Foarte adesea după trezirea dimineții există disconfort la nivelul gâtului, cefalee, se simt rupt și obosit. Acest lucru poate fi observat la persoanele absolut sănătoase care folosesc o pernă obișnuită. Dar când există boli ale coloanei vertebrale, inclusiv osteocondroza, un pat incomod poate provoca deteriorări.
În timpul somnului, mușchii nu se pot relaxa complet, alimentarea cu sânge a creierului este afectată. Pentru a fi în formă dimineața, trebuie să creați condiții confortabile pentru o odihnă de noapte. Despre ce fel de perne ortopedice pentru osteochondroză este mai bine de utilizat, vom vorbi.
Tipuri de perne ortopedice
Alegerea pernei este suficient de mare. Mai întâi trebuie să decideți asupra formularului.
Acestea pot fi:
- dreptunghiulară sau pătrată, cu una sau două role și uneori chiar fără ele;
- semicirculare - bagheli, nu sunt recomandate pentru somn pe timp de noapte, potrivite pentru utilizarea pe termen scurt în timpul călătoriilor obositoare;
- rolele și rolele-emisfere, care sunt mai bine să aleagă pentru a se odihni pe spate;
- rotund sub forma unui inel;
- există perne speciale pentru copii sub forma unui cerc, având o depresiune în centru.
Pernele variază în funcție de dimensiune. Poate avea o suprafață netedă sau cu nervuri. Există, de asemenea, modele în care puteți regla înălțimea datorită elementelor detașabile. Care dintre ele este potrivită în fiecare caz, poate fi determinată prin experiență sau ascultați sfatul unui medic.
Cum de a alege o pernă
Atunci când alegeți să acordați atenție următoarelor aspecte:
- produsul nu trebuie să fie foarte rigid, dar nu foarte moale;
- forma este de dorit dreptunghiulară;
- În timpul somnului, perna nu trebuie să fie puternic deformată;
- este necesar ca dimensiunea să corespundă lățimii umerilor.
Înainte de a merge pentru o achiziție, trebuie să măsurați distanța de la baza gâtului la umeri. Pentru a adăuga la acest rezultat, adăugați nu mai mult de doi centimetri. Aceasta este înălțimea necesară.
Dacă modelul este selectat corect, acesta nu ar trebui să fie:
- dorința de a pune un braț sub cap în timpul somnului;
- disconfort și durere la nivelul coloanei vertebrale cervicale;
- o durere de cap dimineața.
Apariția acestor reclamații indică faptul că modelul ar trebui modificat. Uneori este necesar să încercați mai multe opțiuni, în timp ce există una potrivită.
Cel mai dificil lucru este cu oameni de mare construi. Îi este greu să găsească o pernă de înălțime potrivită. Uneori, sub cap, puteți adăuga și un prosop pentru a obține poziția corectă a capului și a gâtului.
Ventilatoare de dormit pe stomac ar trebui să aleagă o pernă mai moale și mai mici. Deși această poziție este de dorit pentru a evita deloc.
Cum se calculează dimensiunea unei perne
De ce ai nevoie de o pernă ortopedică
Dacă se folosește un model ortopedic, se întâmplă următoarele:
- În timpul somnului, atât gâtul cât și capul păstrează o poziție fiziologică;
- alimentarea cu sange a creierului este normalizata;
- descărca mușchii, ligamentele gâtului, precum și centura superioară a umărului;
- scade incidența durerilor de cap, dimineața nu există oboseală.
De aici indicațiile de utilizare.
- Durere la nivelul gâtului, amețeli, oboseală, dureri de cap.
- Toate bolile coloanei vertebrale cervicale, în special osteocondroza.
- Instabilitatea vertebrelor cervicale.
- Sindromul arterei vertebrale.
- Condiții după rănire.
- Prevenirea osteocondrozei.
- Completați odihna în timpul somnului.
De ce material face perna?
Pernele sunt produse cel mai adesea din latex natural. Acest material are proprietăți antibacteriene, astfel încât să nu pornească microorganismele dăunătoare. Nu produce reacții alergice. Este sigur de utilizat atât pentru copii cât și pentru adulți. Structura poroasă asigură o bună circulație a aerului. Pernele pe bază de latex pot dura până la 15 ani, menținând perfect forma.
Cu osteochondroza cervicală, puteți utiliza și perne din spumă poliuretanică. Ei au o consistență vâsco-elastică, datorită care poate lua orice formă dorită de căldura corpului uman, și apoi a reveni la starea inițială. Acesta este așa-numitul efect de memorie. Spumă poliuretanică - materialul este durabil, igienic, perna păstrează aspectul original pentru o perioadă lungă de timp.
Polistirenul este un material similar spumei poliuretanice. Cel mai adesea folosit sub formă de bile pentru fabricarea de covoare de pernă, destinate să se odihnească în timpul călătoriei. Bilele, distribuite uniform în interiorul capacului, sprijină gâtul în poziția corectă.
În unele produse, poliesterul este utilizat ca material de umplutură. Acesta este un material din fibre sintetice, care este prelucrat de silicon, apoi se rostogolește în bile mici. Ventilația este bună. Aceste perne sunt destul de ușoare și accesibile. Durata de viață este de la doi la trei ani.
Pernele ortopedice oferă nu numai un somn sănătos, dar și un somn confortabil
Cel mai ecologic material de umplutură este coaja de hrișcă. Ea, ca niște bile, umple spațiul din portbagaj. În plus, există un efect de masaj.
De obicei, pernele sunt echipate cu perne detașabile, mai des de la velur. Dar unii producători folosesc pernute suplimentare, fabricate folosind cea mai recentă tehnologie. ThermoCool este un material care vă permite să păstrați căldura în sezonul rece și să asigurați schimbul optim de aer în căldură, datorită unui sistem unic dublu de fibră.
Cum să ai grijă
Citește mai mult:
Este ușor să ai grijă de perne. Latexul este pur și simplu șters cu o cârpă umedă. Un astfel de material ca spuma poliuretanică este supus unei curățiri chimice, mai bine profesionist. Dulapurile de pernă detașabile pot fi spălate la o temperatură de cel mult 40 ° C.
Principalele recomandări în procesul de funcționare:
- Păstrați departe de aparatele de încălzire;
- nu expuneți la lumina directă a soarelui;
- Nu așezați obiecte care ar putea deteriora materialul;
- Nu utilizați detergent în timpul spălării.
Să dormim corect
Pentru a avea o odihnă de noapte, trebuie să vă amintiți câteva reguli de somn sănătos.
- Poziția optimă se află pe o parte, cu picioarele ascunse în piept.
- Pe pernă ar trebui să fie doar capul.
- Somnul pe spate este dăunătoare, deoarece întoarcerea capului în direcția în care se extind recipiente can coloana cervicală și tulpina musculare pinch.
- Între picioare poți pune o pernă mică. Acest lucru va ușura în continuare coloanei vertebrale.
- Suprafața patului trebuie să fie rigidă sau semi-rigidă. Opțiune optimă - saltea ortopedică.
Având în vedere o mare selecție de perne, toată lumea poate găsi opțiunea potrivită. Modelele bune și de înaltă calitate sunt scumpe, dar pot dura mai mulți ani. Accesorii de dormit ieftine vor trebui schimbate frecvent, dar chiar și ele vor ajuta să se simtă odihnă și plină de putere în dimineața după trezire.
Doar puțin prea puțin este scris despre pernele de hrișcă! Dar ele sunt foarte ortopedice, principalul lucru fiind acela de a ajusta în mod corespunzător înălțimea, turnând umplutura la ușurință. Nu este dificil, dar ce zgomot pe care apoi să dormi! La mine doi ani biopodushka (firmă cu numele cu același nume), sunt improbabil de fericită. Pe poliuretan și chiar latex natural (anvelope din cauciuc) nu ar face comerț!
Totuși este posibil să respectăm:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: