Cauza deficitului de vitamine - deficit de vitamina - poate fi malnutriția, și ca rezultat - lipsa de vitamine naturale. Pentru a evita această problemă, este necesar să includeți în dieta dvs. cât mai multe fructe și legume proaspete posibil, feluri de mâncare din fasole, hrișcă și fulgi de ovăz. Încercați să consumați în mod regulat carne, ouă, produse din lapte acru și pește. Pentru feluri de mâncare, folosiți decocturile de legume. Gata de utilizare a alimentelor imediat, încercând să nu-l stocați. Perioada de tratament termic al alimentelor preparate încearcă să reducă la minimum, atunci ele vor rămâne vitamine mai utile.
Sistemul a ales acest răspuns ca fiind cel mai bun
Avitaminoza se manifestă în special la sfârșitul iernii - începutul primăverii. Piele uscată, păr plictisitor, cuie fragile - aici sunt câteva semne de bază ale manifestării acestui fenomen neplăcut. Dar nu fi descurajat. Cu beriberi este posibil și este necesar să se lupte. Mâncați o mulțime de fructe și legume. În cazul în care volumul de frigider permite, face un stoc de fructe de padure, fructe, legume. Iar toată iarna vei primi vitamine naturale. Compote sau jeleu, preparate din cireșe proaspete congelate, prune, căpșuni, struguri sunt mult mai utile decât sucul conservat din magazin. Și ardeiul dulce, patrunjelul, mararul, înghețat în toamnă, va adăuga gustul supă de vară sau borsch.
Iarna este pe cale să se termine. În acest an, ne-a epuizat cu înghețurile ei. Iar corpul a fost grav afectat. Cu începutul primăverii, vreau să încep să trăiesc din nou. Lipsa vitaminelor și a razelor solare duce la faptul că corpul nostru este slăbit. Acum este momentul să vă ocupați de sănătatea dumneavoastră.
Avitaminoza conduce la consecințe neplăcute: îmbătrânirea rapidă și slăbirea sistemului imunitar. Acesta din urmă, la rândul său, crește riscul bolilor, cele mai diverse. Primul remediu împotriva deficitului de vitamine este vitaminele. În primăvară este necesar să se introducă în dietă cât mai multe fructe posibile bogate în vitamina C. Mancati pește, are o mulțime de vitamina A și aminoacizi grași.
Ziua luminoasă a crescut semnificativ, astfel încât mai mult, ieși în aer curat. Cu lumina soarelui, corpul nostru consumă vitamina A.
Avitaminoza este o lipsă de vitamine. Pentru a evita acest lucru, trebuie să consumați mai multe vitamine. (Logic?) Mi-ar recomanda principala sursa de vitamine sa ia in considerare alimente, si nu pastile farmaceutice. Nu vreau să spun că ceea ce este vândut în farmacie nu poate fi folosit. Uneori pot exista situații în care aveți nevoie de anumite vitamine sintetice în formă pură. Vreau să spun că este mai bine să obțineți vitamine cu legume, fructe și alte alimente. Și dacă aveți nevoie de o vitamină specifică, puteți găsi cu ușurință unde este conținută în cantități mari.
Avitaminoza, în multe cazuri, se manifestă în organismul uman la începutul primului semestru! Evitati aproape nu poate fi, pentru că în această perioadă, corpul uman, în primul rând, nu este obtinerea suficient de vitamine, iar pe de altă parte, acestea sunt digerate mult mai rău decât în orice alt moment al anului. Dar poate fi redus la minimum: există cât mai multe fructe proaspete posibil, pește de mare, produse din lapte acru. De asemenea, în timpul nostru există multe vitamine care sunt vândute în farmacii sub formă de tablete!
Pentru a evita beriberi, trebuie să vă monitorizați starea și să răspundeți la o lipsă de vitamine. Acordați o atenție deosebită dietei (alimentelor) și adăugați magazine de farmacie dacă este necesar. Dar poți face fără vitamina artificială, dacă este consumat în produsele alimentare, cum ar fi nuci de pin, care poate fi numit doar un depozit de vitamine și minerale, dintre care unele au propriile lor oamenii nu sunt sintetizate. I-am spus doar ei (nuci de pin) și a fost salvat primăvara trecută.
În general, beriberi are loc între sfârșitul toamnei și sfârșitul primăverii - când mâncați un mic fruct. Pentru a evita acest lucru am sfătui în fiecare zi pentru a mânca trei feluri de fructe (mere, citrice, banane), verdeață, unele nuci, migdale și stafide.
Am doi ani ca un vegetarian, iar eu pot spune cu certitudine că carnea și peștele nu se poate folosi la toate, și este doar un impact bun asupra corpului și starea generală.
Evitarea avitaminozelor.
Tăiați verdele și puneți-o în congelator.
Pentru a evita beriberi, trebuie să cumpărați ceapă, patrunjel, telina, mărar pentru 100g. Tăiați într-o placă de tăiat cu un cuțit (fracțiunea ca în supă), apoi pliați într-un borcan și puneți-l în congelator. După 30 de minute, ridicați un șoc și puneți-l din nou - pentru a nu rămâne împreună.
Și apoi adăugați această verdeață ori de câte ori doriți, în ou, în supă, etc.
Evitarea avitaminozelor nu poate avea numai diverse complexe de vitamine, dar poate și să lucreze cu energia lor. Mulți dintre cei care suferă de avitaminoză sunt nemulțumiți de dieta lor, chiar dacă este foarte diversă. Ar trebui să fiți întotdeauna fericiți și să luați alimente ca energie (nu mai mult), atunci nu va fi nici un beriberi.
Tanya soarele [46K]
Pentru a evita avitaminoza, ar trebui să consumați mai multe vitamine - fructe, legume, sucuri naturale. Dacă fouctele / legumele nu vă plac, puteți folosi vitaminele în tablete sau injectări. Eu, de exemplu, nu mănânc fructe sau legume (nu-mi place și asta e!), Deci primesc vitamine de două ori pe an.
Da, prima este o nutriție adecvată. Nu stați mult timp pe diete. Puteți mânca totul și puțin. Se pune accentul pe feluri de mâncare din carne, legume proaspete și fructe, de asemenea, de asemenea, mâncați produse de pâine și lapte acru. În lunile de primăvară puteți bea vitamina. Mai ales este necesar pentru copiii mici, care nu pot mânca tot ce au nevoie și doresc. Majoritatea corpului este predispus la avitaminoză în lunile de iarnă și de primăvară.
Există o întrebare interesantă? Întrebați-o comunității noastre, probabil că vom găsi răspunsul!
Împărtășește experiență și cunoștințe, câștigă recompense și reputație, face noi prieteni interesați!
Adresați întrebări interesante, dați răspunsuri de calitate și câștigați bani. Mai multe ..
Statistici lunare de proiecte
Cel mai nou utilizator: 7524
Întrebări create: 35153
Răspunsuri scrise: 114311
Puncte de reputație acumulate: 1394852
Conectarea la server.
Articole similare
-
Evitarea avitaminozelor în această primăvară - beriberi, vitamine, primăvară, lipsa de vitamine
-
Cum să evitați avitaminoza de primăvară - medicul dvs. aibolit
Trimiteți-le prietenilor: