Rolul cromului în corpul uman
Rolul cromului în organismul nostru este divers.
Elementul participă activ la reglementarea formării proteinelor și carbohidraților. Sinteza proteinelor este imposibilă fără crom. Deficiența elementului duce la o încălcare a sintezei aminoacizilor și a componentelor proteice. Elementul controlează structura tridimensională a moleculelor de ADN și ARN, contribuie la conservarea informațiilor genetice în cromozomi.
Microelementul promovează transformarea excesului de carbohidrați în grăsimi, participând astfel la metabolizarea lipidelor. Cromul afectează sinteza colesterolului din serul de sânge, participă la reglarea colesterolului din sânge.
Organismul unei persoane în vârstă are nevoie în special de crom. Elementul ajută la scăderea nivelului de colesterol și menținerea nivelului său în cadrul normei fiziologice. Acest lucru este important pentru prevenirea și tratamentul bolilor, cum ar fi ateroscleroza.
Rolul cromului în procesele metabolice ale glucozei este mare. Cromul formează un compus cu greutate moleculară mică, care facilitează trecerea moleculelor de glucoză prin membrana celulară. Acest factor de toleranță la glucoză este necesar pentru reglarea nivelului de zahăr din sânge. Cromul întărește și prelungește acțiunea insulinei. Deficiența cromului duce la scăderea sintezei de glicogen din glucoză, hiperglicemie și glucozurie și la dezvoltarea diabetului zaharat. Un aport suficient de crom în organism este foarte important pentru persoanele cu diabet zaharat.
Elementul ajută de asemenea la menținerea unei greutăți normale prin participarea la metabolizarea grăsimilor. Sub influența elementului, metabolizarea carbohidraților este normalizată, iar grăsimile nu se acumulează sub formă de depozite. Cromul reduce pofta de dulciuri.
Cromul realizează o varietate de funcții în organism, incluzând:
- este capabil să înlocuiască temporar iodul din glanda tiroidă cu deficiența sa;
- normalizează tensiunea arterială;
- face oasele puternice și puternice, împiedică dezvoltarea osteoporozei la bătrânețe;
- împiedică apariția glaucomului și a cataractei;
- activează procesele de regenerare tisulară;
- elimină toxinele și toxinele din organism.
Deficiența cromului
Nevoile fiziologice depind de vârsta și starea de sănătate. Un adult are nevoie de aproximativ 50 μg crom pe zi.
Lipsa de crom în organism este asociată, de regulă, cu malnutriția, tulburările metabolice, stresul fizic intens, bolile, stresul, sarcina. Când elementul este deficitar, se observă următoarele simptome:
- colesterol ridicat în sânge, dezvoltarea aterosclerozei;
- creștere în greutate;
- slăbiciune, tulburări de somn;
- nevralgiei;
- încălcarea toleranței la glucoză;
- dezvoltarea diabetului zaharat;
- scăderea funcției sexuale masculine.
Alimente bogate în crom
O sursă excelentă de crom este drojdia de bere. Elementele sunt bogate în ficat, brânză, carne de vită. O mulțime de crom se găsește în peștele și fructele de mare.
Exces cromat
Excesul de crom este posibil cu aportul necontrolat de medicamente care conțin elementul și cu încălcarea metabolismului acestuia în organism. Infecția cu crom poate fi prin inhalarea de vapori toxici la locul de muncă, atunci când concentrația de compuși de crom în aer este depășită.
Cu o deficiență în corpul de zinc și fier, intensitatea absorbției cromului crește, ceea ce agravează simptomele de otrăvire și intoxicație.
Cromul excesiv se manifestă prin astm bronșic, dermatită și alte simptome alergice. Neuratenia se dezvoltă adesea. Infecția cronică cu crom poate duce la apariția cancerului.
Multivitamine și preparate medicinale cu crom
Decideți dacă veți primi medicamente care conțin crom numai de către medicul curant. Este imposibil să luați preparate de crom pe cont propriu, din cauza pericolului otrăvirii cronice. Cele mai multe suplimente alimentare cu crom sunt prescrise femeilor însărcinate cu diabet zaharat, cu efort fizic ridicat.
Nu sunt prezente preparate care conțin doar crom, de regulă elementul este sub formă de compuși cu alte substanțe. Cel mai mare efect este posedat de următoarele complexe multivitamine și minerale care au în compoziția lor crom:
Este utilă utilizarea drojdiei de bere, care sunt surse de nu numai crom, ci și multe alte minerale și vitamine. Luați un drage înainte sau în timpul meselor. Întrebarea cu privire la alegerea unui anumit complex BAD sau multivitaminic, durata tratamentului trebuie să fie stabilită de un specialist.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: