Timpul prea repede zboară. Părinții nu au avut timp să se uite înapoi, iar iubitul lor copil a trecut deja de un an! Timpul plin de îngrijire și îngrijorări, îngrijorări și primele realizări ale copilului este cel mai vibrant și multe mame se întreabă cum să hrănească în mod corespunzător un copil de un an, astfel încât dieta să fie variată, utilă și echilibrată.
Produse utile pentru un copil de un an
Principalele surse de proteine utile care contribuie la creșterea și dezvoltarea corectă a cruzilor sunt laptele și produsele lactate fermentate, carnea cu conținut scăzut de grăsimi, peștele și ouăle. Este util să adăugați mărar, telina, pătrunjel sau ceapă verde în prima și a doua feluri de mâncare.
Produse lactate
Cel mai bun mic dejun pentru un copil este laptele praf, iaurtul sau brânza de vaci. Produsele trebuie achiziționate exclusiv în departamentele specializate de hrană pentru copii. Mama poate găti singur ciuperca cu ajutorul unei formule de lapte sau poate folosi un produs semifinit care nu necesită gătit. În legătură cu posibilele manifestări ale reacțiilor alergice la proteina din laptele de vacă, nu se recomandă familiarizarea copilului cu lapte integral până la 2,5-3 ani.
Compoziția de kefir include acid lactic și bifidobacterii, extrem de utile pentru copil, îmbunătățind procesul digestiv și afectează pozitiv formarea imunității.
Branza de brânză este o sursă valoroasă de calciu și proteine, dar nu este ușor de digerat, deci un copil nu trebuie să consume mai mult de 50 de grame pe zi, la fel ca iaurtul, smântâna, smântâna și brânza.
Kashi și gătite pe bază de supe de cereale diferite și mâncăruri laterale, conțin o cantitate mare de carbohidrați, vitamine, minerale și proteine vegetale. Cele mai valoroase în conținutul lor sunt hrișcă și ovaz. Orezul de orez este util pentru hrănirea copiilor cu probleme digestive, iar porumbul, care conține multă amidon, este considerat o sursă bogată de seleniu.
Legume și fructe
Foarte utile pentru anuale: mere, capsuni, kiwi, lingonberries, mure, cireșe, afine, zmeură, coacăze. Puteți să le luați ca și cum ar fi într-o formă murdară, și să pregătească bucate, compoturi și alte băuturi, se adaugă la cereale sau feluri de mâncare legume.
Bazele meniului de legume sunt fasole, napi, sfecla, mazare verde. Nu fiți dependenți de leguminoase, conțin o fibră grosieră care poate determina copilul să aibă o producție crescută de gaz, o peristalție intestinală crescută și scaune libere.
Carne și pește
dieta copilului trebuie să includă în mod necesar de carne macră (vițel, vită, iepure, carne de pui si curcan), oferit sub forma de chiftele de abur, chiftele, caserole.
De câteva ori pe săptămână este de a oferi copilului o varietate de grăsimi cu conținut scăzut de grăsimi, fierte sau fierte.
Ulei și ouă
În fiecare zi, un copil mic trebuie să mănânce un ou de pui în formă fiartă sau sub forma unei omete (în absența reacției alergice la proteine).
Untul, ca orice legumă, nu trebuie supus unui tratament termic, este mai bine să-l dăm copilului în natură (răspândind pe pâine sau adăugând alimente gătite).
Pâine și produse de cofetărie
De ce un copil de ani nu mănâncă bine
Lipsa apetitului poate fi cauzată de mai multe motive, dintre care:
- respingerea anumitor produse
- un fel de mâncare plictisitoare
- indispoziție
Încercările de a forța un copil să forțeze un copil să mănânce pot provoca un protest, în consecință, bebelușul va refuza complet să mănânce. Prin urmare, punctele importante sunt:
- Disciplina de nutriție și regimul zilei, ca urmare a activării și legării bioritmelor
- Nu impune copilului acele produse pe care nu le place, trebuie să revizuiți meniul și să ridicați diferite combinații de alimente
- Poate că copilul are intoleranță la orice produs, care este invizibil cu ochiul liber; ele perturbe procesul digestiv, copilul suferă și le respinge subconștient.
În timpul mesei, copilul trebuie să aibă numai emoții pozitive, iar vasele ar trebui să fie interesante și luminoase, este de dorit să folosiți vase cu imagini amuzante.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: