Această dietă se bazează pe alternanța zilelor "proteine" și "carbohidrați", fiind concepută pentru 20 de zile, pentru care puteți pierde în greutate, puteți pierde până la 5 kilograme în plus.
Toate gătiți în ulei vegetal. Dacă doriți să păstrați forma după o dietă, dacă doriți, puteți comuta la mese separate. După o dietă, puteți mânca totul, dar în mod moderat și de preferat în fiecare zi să consumați 200 g de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi. Cei care au peste 35 de ani, cu o dietă este de dorit să facă exerciții, astfel încât pielea să nu stea.
Schema de regim alimentar mixt este după cum urmează: 2 zile de foame, 2 zile de proteine, 2 zile de carbohidrați.
Apoi, trebuie să alterați 2 zile de proteine și 2 zile vegetale timp de 20 de zile, zilele foame nu se repetă
1 și 2 zile. flămând
1 litru de lapte, 1 pahar de suc de roșii, 2 felii de pâine neagră.
3 și 4 zile. proteină
Mic dejun: o jumatate de lingurita de ulei de floarea-soarelui, o cana de cafea cu lapte, o felie de paine neagra.
Pranz: o ceașcă de carne sau bulion de pește, o bucată de carne (pește) fiartă, st. o lingură de mazare (conservată), o bucată de pâine neagră.
Gustare după-amiaza: un pahar de lapte sau ceai cu miere.
Cina: o bucată de carne fiartă (pește) sau 2 bucăți de șuncă sau 2 ouă fierte sau 50 de grame de brânză sau un pahar de iaurt cu pâine neagră.
5 și 6 zile. carbohidrați
Mic dejun: 2 mere sau portocale.
Prânz: supă de legume, condimentată cu ulei macră, o felie de pâine neagră, salată sau vinaigret (sau varză tocată sau cotlet de morcovi sau tocană de legume fără cartofi în ulei macră)
Snack: fructe.
Cina: salată (vinaigrette), o bucată de pâine neagră, un pahar de ceai cu miere.
super-. rezultatul este vizibil în fiecare zi, în medie 400g.
400 g pe zi. De ce? Până apoi după o săptămână de 5 kg pentru a apela. Într-o lună de 1-2 kg este norma)))
că pentru prostie într-o lună 2 kg și nu mai mult, și apoi 5 kg va forma într-o săptămână! au nevoie doar de puțin să mănânce Anastasia! norma pentru neveste, 6-7 kg și soț, până la 10 kg, trebuie să joci în greutate, cu cât cântărești mai mult, cu atât pierzi mai mult.
Mâine la această dietă! Poate că voi mai scuti ceva.
Această dietă vizează normalizarea metabolismului și stabilizarea greutății, mai degrabă decât puțin mai mult. Pentru a acționa începe într-o lună după terminare.
Dieta nu este rea. Nu este necesar să moară de foame și este ușor de tolerat. Dar am aruncat doar 5 kg pe el.
Acum 6 ani cu sora mea pentru companie am încercat această dietă. Pentru mine a fost prima cunoaștere cu dieta. Rezultatul ma uimit! Nu am măsurat greutatea, nu mă interesează prea mult de cine are nevoie, el mă iubea deja așa. )) Dar curățenia a mers pe ura, nu știam că am atât de mult în mine.
Acum vreau să "curăț" din nou! Foarte recomandat!
Anastasia! această dietă nu are ca scop faptul că, după ce se formează 5, ci pe normalizarea metabolismului carbohidraților și când este normal, kilogramele nu sunt teribile. așa că nu fi prost!
Mâine este 20 de zile. Scalele au fost surprinse minus 8 kg. Cel mai important, mă simt bine, nu există absolut nici o dorință, a apărut o energie suplimentară. Cred ca dieta va incerca sa continue la fiecare 10 zile si voi incepe sa fac exercitii, devine mai usor de mutat si probabil deja gata pentru ei, mai devreme gandul lor era ingrozitor. Cea mai severă, probabil, în primele două zile, am înlocuit laptele cu un kifir, deoarece nu pot rezista deloc și mi-a rupt mereu stomacul și am vrut să mănânc. Și apoi totul a devenit în ordine. Principalul lucru este că alternanța zilelor cu proteine și carbohidrați ușurează monotonia. Sunt mulțumit de rezultat și continuăm în același spirit.
Excesul de dulce poate provoca diabetul zaharat "
Bună ziua! A doua zi pe această dietă, înainte de ședința cu aproximativ o lună în urmă, sa rupt, kilogram 3 a scăzut. În mod ideal, vreau să stau acolo timp de trei săptămâni, în timp ce mă simt ușor, îmi place
Dieta radicală »
Dieta cu mere »
Dieta terapeutica dupa indepartarea vezicii biliare »
Bună ziua! Assist în proiectarea de lacunele cetățenilor și angajații ucherezhdeny în metrou german centre comerciale rețea „Metro“. Website: legea privind metro-ccc.ru contract legal face pentru organizațiile individuale de personal și hărți de metrou pentru clienți în rețeaua de centre comerciale „METRO Cash & Carry»: carte de metrou cu fotografia ta (vom face în magazinul METRO), cu personal număr, cod, cu o bandă magnetică specială, numele companiei din care veți fi înregistrat. Puteți efectua cu două persoane. Cardurile de metrou sunt emise: pentru cetățenii Rusiei și străini. Înregistrarea se face fără plata în avans, adică la începutul înregistrării dvs., primiți pași la contor, apoi plătiți. Plata se face în termen de o zi lucrătoare după înregistrarea prin intermediul Băncii de Economii a Rusiei. magazinul "Metro Cash" Carry „este deschisă 24 de ore. Valabilitatea carduri de metrou 3 ani După acest termen renegocia contractul cu acordul reciproc al părților. Pentru a oferi acest serviciu, găsim entități, care au spațiu liber în aceste supermarket-uri, și să încheie acordul juridic relevant cu ei, care compania se angajează să vă dea dreptul de a folosi locurile lor în aceste centre comerciale germane timp de trei ani. Înregistrarea fabricate în diferite centre comerciale METRO, alegerea persoanelor juridice, în conformitate cu teritorială a acestora NYM locație. Având carduri de metrou într-unul dintre METRO Cash & Carry puteți să-l folosească în alte magazine ale lanțului de supermarketuri Metro Cash & Carry în Rusia și în străinătate. PS Nu răspundeți la această scrisoare COMAND utilizări client CARDS . formularul de contact de pe site-ul comenzii este primită și procesată în timpul execuției zi lucrătoare a ordinului de 5-7 zile lucrătoare de la data primirii în orașele: .. Adygea, Arxangelsk, Astraxan, Barnaul, Briansk, Belgorod, Vladimir, Volgograd, Voljskii, Vologda, Voronezh , regiunea Voronezh, Ekaterinbyrg, Ivanovo, Ijevsk, Irkytsk, Kazan, Kaliningrad, K Aluga, Kemerovo, Kirov, Kopeysk, Krasnodar, Krasnoyarsk, Kursk, Lipetsk, Magnitogorsk, Moscova, în orașul regiunea Moscova, Naberezhnye Chelny, Nijni Novgorod, Nizhniy Tagil, Novokyzneck, Novorossiysk, Novosibirsk, Omsk, Orenbyrg, Orel, Penza, Perm , Pjatigorsk, Rostov-pe-Don, Ryazan, Samara, St. Petersburg, Saratov, Serpuhov, Smolensk, Stavropol, Sterlitamak, Syrgyt, Tver, Toljatti, Tomsk, Tyla, Tyumen, Yljanovsk, Yfa, Cheboksaru, Chelyabinsk, Yaroslavl, Sevastopol, Simferopol.
Bine ai venit! Vom formaliza cardurile de metrou ale clienților pentru persoanele fizice și angajații instituțiilor în rețeaua de centre de numerar METRO Carry. Site-ul: metro-ccc.ru oficial, contractul se va face la individ și organizațiile de personal harta rețelei de metrou în supermarketuri germane METRO Cash and Carry: Metro Cardul de client cu fotografia ta (vom face cardul în magazinul METRO Cash & Carry), cu numărul de identificare , cod, cu o bandă magnetică specială, numele companiei din care veți fi înregistrat. Poți purta 2 persoane cu tine. Carduri de metrou sunt emise: pentru cetățenii Rusiei și străini. Înregistrarea se face fără plata în avans, adică la început vă vom înregistra și vă vom înregistra, veți primi carduri de metrou, apoi veți plăti. Plata se face în termen de o zi lucrătoare de la înregistrarea prin intermediul Băncii de Economii a Federației Ruse. Germanele de supermarketuri Metro funcționează 24 de ore pe zi. Valabilitatea cardului de metrou clientului trei ani după acest termen renegocia contractul cu acordul reciproc al părților. Pentru a oferi acest serviciu, vom găsi Organizația, care au spațiu liber în aceste supermarket-uri germane, și să încheie acordul juridic relevant cu acestea, în care societatea se angajează să vă dea dreptul de a folosi locurile lor în aceste magazine timp de trei ani. Înregistrarea fabricate în diferite centre comerciale ale Metro Cash & Carry din Germania, alegerea persoanelor juridice, în conformitate cu locația lor fizică. După ce a primit cartele de metrou într-unul din magazinele METRO Cash din Germania Carry îl puteți folosi în alte magazine ale rețelei de centre comerciale germane Metro cashCarry în Rusia și în străinătate. P.S. Nu răspundeți la această scrisoare COMAND clienților CARD folositi formularul de contact de pe site-ul web. Comanda va fi primite și procesate în timpul zilei de lucru. EXECUTAREA ORDINELOR 5-7 ZILE DE LUCRU. PRIMII ÎN ORAȘE: Adugeja, Arkhangelsk, Astraxan, Barnayl, Bryansk, Belgorod, Vladimir, Volgograd, Voljskii, Vologda, Voronezh, regiunea Voronej, Ekaterinburg, Ivanovo, Izhevsk, Irkytsk, Kazan, Kaliningrad, Kaluga, Kemerovo, Kirov, Kopeysk, Krasnodar , yo Krasnojarsk, Kursk, Lipetsk, Magnitogorsk, Moscova, regiunea Moscova, Naberezhnye Chelny, Nijnii Novgorod, Nijnii Tagil, Novokuznetsk, Novorossisk, Novosibirsk, Omsk, Orenburg, Orel, Penza, Perm, Pyatigorsk, Rostov-na-Dony, Ryazan, Samara , Sankt-Peterbyrg, Saratov, Serpyxov, Smolensk, Stavropol, Sterlitamak, Surgut, Tver, Togliatti, Tomsk, Tula, Tyumen, Ulyanovsk, Ufa, Perm, Chelyabinsk, Yaroslavl, Sevastopol, Simferopol.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: