Care ar trebui să fie restul zonei în birou și de ce este necesar?
Corpul nostru este foarte obosit, fiind într-o singură poziție. Nu știm absolut nimic, așa că cuvântul "depresie" se găsește din ce în ce mai mult în vocabularul nostru. Între timp, oamenii de știință au observat că odihna potrivită la locul de muncă nu numai că poate să se relaxeze și să distragă atenția, ci și să crească capacitatea de muncă.
Aranjați un loc
În mod ideal, fiecare companie care se respectă, care se consideră prosperă, pur și simplu trebuie să fie o cameră de odihnă. Aici, angajații trebuie să fie capabil să facă relaxare, evadare din locul de muncă și doar vorbim despre subiecte abstracte, sau chiar despre munca, dar, ca să spunem așa, într-o atmosferă informală.
Aici, de exemplu, în Japonia, în sălile de odihnă este cu adevărat posibil să se restabilească forța. În această țară avansată în locuri de odihnă sunt biliard, mini-simulatoare și chiar un jacuzzi. Deoarece japonezii cred că un angajat odihnit lucrează mult mai bine decât cineva care a așteptat toată săptămâna pentru weekend.
Desigur, suntem departe de astfel de frumuseți, multe companii nu au auzit nici măcar că acest lucru se întâmplă, și cel mai important - nu înțeleg de ce sunt necesare aceste încăperi de odihnă.
- Nu avem o odaie de odihnă la locul de muncă ", subliniază Svetlana, un asistent de laborator la unul dintre departamentele DalGaU. "Putem să ne odihnim doar în sala de mese". Cu toate acestea, din cauza zgomotului care există cu sosirea studenților, este foarte dificil să faceți acest lucru. Deși, când studieam, ne-am elaborat planurile, desenele viitoarelor plante și ne-am cerut să prezentăm locuri de odihnă în schemele. Ar trebui să fie canapele moi pentru a sta confortabil, plante verzi și un loc de joacă pentru jocuri sportive, de exemplu pentru tenis.
Și, de fapt, pentru ca un muncitor să se odihnească, are nevoie, de exemplu, de un colț verde. Necesar prezența de mobilier, care este convenabil să stea, și ar trebui să fie diferit de birou. Aer curat. În cărțile inteligente sfătuiți chiar și în zonele de relaxare pentru a pune acvariile pește, deoarece apa calmează. Dar cu alegerea muzicii există o capcană: este foarte greu să-i mulțumim pe toată lumea, de aceea nu există recomandări aici, este mai bine să nu ai niciun acompaniament muzical, pentru a nu face pe cineva nervos. În plus, în camera de odihnă, în plus față de vorbit, puteți face în continuare câteva exerciții utile pentru organism, astfel încât mușchii să se relaxeze și să revină la vivacitate.
Nu numai medicii știu că de la locul de muncă este necesar să fie distras din timp în timp. Deci, de exemplu, obiceiurile Blagoveshchensk înțeleg că muncitorii au un timp greu, așa că există un psiholog acolo. Ea este gata să primească muncitori în biroul ei, să bea cafea cu ei și să asculte. Biroul este muzică plăcută, există un scaun de masaj. Aici angajații structurii se pot relaxa. Și vin la psiholog pentru a vorbi nu numai despre muncă, ci despre personal. Și această cameră este foarte solicitantă, pentru că bate la ușa acestui birou și vine adesea.
Pranz - nu se odihnește ...
De cele mai multe ori, angajatorul organizează un loc pentru mese festive pentru angajat, iar în acest sens contează misiunea sa realizată. Sala de mese specifică bucătăriei, desigur, nu arată ca un loc de odihnă: un frigider, un ceainic electric sau un dozator și un cuptor cu microunde sunt puțin probabil să se adapteze la o dispoziție pozitivă. Dar atmosfera de lucru se schimbă și, prin urmare, îi lasă pe angajat să se relaxeze.
- Nu adesea întâlniți organizații în care angajatorul a avut grijă de subordonații săi și a organizat locuri de recreere pentru ei ", a spus psihologul Alena Savich. - În ciuda acestui lucru, trebuie să vă aranjați pauze. Vă sfătuiesc să faceți o scurtă plimbare la prânz sau să părăsiți biroul aglomerat timp de 5-10 minute pentru a obține aer. Trebuie să spun că în epoca sovietică, când nu exista nici măcar o mențiune despre locurile de odihnă, acestea au servit ca o sală de mese comună și cameră de fumat.
Specialistul a menționat, de asemenea, că cei care lucrează într-un birou cu aer condiționat, ieși pe stradă sunt doar necesari, în cazuri extreme - trebuie să ventilați camera. Răcirea artificială este lipsită de viață, aparatele de aer condiționat aer uscat și distrug ionii de aer în el. De altfel, experimentele au arătat că șoarecii de laborator din astfel de aer mor într-o perioadă de câteva zile.
- încăpere comună este, desigur, o idee bună, eu lucrez la două zile după două, mai mult de 12 ore pe zi, iar seara este oboseală pic obositoare - spune administratorul brandului magazin Buna Vestire haine Margarita. - Nici nu visez despre un astfel de loc, nu avem o zonă solitară normală. Dining loc, atunci avem un fel: există un tabel, frigider, cuptor cu microunde. Aici se află managerul magazinului și contabilul, iar în spatele zidului există un depozit. Și uneori lucrurile care nu se potrivesc acolo sunt situate lângă masă. Da, și timpul să mâncați în mod normal, totul trebuie făcut pe fugă. Uneori vreau doar o gură de aer proaspăt.
Loc de muncă corect
Locația calculatorului este, de asemenea, importantă. Instalarea necorespunzătoare a anvelopei accelerează rapid organismul. Permiteți-mi să vă reamintesc că monitorul trebuie să fie în fața ochilor sau puțin mai mic, la o distanță de aproximativ 50 - 60 cm. Tastatura trebuie să stea întotdeauna pe un stand special sub masă. Când lucrați pe tastatură, coatele trebuie să fie îndoite în unghi drept, altfel probabilitatea creșterii bolilor articulare crește.
Apropo, un scaun special pivotant este, de asemenea, un atribut al unui loc de muncă confortabil. Foarte bine, dacă un astfel de scaun are o cotă confortabilă pe spate sub forma coloanei vertebrale.
Organizația Mondială a Sănătății (OMS), spune trist este faptul ca depresia sa mutat în primul loc printre cauzele absenteismului și al doilea - printre bolile care duc la invaliditate.
În fiecare an, aproximativ 250 de milioane de persoane sunt dezactivate din cauza depresiei. Femeile se deprimă de două ori la fel de des ca și bărbații.
De la 45 la 60% din totalul sinuciderilor de pe planetă sunt făcute de pacienți cu depresie.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: