor coxartroză este de a încetini doar în jos, în cel mai bun caz - să suspende dezvoltarea sa. Cea mai fiabilă prevenire a artrozei este mișcarea, organizată competent, într-un mod rațional: yoga este o opțiune ideală. Și în tratamentul artrozei articulației șoldului un rol important îl joacă gimnastica terapeutică cu coxartroză.

Când suntem tineri și sănătoși, rareori ne gândim la importanța șoldului în procesul de mers pe jos. Împreună cu mușchii coapsei, el susține greutatea corporală, adesea destul de mare, aduce o contribuție semnificativă la conservarea acestui corp al poziției verticale. Designul articulației șoldului este cunoscut. Capătul superior al femurului - capul femural - se află în acetabulul osului șoldului. Suprafețele ambelor oase sunt acoperite cu o structură elastică - cartilajul, datorită căruia este posibilă o alunecare reciprocă ușoară și complet nedureroasă (în stare sănătoasă) a suprafețelor articulare. Îmbinarea este limitată de o capsulă comună și este înconjurată de un fluid sinovial care servește ca lubrifiant.

Deci, ce este coxartroza în comun?

Atunci când cartilajul elastic care acoperă articulația poartă subțire, în prima dimineață de trezire apelul va (ca după orice inactivitate prelungită), rigiditate, durere și rigiditate a articulației. Treptat, cartilajul își pierde complet proprietățile de amortizare. Articulația încearcă să compenseze această pierdere, deoarece poate: formarea de excrescente osoase ( „pinteni“, osteofite) pe suprafețele comune, care, din păcate, doar agrava situația și mai mult prin blocarea articulației. Devine și mai dificil și dureros să meargă, cu atât mai mult că perturbat nivelul normal al genunchilor, poziția coloanei vertebrale și a altor articulații. Muschii responsabili de mișcările articulației șoldului sunt atrofiate. Dacă toate acestea probleme sa întâmplat cu articulatiei soldului, diagnosticul este fără echivoc, și va trebui să abordeze de urgență tratamentul articulațiilor coxartroză, și, prin urmare, exercițiile la șold comune artroza.

Artroza se dezvoltă într-un mod imprevizibil: poate să se limiteze la o zonă îngustă și să se răspândească treptat și poate acoperi întreaga suprafață a articulației în câteva luni.

Cauzele uzurii articulare pot fi diferite: vârsta, structura imperfectă a articulațiilor, a excesului de greutate traume, fizice si socuri nervoase, fragilitate ereditară, anumite boli articulare.

Pacientul este prescris medicamente, fizioterapie, auto-masaj, gimnastică terapeutică. Dacă nu a ajutat nimic, intervenția chirurgicală este necesară. În cazuri extreme, articulația nativă este înlocuită de o articulație artificială.

În general, complotul cu tratamentul coxartrozei comune se dezvoltă întotdeauna dramatic și ... previzibil. Este mult mai rațional să vă luați în mână la începuturile sale pentru a recurge la gimnastica specială pentru artroza articulațiilor șoldului. Singurul lucru pe care îl puteți opune cu adevărat artrozei este mișcarea, care în acest caz în sensul cel mai literal înseamnă viață, oportunitatea de a prelungi viața activă deplină.

În acest caz, trebuie să vă luați nu numai în mâini, ci și în picioare și în celelalte părți ale corpului. Deoarece exercițiile cu coxartroză sunt recomandate pentru a construi în complexul general de sănătate și de consolidare generală a gimnasticii.

Încercați această gimnastică cu coxartroză, dacă sunteți doar într-un stadiu incipient al tratamentului artrozei articulației șoldului. În caz contrar, puteți răni articulația afectată și aveți nevoie de gimnastică cu un plan diferit, cu accent pe exerciții statice.

Exercițiile pentru coxartroză sunt selectate individual, în funcție de stadiul de artroză, starea de sănătate și pregătirea fizică a fiecărei persoane. În primele etape ale tratamentului artrozei articulației șoldului, este în primul rând necesar să se mențină mobilitatea articulației, pentru care sunt selectate exerciții dinamice.

În etapele ulterioare ale tratamentului osteoartrita de sold pe ordinea de zi se duce la întărirea mușchilor graba atrofie, și în plus, articulația necesită un tratament mai atentă, astfel încât exerciții statice formează nucleul complexului. tracțiune comună, atribuite în stadiile III, în tratamentul artrozei articulației șoldului în stadiul III contraindicată. Acum, gimnastica ar trebui să contribuie la creșterea stabilității articulației, rezistenței și rezistenței musculaturii.

În orice caz, chiar și într-un mușchi puternic îmbătrânit, instruiți, contribuie la dezvoltarea mecanismelor compensatorii. Totuși, formarea unor astfel de mecanisme este un proces îndelungat și necesită o participare directă de la dumneavoastră - formare regulată. O gimnastică generală de restaurare cu un bloc de exerciții care vizează tratarea artrozei articulației șoldului ar trebui să devină o parte a exercițiilor zilnice, a stilului de viață.

Reguli generale de gimnastică în coxartroză:

- doza de încărcare pe îmbinare;

- creșterea treptată a încărcăturii, amplitudinea și viteza exercițiilor fizice, precum și numărul de repetări;

- începeți cu sesiuni scurte de 10 minute, treptat timpul de gimnastică cu coxartroză crește la 15-30 minute. E suficient 30 de minute pe zi, dar zilnic. Puteți sparge aceste ore pe jumătate în trei clase pe zi, timp de 10 sau două, timp de 15 minute fiecare.

- nu vă grăbiți, faceți gimnastică cu coxartroză;

- Este interzisă efectuarea de exerciții care cauzează dureri severe. Nu faceți mișcări prea ascuțite și viguroase;

- cultivați în tine gânduri pozitive și emoții pozitive, pentru a nu neglija efectele benefice ale pregătirii dvs. în terapia fizică;

- practică respirația completă sau diafragmatică, efectuând gimnastică cu coxartroză;

- în timpul exercițiului, și într-adevăr, în toate activitățile pentru tratamentul osteoartritei Focus șold pe articulații dureroase, cât mai viu posibil reprezintă o îmbunătățire a circulației sanguine în ea, o recuperare cu drepturi depline în comun alimente, crește mobilitatea și funcționalitatea.

De asemenea, poate fi interesant să citiți:

Articole similare

• Gimnastica cu coxartroză a exercițiilor articulare de șold cu grade diferite de severitate

• Yoga cu coxartroză a tratamentului articulațiilor de șold, complex de urvzhneny

• Gimnastica cu coxartroză

Trimiteți-le prietenilor: