Insultele, mânia și alte sentimente negative ne otrăvesc viața și ne împiedică să stabilim relații cu un om (și nu numai).
Prin urmare, astăzi vreau să vorbesc despre resentimente și să vă prezint o tehnică foarte eficientă pentru a scăpa de nemulțumiri și sentimente negative față de o anumită persoană.
Conform Vedelor, emoțiile femeilor sunt de 9 ori mai puternice decât bărbații.
Este minunat - de aceea auzim de multe ori râsete de sex feminin; de aceea femeile plâng de multe ori despre filme despre dragoste și de aceea femeile își arată bucuria atât de deschisă, copilăresc.
Dar toate acestea au partea opusă - emoțiile femeilor se pot manifesta ușor pe polul opus, care nu este atât de atractiv pentru ceilalți și, în primul rând, pentru omul tău.
O femeie este foarte ușor de rănit, rănit.
Poți, de exemplu, să spui ceva neglijent, glumă fără succes sau să faci o remarcă și să jignesti o femeie, ceea ce este evident.
Dar există și motive mai puțin evidente (pentru bărbați) de ce o femeie poate fi ofensată.
De exemplu, el nu te-a complimentat când l-ai aștepta.
Sau nu ți-a arătat suficientă atenție și tu ai considerat-o ca ceva pe care nu-l mai pese de el.
Și, desigur, cum să nu vă amintiți exemplul clasic, când el, Doamne ferește, a uitat să vă dau flori la o dată comună importantă.
Nu e de mirare că pe această temă există o glumă, dând adevărul amar: "Femeile nu-și mai amintesc nimic la fel de bine ca și cum nu le-au dat trandafiri".
Dacă te uiți în general, atunci există 2 tipuri de insulte:
În primul rând: Resentimente, care sunt benefice pentru "victima".
În acest caz, cel care se jignește prin toate mijloacele încearcă să-și demonstreze statutul de "infractor" și să-l facă să se simtă vinovat pentru a beneficia ulterior (de obicei moral).
Această infracțiune este numită foarte simplu - este manipulare. În acest caz, cel care este ofensat nu are dorința de a rezolva rapid situația. În caz contrar, sensul întregului eveniment este pierdut - este necesar să provoace pe "infractor" cât mai mult posibil un sentiment lung și puternic de vinovăție.
În al doilea rând: Resentimente, fără beneficii pentru "victimă" (experiențe interne fără a demonstra resentimente).
În cazul celui de-al doilea tip de infracțiune, o persoană este mult mai probabil să fie foarte supărată de sine și poate experimenta în sine întregul spectru de sentimente negative.
Cu toate acestea, el nu își arată experiențele altora, cel puțin, în mod intenționat, pentru că el nu are nici un motiv să obțină beneficii psihologice pentru el însuși.
În astfel de momente, o femeie poate simți:
- profund resentimente,
- sentiment de nedreptate,
- simțind că un om iubit a trădat,
- furie,
- sentimentul de singurătate,
- ea poate simți că întreaga lume este împotriva ei.
Astfel de emoții nu provoacă prea mult rău dacă sunt trecătoare. Cu toate acestea, ele pot rămâne în minte mai mult, iar în acest caz veți începe să vă distrugeți din interior.
Cum să înțelegeți că emoțiile au fost amânate?
Dacă în ziua următoare după o situație neplăcută (sau chiar mai târziu) continuați:
- cu resentimente să scot în capul a ceea ce sa întâmplat;
- reprezintă imagini negative asociate cu această situație;
- Spălați toate detaliile incidentului în cap și înfrânați ...
atunci sunteți prinși în emoții.
Esti obsedat de tine, iar organismul tau intelept va incepe sa-ti dea semnale ca faci ceva gresit. El o face în multe feluri. În mod normal:
- aveți o durere de cap;
- există o defalcare;
- apatie;
- iritabilitate crescută;
- lipsa apetitului sau, dimpotrivă, creșterea apetitului;
- temeri și alte semnale ...
Aceasta este etapa de început a distrugerii organismului la nivel fizic din cauza gândurilor noastre negative. Aceasta nu este vorba despre sufletul pe care îl poluăm și cu astfel de gânduri și ne stricăm karma.
Se întâmplă că noi înșine nu vrem să ne gândim în mod constant la rău, dar gândurile se întorc compulsiv din nou și din nou. Din fericire, există o metodă foarte eficientă de a rezolva nemulțumirile și emoțiile negative în general.
Pentru a face acest lucru, avem nevoie de o bucată de hârtie și, de preferință, de un notebook (pentru că va trebui să scrieți mult) și un stilou.
Noi determinăm cine vom scrie o scrisoare către. Trebuie să fie aceeași persoană căreia ești atât de supărat și jignit.
Deci, "Exercițiu pentru 5 grupe de emoții".
1. Mânia, un sentiment de răzbunare, o căutare a vinovatului.
2. OBIDA, amărăciune, dezamăgire.
3. FEAR, incertitudine.
4. Pocăința, regretul, simțul responsabilității.
5. IUBIRE, toleranță, iertare.
Deci, începem cu litere, cum ar fi: "Dragă (nume)!"
Și apoi vom scrie pentru fiecare articol (vezi mai sus) totul - totul - tot ceea ce simțiți.
În primul rând, descrieți toate sentimentele negative: furie, iritare, ură, acuzații, un sentiment de răzbunare și totul.
Apoi du-te la insultă. Descrieți aici toate suferințele, amărăciunea, sentimentul că ați fost trădați, dezamăgiți etc.
Următorul punct este un sentiment de frică, suspiciune, incertitudine. Scrieți toate lucrurile care sunt asociate cu aceste sentimente.
Următorul pas este un sentiment de regret și de remușcări, o manifestare a unui sentiment de responsabilitate.
Lanțul emoțional se închide cu dragoste, toleranță și iertare.
Dacă este foarte simplu, ar putea arăta astfel:
"Dragă, (numele)!
(ANGER) Te urăsc că m-ai trădat, că ești tu de vină pentru ...
(OBIDA) Sunt trist că îmi faci asta, în adâncul sufletului meu este o rușine că tu ...
(FEAR) Sunt foarte speriat de relatia noastra, nu vreau sa te pierd ...
(Pocăință) Îmi pare rău că nu sunt întotdeauna o soție bună ...
(IUBIRE) Iartă-mă, te rog, pentru tot. Te iubesc foarte mult "
Acest lucru nu este deloc o mostră - trebuie să scrieți această scrisoare fără să vă legați de modele. Principalul lucru este să păstrăm structura generală.
Până când nu sunteți de acord cu privire la fiecare punct, nu mergeți la următorul.
Exercitarea poate fi considerată a fi efectuată corect în cazul în care exprimați tot ce aveați în sufletul dumneavoastră, adică trăiți toate cele 5 emoții la rândul său.
Da, pentru mulți, acest exercițiu se va dovedi dificil. Mai ales dacă există un studiu al resentimentelor vechi, înrădăcinate, al resentimentelor unei persoane foarte apropiate sau, eventual, al unui prejudiciu care se întinde din copilărie.
Poate, după ce ați scris o scrisoare, veți simți un sentiment de gol. Dar nu vă faceți griji, totul este în ordine. Aceasta înseamnă că ați trăit toate emoțiile și ați deschis inima iubirii.
Scrisoarea pe care tocmai ați scris-o, desigur, nu trebuie să fie trimisă nimănui sau chiar arătată. Luați-o și arde-o. Focul curăță.
Aplicați acest exercițiu în situații în care vă este dificil să uitați răul sau să scăpați de sentimente negative față de cineva.
Cu stimă, Dmitri Naumenko,
Ghidul dvs. în lumea relațiilor.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: