Perioada de alăptare pentru multe femei pentru viață rămâne una dintre cele mai strălucite și mai fericite amintiri. Aproape fiecare mamă își va aminti nopțile fără somn din cauza unei tulburări digestive sau a unor manifestări de alergie alimentară, atunci când corpul bebelușului nu era pregătit pentru unele alimente din dieta ei. Ce se întâmplă cu unele legume și fructe care sunt interzise în mod tradițional pentru o mamă care alăptează? De exemplu, este posibil ca mama care alăptează să prune, sau ar trebui să uite de ei până anul viitor?
Despre beneficiile prunelor
Prune, care apar pe rafturile de piețe și supermarketuri în a doua jumătate a verii, a lovit-o varietate de clase, fiecare dintre care este bun în felul său. Aceste fructe delicioase și aromate conțin multe vitamine și minerale valoroase necesare pentru a păstra tineretul și frumusețea. Printre acestea:
- vitamina A, necesară pentru restaurarea rapidă a țesuturilor, conservarea acuității vizuale, părul sănătos și elasticitatea pielii;
- vitaminele din grupa B, responsabile de funcționarea sistemului nervos central și de normalizarea proceselor metabolice;
- vitamina C, creșterea imunității și normalizarea circulației sanguine;
- vitamina PP, care are un efect benefic asupra proceselor de oxidare;
- fier, necesar pentru recuperarea hemoglobinei și reînnoirea țesutului osos;
- calciu, responsabil pentru starea structurii unghiilor, părului și smalțului dinților;
- Potasiu, care reglează echilibrul apă-sare și îmbunătățește coagulabilitatea sângelui;
- magneziu, scăderea colesterolului, normalizarea tensiunii arteriale și creșterea rezistenței la stres.
În plus, prunele conțin antioxidanți necesari pentru prevenirea cancerului și pentru a preveni îmbătrânirea prematură a corpului. Dar merită să folosiți prunele atunci când alăptați? Este bine cunoscut că acestea pot fi utilizate ca un laxativ ușor. Să încercăm să ne dăm seama!
Când și cum să începeți
Cele mai obișnuite prune, cunoscute din copilărie, în ciuda efectului lor laxativ inerent, au un avantaj incontestabil pentru cei care se hrănesc în fața multor fructe exotice. În primul rând, acest produs este bine cunoscut corpului dumneavoastră. În plus, fructele cultivate în zona dvs. nu vor conține reactivi care împiedică deteriorarea lor în timpul transportului prelungit. Desigur, începând să mănânce prune cu gv, ar trebui să respecte restricții rezonabile:
- în prima lună după naștere, nu trebuie să folosiți prune, deoarece corpul bebelușului nu este încă pregătit pentru acest produs. După două până la trei luni, tractul gastrointestinal al copilului devine mai matur și vi se va permite nu numai prune, ci și alte alimente. Puteți introduce aceste fructe în alimentația dvs. în timpul alăptării numai atunci când copilul atinge vârsta de trei luni;
- ar trebui să se concentreze asupra sănătății bebelușului, nu încercați un produs nou, dacă copilul are semne de tulburări digestive;
- Nu includeți în dieta dvs. câteva produse noi pentru corpul copilului;
- Acest articol ar trebui să fie axiomatică pentru mamele care alăptează: degustare de prune sau alte fructe, pentru prima dată, pentru a limita un fruct în dimineața și apoi pentru un timp să se abțină de la toate noi, observa starea copilului. Dar, chiar dacă totul a ieșit, arătați moderarea în legătură cu acest desert. În mamele care alăptează, li se permite să mănânce nu mai mult de 2-3 bucăți.
Deci, în cazul în care după ce a mâncat golire pe corpul copilului nu a apărut nici un semn de alergie (erupții cutanate, uscarea sau înroșire), scaunul a rămas, de asemenea, în limite normale, astfel încât să puteți mânca mai târziu prune sau un fel de mâncare, inclusiv fructe. Cu toate acestea, dacă "ceva nu este în regulă": scaunul este mai fluid și mai frecvent, există semne de diateză. să amânați cunoștința timp de aproximativ o lună și să faceți următoarea încercare, deoarece prin laptele matern copilul se familiarizează cu produse noi care trebuie să ofere corpului său tot ce este necesar.
Dar dacă copilul are constipație, prunele nu sunt numai permise, ci și utile, puteți mânca puțin înainte de a mânca.
Alege și pregătește
Părinții responsabili care încearcă să ofere copilului toate cele mai bune și mai folositoare, din păcate, nu știu întotdeauna cum să aleagă produsul potrivit, unde și când este mai bine să-l cumpere. Iată câteva recomandări simple pentru cei care se îndoiesc dacă este posibil să mănânce prune când copilul este alăptat:
- dacă prunele sunt pentru o mamă care alăptează, nu le cumpărați în supermarket: este posibil ca acestea să fi fost supuse unui tratament adecvat înainte de expediere. Fructele vândute pe piață de la comercianții care vând produse din grădina lor sunt mai sigure;
- cumpăra numai fructe și legume sezoniere;
- Fructele trebuie să fie mature, dar nu prea moi, în timp ce piatra este ușor îndepărtată din prune coapte;
- în meniul mamei care alăptează, în nici un caz nu ar trebui să folosiți fructe crăpate și deteriorate: ei dezvoltă rapid procese de putrezire.
Trebuie remarcat faptul că scurgerea care se mănâncă, nu numai în stare proaspătă, în meniul de mamele care alăptează pot fi prezenți ca compoturi sau ca parte a altor feluri de mâncare în cazul în care există o cantitate uriașă. Cu toate acestea, este mai bine să se abțină de la unele dintre ele. De exemplu, de la gemul de prune incredibil de delicios mai bine încă să refuze, pentru că excesul de zahăr din dieta mamei va provoca fermentația în intestinul copilului.
Compotul de la prune la sudare nu este dificil. Pentru pregătirea sa puteți utiliza soiurile dvs. preferate, de exemplu, Renclode. Veți avea nevoie de:
- Prune proaspete - 0,5 kg;
- zahăr - ¾ ceasca;
- apă - 3 cupe.
Procesul de a face compot este extrem de simplu. Fructe preparate, tensionate și spălate în apă clocotită și se fierbe timp de cinci minute, se adaugă zahăr. În câteva minute, compotul dvs. va fi gata.
Vara este un moment minunat, un timp de fructe și abundență de boabe. Urmând bunul simț și arătând moderarea, puteți avea timp să vă bucurați de diferitele sale daruri, beneficiind de maximum de beneficii și plăcere.
(Încă nu există rating)
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: