Originea și meritele plantelor
Descoperirea corespondentă a fost făcută de arheologi în timpul săpăturilor. Oamenii de știință au reușit să găsească semințe bine conservate în straturile profunde ale pământului. Vârsta solului este de 12 mii de ani. Descoperirea arheologică indică faptul că porumbul poate fi considerat sigur o listă cu cele mai vechi produse incluse în dieta umană.
Cu toate acestea, porumbul nu este singura sursă de origine antică. Aceasta planta se poate lauda cu combinatia sa unica de vitamine si minerale. Acesta conține vitaminele A, B1, B3, precum și B9 și C. În plus, în porumb există o cantitate mare de acid ascorbic natural. În plus față de vitamine, în coajă sunt multe cantități de potasiu, magneziu și fier.
Porumbul este caracterizat de un gust deosebit și de calitățile consumatorilor, care sunt larg deschise pentru bucătari. Gama de posibilități de utilizare a acestei instalații este uimitoare. Cerealele sunt o parte din multe salate, se pun în primele feluri de mâncare, se adaugă gustări și mâncăruri laterale. Este, de asemenea, potrivit pentru congelare și conservare.
Conținutul caloric și valoarea nutrițională
În prezent, multe soiuri de plante sunt cultivate. În funcție de conținutul lor de calorii din porumb fiert poate fi diferit. Cu toate acestea, valoarea calorică medie a porumbului fiert este de la 100 la 120 kcal la 100 g de produs. Conținutul caloric al porumbului brut este de aproximativ 90 kcal. La un nivel destul de moderat de conținut caloric, produsul elimină perfect foamea.
Unele informații despre valoarea nutrițională. În 100 g conține:
- 3,4 g de proteine;
- 1,6 g de grăsime;
- 20,1 g de carbohidrați;
- 2,5 g de fibre dietetice;
- 7,2 g amidon;
- 65 g de apă.
Cerealele conțin o mulțime de apă, deci au un gust suculent neobișnuit. În timpul pregătirii cerealelor devin mai moi, absorbind umiditate suplimentară. Boabele sunt partea cea mai nutritivă a știuleții de porumb. Ele reprezintă valoarea pentru nutriția umană.
Fibrele alimentare merită o atenție deosebită. Interesant, ele practic nu sunt digerate de organism, dar sunt prelucrate cu succes de către microflora intestinală. Fibrele constau din lignină și polizaharide, care se disting prin capacitatea lor de a curăța pereții intestinului din diferite depozite. Cu alte cuvinte, de la substanțe nocive, a căror acumulare creează probleme considerabile pentru tractul gastro-intestinal.
Cele mai raspandite in dieta noastra au fost coacetele gatite. Datorită calităților gustului lor, ele nu ne fac să ne gândim în mod special la avantaje sau daune. Între timp, procesul de gătit are un efect dăunător asupra multor substanțe care ar putea fi utile pentru oameni. Apa fierbinte le distruge nemilos. Ca rezultat, se prepară un produs care este mai puțin bogat în vitamine. În același timp, cea mai benefică pentru organism este consumul de porumb gătit pentru un cuplu.
Desenarea Combidress pentru 890 de ruble. Hit sezonul! Cifra ideală minus 3 dimensiuni în 1 minut - ridică pieptul, strânge abdomenul, șoldurile și fesele!
Produsul ca fiind cauza creșterii în greutate
Mulți sunt preocupați de întrebarea dacă este posibil să câștigi greutate din porumb și dacă merită să folosiți un răspuns pozitiv pentru al consuma pentru alimente. Conținutul relativ scăzut de calorii din porumb le permite celor care se tem să se recupereze, pentru a-și păstra greutatea în normă. Cu toate acestea, este necesar un consum rezonabil de produs. În acest caz, întrebarea, indiferent dacă cresc grăsime din porumb fiert, se va opri îngrijorătoare. Chiar și oamenii care aderă la o dietă strictă, puteți mânca în timpul zilei 1-2 urechi mici. Atunci porumbul nu va face rău corpului. În plus, va avea un efect benefic asupra lui.
Cobul conține o cantitate incredibilă de carbohidrați utili, fără ca celulele nervoase să nu poată funcționa corect. În plus, ele conțin fibre dietetice, proteine. Oamenii de stiinta au stabilit ca planta are o activitate biologica destul de ridicata. Toate acestea, luate împreună, mărturisesc uimitoare ușurința asimilării sale de către corp.
Prin consumul de porumb, o persoană primește o oportunitate excelentă de a activa procesele metabolice în organism. Astfel, el va realiza cu ușurință o creștere a vitalității. Starea generală a corpului se va îmbunătăți considerabil, mecanismele sale de protecție vor fi consolidate.
Astfel, în ciuda anumitor valori calorice, porumbul nu este posibil numai, dar este de dorit să-l includeți în meniu.
Floarea soarelui va reduce pofta de mâncare și va stinge imediat senzația de foame.
În plus, este util pentru sănătate, deoarece rezistă cu succes bolilor hepatice, sistemului cardiovascular. Porumbul se confruntă în mod eficient cu problemele digestiei și facilitează atacurile gouty. Mais poate avea încredere în îngrijirea corpului uman. El îl curăță ușor, dar îl curăță în mod decisiv de substanțe otrăvitoare, slăbește slăbiciunea musculară, restabilește nivelul normal al colesterolului.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: