Prăjiturele alimentare pentru un cuplu (4 rețete)

Preparatele din carne ușoară și de pește sunt incluse în meniul de diete cu conținut scăzut de calorii. Cum să gătești găluștele dietetice pentru un cuplu, ce produse vor fi necesare?

Piept de carne de vită cu carne de vită

Pui de pui dieta pentru un cuplu

Această rețetă pentru prăjituri dietetice pentru un cuplu va fi cu siguranță apel la cei care își monitorizează sănătatea și imaginea. Periați legumele (4 morcovi, 2-3 cepe, 3 căței de usturoi). Împroșcați-le împreună cu 1 kg de file de pui (utilizați un malaxor sau un măcinător de carne). Adăugați ovaz (5 linguri), sare, piper. Se amestecă coada, se toarnă puțin lapte pentru a obține consistența potrivită. Într-un castron multivarka turnați 3-4 căni de apă, puneți o placă pentru gătit pe o pereche (pe un suport). Cu mâinile ude, formați mici tăițe, puneți-le pe o placă cu ulei, selectați produsul / modul (carne / abur). Gatiti timp de 30 de minute.

Cutlet de pește pentru un cuplu

Pește fără oase și coaja (trebuie să obțineți aproximativ 600 g fileuri). Legumele (cartofi - 3 cepe de ceapa - 1 bucată) curățați și, împreună cu peștele, mănâncați cu un măcinător de carne (repetați procedura de 2-3 ori). Umpleți carnea într-un castron, adăugați un ou crud, ierburi proaspete tocate, un vârf de sare de mare, ardei măcinat, ierburi condimentate uscate. Se amestecă stocul de pește. Bucățele, formate cu mâini ude, gătiți 20 de minute într-un cazan dublu sau într-un multivark.

Diete de legume dietetice pentru un cuplu

Pentru gatit legumele cu abur, curata legumele: morcovi, ceapa, sfecla (1 buc.). Morcovul și grădina de sfeclă, stoarceți sucul, se toacă fin ceapa. 2 tuberculi de cartofi coaceți în cuptor sau gătiți într-o coajă, răcori, curățiți, transformați într-o pastilă. 5 Prune de fructe de padure inmuiate pentru o perioada de timp in apa, apoi se usuca si se taie fin. Se amestecă toate ingredientele, se adaugă un vârf de sare și piper, 2 linguri. grișul. Se amestecă masa, se lasă 20 de minute. Mâinile umede pentru a forma găluște rotunde, puneți-le pe aburul de gratar cu ulei și gătiți timp de 25-30 minute.

Prăjiturile alimentare pentru un cuplu de gătit sunt ușoare - procesul durează minim. O farfurie gata preparată păstrează majoritatea elementelor utile prezente în produsele originale.

Articole similare

Pagina anterioară