Reteta pentru o dieta mixta pentru pierderea in greutate
Tipul de dietă - mixt / proteine și fructe și legume /
Pierdere în greutate - 5-7 kg
Durata - 20 de zile
O dietă mixtă este potrivită pentru a schimba fundamental obiceiurile alimentare. Douăzeci de zile este un timp destul de decent și fie veți învăța să tratați alimente corect, fie să renunțați la această dietă. Deși 5-7 kg de scădere în greutate nu este atât de mult timp atât de lung, dar pe lângă asta puteți îmbunătăți metabolismul în organism. Și acest lucru este uneori mai important decât pierderea în greutate.
Esența dietei este că vă alimentezi zilele cu proteine și fructe-legume.
Se recomandă începerea dietei de la 2 zile libere, în timpul căreia toate alimentele dvs. vor fi: 1 litru de lapte, 1 pahar de suc de roșii și 2 felii de pâine pe zi.
După aceea, la fiecare două zile începeți să alterați dietele de proteine și fructe și legume.
Meniu de 2 zile de proteine:
Mic dejun: o jumatate de lingurita de ulei de floarea-soarelui, 1 cana de cafea cu lapte, 1 felie de paine neagra.
Pranz Cina 13.00 1 carne cana sau bulion de pește, o bucată de carne (pește), fierte, 1 lingura. o lingura de mazăre (conservată), o bucată de pâine neagră.
Snack: 16.00 1 pahar de lapte sau ceai cu miere.
Cina: 19.00 1 bucată de carne fiartă (pește) sau 2 felii de șuncă sau 2 ouă fierte sau 50 g de brânză sau un pahar de iaurt cu pâine neagră.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: