Este ușor și rapid să piardă în greutate - visul fiecărei femei, predispus la o grăsime excesivă, și acumularea de "stocuri" în locuri problematice. Dar nu toți dintre noi își pot permite să viziteze salonul de frumusețe al Ufa. pentru a scăpa de kilogramele în plus.
Revista noastră despre frumusețe vă va spune cum puteți să pierdeți greutatea și să vă îmbunătățiți nu cu ajutorul unei diete, ci cu ajutorul unei recuperări complexe a corpului și corpului.
Este ușor și rapid să piardă în greutate. De ce nu - dieta?
Da, pentru că nu vă puteți transforma viața într-un coșmar total și să stați întotdeauna unul pe altul.
Multe femei se chinuiau cu o dietă. ei vor mint dacă spun că este ușor, calm și eficient. Este întotdeauna un stres de limitare și de limitare a acesteia în substanțe vitale pentru funcționarea completă și sănătoasă a tuturor sistemelor și organelor.
Se schimbă ceva în modul obișnuit de viață și nutriție, după o altă dietă? Din păcate, nu întotdeauna. După ce a scăzut câteva kilograme în plus, femeia revine din nou la stilul obișnuit de mâncare. În plus, foarte des, astfel de sare în dietă, încalcă procesele metabolice, conduc la tulburări hormonale și mentale. Ca urmare, întoarcerea kilogramelor, precum și epuizarea fizică și defecțiunile nervoase.
Cât de ușor și rapid de a pierde in greutate? Motivele pentru completitudine și eliminarea lor.
Deci, de ce oamenii devin grași? Motivul principal constă în nutriția noastră, sau mai degrabă în supraalimentarea. Cu un stil de viață sedentar modern, corpul uman nu poate arde toate caloriile care vin împreună cu alimentele. De aceea, în primul rând, este necesar să vă reconsiderați complet obiceiurile și obiceiurile alimentare. Există anumite principii ale alimentației sănătoase:
Experiența pe termen lung a ficatului confirmă faptul că "oricine cheamă de mult timp, trăiește mult timp". Actul de mestecat depinde de satisfacția apetitului și de nivelul de sațietate. Stomacul începe să trimită un semnal către creier despre sațietate, la numai 15-20 de minute după umplere.
Când mestecați încet alimentele, atunci în cavitatea bucală există un proces activ de secreție a saliva, foarte bogat în enzime digestive și suntem saturați cu mai puțină hrană. În plus, asemenea alimente sunt ideale pentru digestia organelor digestive. Prin urmare:
Mâncați bine mâncarea, nu mâncați în mișcare. Faceți o masă un ritual plăcut: feluri de mâncare frumoase, aparate, servetele.
Nu beți lichide imediat după masă, aceasta diluează concentrația de suc gastric și încetinește digestia. Se recomandă să beți fie 30 de minute înainte de mese, fie 1,5-2 ore după.
Mananca de mai multe ori pe zi, in portii mici
Micul dejun este obligatoriu, deoarece dacă nu aveți micul dejun, atunci organismul se programează pentru a lucra într-un mod în care extrage energia din magazinele de grăsimi. Și dacă o cină foarte strânsă sau o cină consistentă urmează micul dejun gol, atunci tot ce a fost mâncat se transformă în noi provizii.
Nu uitați de zilele de descărcare. Ele dau digestiei noastre restul necesar.
În primul rând, aflați legea imuabilă - "apa este viața". Și, prin urmare, bea cel puțin 2,5 litri de apă pe zi (luând în considerare primele feluri de mâncare, sucuri). Este mai bine să beți apă naturală și să nu fierbeți, deoarece clorul în timpul fierberii formează un compus carcinogen foarte periculos. Ideal pentru celulele noastre să topească apa. Poate fi pregătită acasă de la cea mai obișnuită apă de la robinet.
Limitați-vă în carne. Este un produs proteic greu, care necesită o cheltuială enormă de energie a corpului nostru pentru prelucrarea sa. Dar este pur și simplu imposibil să refuzi complet carnea pentru majoritate. Prin urmare, alegeți soiuri cu conținut scăzut de grăsimi, expuneți-le la un preparat delicat (călire, metoda de abur, fierbere). Și este suficient să mănânci carne de 1-2 ori pe săptămână. Înlocuiți-l mai bine cu pește, ouă, cereale și nuci. Și amintiți-vă, totul este necesar cu moderare. Cantitatea excesivă de proteine suprasolicite sistemul digestiv, iar alimentele putrezesc pur și simplu în intestine, otrăvind corpul.
Dar renunță definitiv. fără milă și regretă, din motive de sănătate și armonie merită:
- alcool (un pahar de vin sau șampanie pe care îl puteți permite, dacă ziua de naștere a mamei dvs. sau sunteți la masa de Anul Nou)
- mâncare surogat: chipsuri, biscuiți, hamburgeri, ciocolată, cârnați și cârnați,
- și, bineînțeles, băuturi dulci, carbogazoase.
Cât de ușor și rapid de a pierde in greutate? Bodyflex
Veți vedea primele rezultate în prima săptămână de cursuri! În volume este nevoie de 15-20 centimetri *!
O lecție în grupuri obișnuite costă doar 200 de ruble!
Și cumpărați un abonament imediat timp de trei luni, veți primi 6 traininguri gratuit!
Dacă aveți un program neregulat de lucru și știți despre planurile dvs. numai pentru săptămâna viitoare, costul lecției pentru dvs. va fi de 350 de ruble, cu o plată anticipată pentru 3 clase.
Dacă ritmul vostru de viață nu vă permite să vizitați clubul de fitness timp îndelungat, cursurile "Începător" și "Intensiv" au fost dezvoltate pentru dvs. Acestea constau în cinci sesiuni, pentru care veți învăța cum să respirați și să vă exercitați în mod corespunzător și, de asemenea, asigurați-vă că sistemul Bodyflex funcționează "perfect"! Inspirat de rezultat, puteți continua să vă antrenați!
În prezent, un grup de grupuri se desfășoară în orașele și regiunile Republicii Bashkortostan! Vă invită la o lecție gratuită de încercare. Durata: 30 de minute.
Dacă singura dvs. scuză, de ce nu ați început să pierdeți greutatea, doar pentru că sunteți incomod să participați la un club de fitness, felicitări, de asemenea, nu mai funcționează! Special pentru tine, lecții individuale sunt organizate Bodyflex acasă! Sunați-ne!
Cât de ușor și rapid de a pierde in greutate? Acum știi răspunsul la această întrebare. Alegerea este a ta, și vei reuși, principalul lucru este să crezi în rezultat!
* Cinci măsurători
Articole similare
-
Cum sa slabesti in 2 saptamani - cat de repede si de urgenta sa slabesti - frumusete - altele
-
Cum să piardă în greutate la picioare și șolduri repede acasă
-
Stele dezvăluie secretele - cum să piardă în greutate repede!
Trimiteți-le prietenilor: