indice glicemic (GI) - este digestia ratei simbol și absorbția carbohidraților orice produs în organism, comparativ cu rata de glucoza fracționate sau pâinea albă, al cărui indice glicemic este considerat ca standard (IG glucoza = 100 de unități). Cu cât produsul se descompune mai repede, cu atât este mai mare valoarea GI.
De ce ar trebui să consumați alimente cu un indice glicemic scăzut?
Consumul de alimente cu conținut scăzut de GI vă poate ajuta:
- Monitorizați nivelurile de glucoză din sânge.
- Controlați nivelul colesterolului.
- Monitorizați apetitul.
- Reduceți riscul bolilor cardiovasculare.
- Reduceți riscul de apariție a diabetului de tip 2.
Idei pentru planificarea alimentelor
O alimentație sănătoasă înseamnă și:
Amintiți-vă că glucoza din sânge de control înainte de mese și la 2 ore după - cel mai bun mod de a afla cum este absorbit un anumit produs, iar efectul asupra nivelului glucozei din sange.
material
este util? 18
Drepturi de conținut
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: