Porumb - o delicatesă preferată a multora, adevărați, cei care monitorizează zilnic dieta lor, inclusiv. pentru alimente, sunt interesați dacă este posibil să se recupereze de la ea. Acesta este ceea ce va fi discutat mai târziu.
Corect din porumb: răspunsul nutriționiștilor
Porumbul nu este doar un produs delicios, adorat de mulți, dar și o sursă de vitamine E. A, grupa B, minerale precum fierul, fosforul și sulful, care, fără îndoială, sunt necesare pentru organismul fiecărei persoane. Nu numai că boabele de porumb îmbunătățesc starea atât a pielii, cât și a unghiilor, a părului, deci au și un efect stimulativ asupra peristalisului intestinului. Cu toate acestea, dacă vorbim despre conținutul caloric în formă gătită, este de 200 kcal la 100 g de produs, și anume: carbohidrați - 30 g, proteine - 5 g, grăsimi - 3 g.
Deci, dacă auzul dvs. este dezgustător pentru a auzi expresia "kilograme în plus", atunci consumați porumb în cantități mici, fără a uita să duceți un stil de viață activ. Dacă vorbim despre acest produs în forma sa brută, valoarea sa nutritivă este de 90 kcal.
Sunt mai bine din porumb conservat?
Mai mult, are un efect anti-stres, intareste sistemul nervos, cu atât mai mult și fiind păstrată, constă doar din 120 kcal (grăsime - 1 g, proteine - 4 g, glucide - 25 g). Bazat pe faptul că există un număr mare de nutrienți carbohidrați, putem spune că acestea sunt tot parcursul zilei, taxa organismul cu energie, deci fără a provoca apariția de grăsime urât.
Nutriția porumbului de porumb
Atât în cereale, cât și în fulgi de porumb, toate substanțele nutritive rămân. În plus, medicii îi recomandă celor care suferă de alergii alimentare, erupții cutanate, conține 330 kcal pe 100 g de produs. Cu toate acestea, evitați cerealele, cu diferite impurități artificiale, care uneori măresc conținutul caloric al produsului.
Păstrăvul este considerat un pește alimentar și sănătos, deoarece este bogat în nutrienți și trăiește numai în apă curată. În acest articol, vă vom spune despre conținutul caloric de păstrăv și metodele de preparare a păstrăvului.
În acest articol vom vorbi despre conținutul de calorii al unei băuturi, al cărui gust este familiar din copilărie. Vom vorbi despre cacao, proprietățile sale utile și conținutul de nutrienți din acesta.
Goji fructe de padure s-au bucurat recent imensa popularitate printre cei care incearca sa piarda in greutate. În acest articol vă vom spune despre conținutul caloric al acestor fructe de pădure și despre substanțele utile din ele.
Hummus este o farfurie care a venit la noi din Orientul Mijlociu, iar astăzi este popular ca una dintre cele mai bune surse de proteine vegetale. În acest articol vă vom spune despre proprietățile sale utile și despre dacă merită în timp ce se sprijină pe hummus cu o dietă.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: