Gimnastica Qigong este o moștenire prețioasă a medicinii populare chinezești și este folosită sub formă de gimnastică ca mijloc de vindecare și formare a minții și a corpului. Din chinez, "qigong" este tradus ca - respirație în energie și controlul acestei energii cu ajutorul respirației.
În general, qigong-ul chinezesc este considerat cea mai populară metodă de gimnastică respiratorie și oferă un nivel ridicat de activitate fizică a corpului uman. Aceste exerciții contribuie la adăugarea de energie vitală și menține starea mentală a unei persoane la nivelul adecvat.
În China, qigong-ul este un element esențial în procesul de formare a Wushu și Tai Chi Chuan. Chiar și în cele mai vechi timpuri, oamenii din China au crezut că întreaga planetă este plină de energie Qi, începând cu aer și copaci și terminând cu structurile arhitecturale și omul. Înțelepții au asigurat că această energie este în mișcare și că este capabilă să se acumuleze în corpul uman.
Sarcina principală a qigong-ului este de a normaliza fluxul de energie Qi cu ajutorul gimnasticii.
Care este folosirea exercițiilor qigong?
Principalele avantaje pe care chinezii chinezi le oferă unei persoane moderne sunt:
- - saturarea sângelui cu o cantitate mare de oxigen;
- - eliminarea corpului de substanțe nocive (toxine și deșeuri);
- - îmbunătățirea metabolismului;
- - eliminarea oboselii cronice și letargiei;
- - întărirea și întinerirea generală a corpului;
- - pierdere semnificativă în greutate (dacă aveți kilograme în plus);
- - întărirea tuturor grupurilor musculare, articulațiilor și tendoanelor;
- - îmbunătățirea stării de spirit
Principiul acțiunii exercițiilor qigong poate fi împărțit în mai multe etape:
- - relaxarea și eliberarea completă a corpului;
- - eliberarea de mușchi și articulații;
- - respirația și supravegherea corpului și a stării psihologice;
- - conștientizarea tuturor proceselor care apar cu corpul în timpul exercițiului;
- - relaxare emoțională
Există exerciții de qigong chinezești de respirație de bază pentru oricine dorește să stăpânească această tehnică de relaxare fără ajutorul unui mentor.
Cele mai bune exerciții qigong includ 10 mișcări de bază.
- Picioarele se deplasează în lățimea umerilor, mâinile coboară de-a lungul corpului, coloana vertebrală în poziție înainte.
- Cu ajutorul nasului este inspirată o respirație profundă.
- Mâinile se ridică prin laturi în sus.
- Ținând coloana vertebrală în poziție înainte, gura este expirată cu o înclinare simultană înclinată și atingând podeaua cu degetele (genunchii nu se îndoaie!)
- Inspirați, corpul se îndreaptă, palmele în sus până la stomac.
- Fără oprire, mișcările netede continuă - mâinile cresc (ca în cazul în care susțineți tavanul) și expirarea completă.
- O respirație profundă, cu mâinile încrucișate înaintea lui.
- La expirație, brațele au divorțat fără probleme.
- Atunci când mâinile sunt coborâte, se trage o respirație adâncă și se traversează din nou la nivelul abdomenului (în sus, în palmele mâinilor)
- Palmele se învârt în jos și mâinile coboară lent pe expirație.
Exerciții terapeutice cu exerciții Qigong
Poziția de plecare este așezată pe podea. Picioarele sunt legate între ele și întinse înainte. Periile de mâini sunt legate "în încuietoare" și sunt aplicate pe piept. Capul coboară, mușchii gâtului se relaxează complet. La expirație panta este făcută la picioare, mâinile sunt întinse și palmele se întorc de la ei înșiși. Inhalarea revine în poziția inițială. Un astfel de exercițiu este cel mai bine realizat de cel puțin 36 de ori.
Se recomandă practicarea exercițiilor de gimnastică qigong într-o cameră bine ventilată. Dar este mai bine să exersați exerciții Qigong chinezești nu în interior, ci în aer liber în dimineața devreme, când energia Qi este prezentă în cantități mari în mediul înconjurător.
Tamara Matushka Alipia! Te rog, draga mea. Înaintea tronului lui Dumnezeu, rugați-vă pentru mine, servitorul lui Dumnezeu, Tamara. Cere-i lui Dumnezeu să mă miluiască, robul păcătos al lui Dumnezeu! Iartă-mă, Doamne, slujitorului lui Dumnezeu Tamara, toate păcatele mele sunt libere și involuntare. Sufăr și sufăr atât de mult. Sufletul este pur și simplu rupt de tristețe, tristețe și disperare! Ajută-mă, dragă mamă, Alipia! Aveți probleme de la casa mea de la rudele și prietenii mei. Fă-mi drumul, mamă Alipia! Lasă zori fericite să se ridice deasupra acoperișului meu, să las rudele și prietenii mei să trăiască în fericire, sănătate și prosperitate. Ascultă-mă, maaaaaaaatushka. Pomogiiiii. Amin.
Natalia Sfânta Maică Matron ajută, vă rog, fiul meu, slujitorul lui Dumnezeu Serghei să-și găsească dragostea. Pentru o fată a fost nevoie ca ei să se îndrăgostească, să se căsătorească și să trăiască o viață lungă fericită împreună în sănătate și bogăție. Amin. Amin. Amin.
Yana Matushka Matronushka, auzi servitorul lui Dumnezeu Tatyana! Ajutați-vă să restaurați întotdeauna servitorul lui Dumnezeu, Alexandru, pentru totdeauna! Acordați-ne dragoste veșnică, credincioșie, înțelegere și bucurie în viața noastră împreună. Te implor. În numele Tatălui, al Fiului și al Duhului Sfânt. Amin.
Tama lumina Mati Matroana cere copilul său EHSONBEKA POROSCHU despre ajutorul la ajutat VYZDOROVIT.YA Speranță pentru nãdejdea.
Elena Mulțumită Sfintei Fericite Maică Matronushka. Vă mulțumesc pentru tot, pentru toate rugăciunile mele, pentru împlinirea dorințelor mele dragi și pentru miracolul pe care îl creați pentru noi. Mulțumesc, Matronushka! Rugați-vă pentru noi pe Hristos, Dumnezeul nostru. Te iubesc foarte mult și am nevoie de ajutorul tău. Slavă-te pentru tine pentru totdeauna și întotdeauna, Sfânta Fericită Maică Matronushka. Amin.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: