Luați în considerare o curățare mai simplă a corpului. care se efectuează fără proceduri radicale ca o clismă și utilizează o metodă simplă bazată pe o nutriție adecvată. Metoda cea mai populară și potrivită este postul. Toată lumea știe despre un astfel de concept, cum ar fi zilele de descărcare, meniul din care constă din niște mere sau chefir. Mulți le-au experimentat singuri și au primit un efect. În acest caz, le va fi mai ușor din punct de vedere moral. O zi de post are un efect extrem de util și nedureros.
În ajunul seara, ar trebui să mănânci cina, să luați un duș și să mergeți la culcare. În dimineața, din nou, este necesar să faceți duș, se recomandă alternarea apei calde cu cea rece. În timpul zilei, beți gogoși în gâtul mic fără gaz. Seara, trebuie să beți 100-200 grame de suc. După aceasta, este permisă cina, constând din fructe, legume, cartofi fierți, fără a adăuga ulei, sau terci din apă. În ziua următoare, nu mâncați carne. Dintr-o dată foame de o zi cineva va găsi neinteresant, puteți recurge la foamete de trei zile. În aceste zile, beți numai apă necarbonată în picături mici, aproximativ 2 litri pe zi. Ieșirea din post nu ar trebui să dureze trei zile. În prima zi, beți doar sucuri, în restul două puteți mânca terci sau cartofi fără ulei, legume, fructe.
Trebuie remarcat faptul că legumele ar trebui consumate fără sare și, de asemenea, fără adaos de smântână, sosuri și unt. În general, cu o nutriție adecvată. În general, nu trebuie să recurgeți la foamete. Există o regulă simplă de "nutriție separată", care recomandă să nu consumați proteine și grăsimi împreună cu carbohidrați. Asta înseamnă că puteți mânca carne cu legume, dar fără cartofi și cereale. Legumele se combină atât cu proteine, cât și cu carbohidrați. Cu ajutorul cerealelor, excludem ulei și lapte.
Hrana simplă este cea mai sănătoasă mâncare. Includeți în meniu mai multe legume și fructe într-o formă naturală și de preferință direct din grădină.
Materiale înrudite:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: