Oamenii încep să mănânce alimente crude pentru a pierde în greutate, pentru a-și aduce organismul înapoi la normal sau pentru a-și îmbunătăți sănătatea. Alimentele crude au adesea un efect pozitiv asupra organismului, în timp ce mâncați alimente delicioase. Beneficiile consumului de alimente crude sunt următoarele.
1. Reducerea riscului de cancer
Puteți reduce în mod semnificativ riscul de a dezvolta cancer prin consumul mai multor alimente crude care sunt bogate în vitamine, minerale și antioxidanți. În plus, alimentele brute conțin mai puține toxine decât alimentele gătite. În timpul gătitului, se formează în acesta cancerigeni toxici, ceea ce poate duce la dezvoltarea diferitelor tipuri de cancer și a multor alte boli.
2. Alimentele crude conțin enzime naturale
Alimentele crude sunt o sursă excelentă de enzime diferite care promovează o digestie mai bună, normalizează nivelul de colesterol și previne constipația. În plus, consumul regulat de alimente crude vă permite să accelerați metabolismul, ceea ce, la rândul său, ajută la scăderea excesului de greutate. Enzimele pot rezista, de asemenea, proceselor inflamatorii din organism.
3. Reducerea poftelor pentru dulciuri
Dacă doriți în mod constant un dulce și nu vă puteți ajuta, începeți să mâncați alimente crude. Fructul este o sursă naturală de zahăr și multe alte substanțe nutritive. Toate acestea adaugă energie corpului tău. Înlocuiți dulcele în dieta dvs. cu semințe și nuci cu fructe crude. Aceasta nu este numai sănătoasă, ci și delicioasă. Pentru a combate pofta de dulciuri, utilizați ardei dulci, roșii și morcovi. Ele sunt îmbogățite cu antioxidanți puternici, vitamine și minerale. Cu toate acestea, ele conțin foarte puține calorii. În procesul de gătit, fructele și legumele pierd foarte multe substanțe nutritive. În același timp, credeți că mâncați alimente foarte folositoare, deși în realitate este departe de a fi așa.
4. Alimentele crude conțin o cantitate mică de grăsimi și calorii
Fructele și legumele conțin o cantitate mică de grăsime, în unele dintre ele nu există un gram de zahăr. Dacă mănânci o anumită cantitate de calorii pe zi, nu vrei să încalci limita stabilită sau ai nevoie doar de o încărcătură de energie, să mănânci o bucată de fructe sau legume. Astfel, veți rămâne în formă și veți compensa lipsa de nutrienți din organism. Singura restricție - nu se duce prin nuci și semințe. Determinați porțiunea zilnică potrivită și nu o depășiți.
5. Produsele prime nu dăunează mediului
Dacă nu doriți să dăuneze mediului, mâncați alimente crude pentru alimente. Faptul că alimentele crude oferă emisii foarte scăzute de CO2 în atmosferă, și nu deșeuri de energie, deoarece acestea nu au nevoie pentru a găti, cu excepția, sucuri proaspete sau cocktail-uri. Alimentele crude sunt aproape niciodată ambalate și conservate. Și asta înseamnă că, după ce le folosiți, mai puțin gunoi rămâne.
Cine a spus că alimentele crude nu sunt gustoase? Nuci, banane, kiwi, portocale, mere, cireșe, căpșuni, zmeură, afine, morcovi, mango, ananas, avocado, ardei si multe alte fructe si legume sunt incredibil de delicioase. În plus, nu trebuie să adăugați sare sau zahăr pentru a-ți îmbunătăți gustul. Puteți mânca salate, piure de cartofi, desert și bea suc în fiecare zi, fără a cheltui tot salariul pe anumite produse care fac mai mult rău decât bine.
7. Sunt ieftine (vara și începutul toamnei)
Alimentele crude sunt de obicei mai scumpe iarna. Dar vara și toamna le puteți savura. Alimentele crude vă vor permite să economisiți bani pe alimente și să le cheltuiți pe acele lucruri pe care le-ați dorit mult timp să le cumpărați. Fructele, legumele, semințele și fructele cu coajă lemnoasă sunt mai ieftine decât alimentele procesate, cum ar fi carnea, produsele lactate și alimentele fast-food.
8. Sunt universale
Alimentele crude sunt foarte versatile. Nu trebuie să-ți petreci prea mult timp pregătindu-i. Puteți face salate proaspete, sucuri, cocktail-uri sau pur și simplu să mănânci o porție de fructe și legume preferate în loc de masă obișnuită. Cu o varietate de fructe și legume, nu vă veți plictisi niciodată.
Alimentele crude sunt utile și la prețuri accesibile. Alimentele crude sunt utile nu numai pentru sănătate, ci și pentru portofel.
Articole similare
-
Oamenii de știință ne-au spus de ce produsele lactate trebuie consumate zilnic
-
De ce trebuie să mâncați alimente cu un indice glicemic scăzut
-
8 Alimente care pot fi consumate noaptea fără a afecta figura, marie claire
Trimiteți-le prietenilor: