Multe doamne la vârsta adultă sunt nedumerite de ce stomacul, fesele, șoldurile la menopauză cresc. Modificarea fondului hormonal în această perioadă și după ce afectează activitatea sistemului reproducător, procesele metabolice și regenerative ale întregului organism sunt încetinite. După 30, metabolismul slăbește treptat, iar schimbările în timpul menopauzei contribuie la un set de kilograme în plus.
Un set de kilograme în menopauză este cauzat de o încetinire a metabolismului
Cauzele cresterii in greutate
Medicii știu de mult timp că menopauza și creșterea în greutate sunt concepte interdependente. Organismul femeii începe pregătirea pentru perioada matură după 40-45 de ani (pentru toate în moduri diferite). În timpul și după menopauză, creșterea greutății nu este ușor de întrerupt.
Clima și greutatea în exces sunt naturale pentru fiecare proces de îmbătrânire și apar individual în fiecare caz. Dar statisticile arată că o creștere intensă a greutății cade pe o perioadă matură. În acest stadiu, toate procesele sunt încetinite datorită dezechilibrului hormonal.
Creșterea în greutate este adesea asociată și cu o scădere a masei musculare. La menopauză, țesutul muscular se recuperează mai încet. Din acest motiv, țesutul adipos are un spațiu pentru creștere.
Dieta neechilibrată și activitatea fizică scăzută ajută la creșterea greutății cu și după menopauză. Doamnelor mature li se recomandă să supraestimeze stilul lor de viață și obiceiurile alimentare. Dacă mâncați în cantități precum înainte, atunci de ce nu revizuiți calitatea alimentelor. În acest stadiu, nu ar trebui să fie ridicat în calorii și ușor absorbită de organism. Dacă nu respectați acest regim, excesul de calorii se va acumula treptat.
Creșterea în greutate în perioada climacteristică este, de asemenea, asociată cu modificări psihosomatice ale corpului. În acest stadiu, o femeie se simte adesea anxioasă, obosită repede, trezirea este înlocuită drastic de depresia prelungită și așa mai departe. Aceasta subminează sănătatea psihologică, iar unele doamne încep să mănânce din greu la cea mai mică dorință de a mânca.
Unii medici observă, de asemenea, o predispoziție genetică la un set de kilograme în plus. Majoritatea femeilor după 45-50 de ani tind să crească abdomenul și coapsele. Acestea sunt locuri preferate pentru depunerea de exces de calorii.
Predispoziția genetică la creșterea în greutate este adesea manifestată prin menopauză
Creșterea abdomenului cu menopauză
Celulele de grasime din menopauză pot transforma parțial hormonii sexuali masculini (androgeni) în hormoni feminini (estrogeni). Dacă organismul are un eșec hormonal, grăsimea devine mai mare. Cu menopauza, glandele suprarenale produc hormoni masculini care nu au timp să se transforme în hormoni feminini.
Acest lucru explică de ce stomacul crește cu punctul culminant. Creșterea androgenilor și lipsa de estrogen provoacă reconstrucția corpului unei femei de către tipul de sex masculin. Copiii care suferă de cancer ovarian nu au timp să dezvolte cantitatea anterioară de hormoni pentru a menține caracteristicile sexuale ale femeilor.
În cazul în care stomacul crește, iar menopauza și menopauza sunt încă devreme, ar putea fi primii promotori ai declanșării acestei etape. Aceste și alte manifestări pot uneori deranja o femeie de mulți ani. Procesul de stingere a funcțiilor sistemului reproductiv începe cu mult înainte de menopauză.
Creșterea în greutate rapidă provoacă manifestarea altor boli, dintre care:
- Probleme cu vasele de sânge și inima.
- Riscul de a dezvolta diabet zaharat de tip 2.
- Hipertensiune.
- Probleme cu rinichi, ficat și așa mai departe.
Pentru a nu întreba de ce burta continuă să crească, trebuie să acordați atenție dietei și exercițiilor fizice. Îngrijirea propriei sănătăți și a aspectului va da foarte curând un rezultat pozitiv.
Creșterea în greutate la menopauză poate provoca o serie de boli concomitente
Cum sa reducem cresterea in greutate
Pentru a normaliza stomacul și linia taliei în timpul și după menopauză, medicii recomandă să urmeze sfatul simplu. Acestea vor ajuta la punerea în ordine a kilogramelor acumulate și la prevenirea acestora în viitor.
În primul rând, femeia trebuie să schimbe modul obișnuit de a mânca. Dacă stomacul crește, atunci faceți ceva greșit. Nutriționistul va lua în considerare nevoile individuale ale organismului în calorii, după care va da sfaturi despre nutriție. Nu vă fie teamă de o dietă. Nimic de făcut nu este necesar. De ce să nu o luați ca parte a unei noi perioade din viață. În timp, totul va cădea în loc (și cifra prea).
Specialiștii recomandă includerea mai multor produse lactate lactate și fermentate în rația unei femei mature. Ele sunt o sursă de calciu (pentru prevenirea osteoporozei) care susțin funcționarea intestinului. Toate alimentele nu trebuie să fie calorice, uleioase și grele pentru procesare. Dacă există o oportunitate de a face în abur sau în mișcare carne, pește, legume, atunci o face mai bine. Produsul alimentar prăjit își pierde proprietățile utile în timpul prelucrării, este gravat mai mult.
Introduceți în carnea dvs. carne slabă de grăsimi, pește, refuzați produse afumate, produse de patiserie, limitați utilizarea cafelei și ceaiului puternic. În timp, veți vedea un rezultat pozitiv, iar cuvântul dietă nu va fi înfricoșător.
Dacă credeți că activitățile fizice nu sunt pentru doamnele mature, vă greșiți. Încărcarea, mersul pe aerul proaspăt, vizitarea bazinului și a altora va ajuta la reducerea stomacului și la suspendarea setului de kilograme. Aceste evenimente afectează, de asemenea, bunăstarea generală a femeilor în timpul menopauzei. Ea se simte din nou în căutare și interesantă. Acest lucru mărește stima de sine și previne stările depresive. Viața activă este una dintre principalele recomandări ale medicilor.
Dacă stomacul este deja acolo, dar punctul culminant nu a venit, trebuie să te grăbești. Odată cu debutul dezechilibrului hormonal, alte probleme se vor adăuga. Din această cauză, mai întâi trebuie să scăpați de excesul de greutate.
Climactericul începe o nouă etapă de viață cu bucuriile și neajunsurile sale. Una dintre principalele probleme ale maturității este creșterea în greutate constantă, de care trebuie să lupți. Respectarea regulilor simple și schimbarea unei poziții vitale vor ajuta la supraviețuirea unui climacter fără complicații.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: