Nu vreau să arăt ca un profesor stricte, dar sfatul meu este să renunț la produsele tale preferate. Cel puțin până la sărbătoare, trebuie să excludeți complet din dieta dvs. tot ceea ce este într-un fel legat de brânză, lapte și pâine. Și să uiți de orice desert. Dar verdele sunt întâmpinați ca niciodată înainte. Și, în general, mai puțini carbohidrați de pe masa ta, cu atât mai bine. Dacă ați auzit vreodată de dr. Atkins, știți cum să vă comportați.
Sunt pe diete și nu vreau să aud nimic! Niciodată nu am câștigat excesul de greutate, totul se evaporase undeva. Chiar și în timpul sarcinii, nu am făcut nimic special - doar condus un stil de viață sănătos, a fugit. Cifra este întotdeauna foarte fructuoase fructe, legume, brânză de vaci. În plus, indiferent de cât de drăguț sună, trebuie să intri în sport. Și o acțiune minunată are o hidromasaj - veți uita nu numai de kilogramele în plus, ci și de celulita.
Am decis să omor două păsări cu o singură piatră: dietetice și sexuale. Poate că nu am pus-o foarte corect, dar punctul este că mănâncă fructe de mare, am devenit nu numai mai subțire, dar, de asemenea, mai pasionat. Cred că este necesar în vacanță. De aceea, de vreme ce am preferat darurile mării, soțul meu și cu mine ne întâlnim cu bucurie.
La Hollywood, mulți oameni se bucură acum de o dietă de grapefruit: toate mesele sunt fie păstrate cu grapefruit, fie sunt stoarse din el cu sucul stoarse. Va trebui să facem fără pâine și zahăr, dar pot fi înlocuite cu miere. Uitați de sare și sosuri și amintiți-vă de pește. Poate fi chiar și conservată, dar apoi - întotdeauna în propriul suc. Astfel, timp de o săptămână, puteți "stoarce" cu ușurință 3-4 kg de la dumneavoastră.
Bea cafea cu un sandwich dimineața? Felicitări, în anul nou va intra mai întâi burta ta mare, și apoi tu. Pentru a preveni acest lucru, beți pe stomacul gol sau 1-2 pahare de apă caldă, ca mine, sau ceai verde, puteți cu o lamă. Și pentru o gustare - aer curat. Nu este nimic mai util decât o alergare de dimineață. Dacă timpul este scurt, o mică încărcare va funcționa. După o jumătate de oră puteți bea suc proaspăt stors, puteți mânca o brânză de vaci sau o salată verde. Și vreau să te avertizez de mere - ele măresc doar apetitul!
Puțin câte puțin, dar adesea - asta e motto-ul meu fără nonsens! Desigur, acesta poate fi folosit în diferite sfere ale vieții, dar în ajunul sărbătorilor propun să-l aplic pe alimente. Mănânc mici porții de mâncare foarte folositoare, dar o fac o dată pe oră. Prin urmare, mă simt întotdeauna plin și confortabil. Iată meniul: dimineața, 100 de grame de terci, după o oră de banană, la prânz - pește fiert, la cină - o portocală, apoi o bucată de brânză. Când se întunecă, adică, aproximativ cinci ore, puteți mânca două cartofi într-o uniformă. La șase, mănâncă 50 de grame de pui, iar la noapte beți kefir.
Sunt vegetarian. Odată, cu o creștere de 165 cm, am cântărit 66 kg! Dar am vrut să intru în cinema și a trebuit să pierd din greutate urgent. Nimic altceva decât să renunț la carne, nu am venit. Acum sunt întotdeauna în formă bună. În plus, pielea și părul au început să arate mult mai bine. Principalul lucru - există numai produse naturale, fără pesticide. Și pentru ca foamea să nu tachină - trebuie să aveți întotdeauna o țelină cu un morcov la îndemână.
Dacă decideți să pierdeți în greutate, acest lucru nu ar trebui să fie un capriciu temporar, ci un obiectiv serios. Îndepărtați imediat toate produsele care conțin hidrocarburi. Desigur, ei nu vor putea renunța complet, dar este necesar să se reducă consumul lor. Există o pasăre, carne albă, pește, carne de vită macră, tofu. Nu exagerati cu orez, paste si cartofi. Printre tacâmuri ar trebui să apară încă unul - un calculator. Deoarece este necesar să urmăriți, consumul zilnic de calorii nu depășește 1200. Și nu uitați de legume cu fructe!
Cu cât mâncăm mai puțin și cu cât mutăm mai mult, cu atât organismul este mai bun. Eu, de exemplu, cred că carnea nu este necesară - poate fi înlocuită cu fasole. Și peștii nu ar trebui să fie abuzați. Un vin roșu este uneori util. În general, dacă doriți să pierdeți în greutate repede, știu un secret: faceți ceva, dar pentru orice în lume, nu mâncați după șase seara!
Principalul lucru - nu-ți face foame! E dăunător. Puteți mânca aproape totul, trebuie să evitați numai orez, cartofi, pâine și paste făinoase. Vă sfătuiesc să uitați înainte de vacanță despre cafea și alcool, atunci Anul Nou va fi cu adevărat binevenit. În general, formula mea ideală pentru această zi este: 40% - legume și fructe, 30% - produse lactate, 30% - grăsimi vegetale.
Dacă vreți cu adevărat să pierdeți greutatea - faceți-o cu hotărâre, nu vă îngrijiți. Îți spun meniul: dimineața - hrișcă. Dacă faci complet fără săruri, nu poți - sare, dar puțin. În mod deosebit de slabă vă permit să adăugați o picătură de ulei de floarea-soarelui. În lumina zilei, poți sări un măr. Și pentru prânz și cină este mai bine să nu găsiți nimic. Și există un mod radical de a pierde în greutate într-un timp foarte scurt - în acest caz, diureticul va ajuta pe cei care suferă.
A trebuit să încerc foarte mult. Și iată la ce am venit: o dietă nu ar trebui să fie în debilitante pentru corp și pentru psihic. Am practicat alimente separate mai mult de doi ani acum. Și dacă aveți nevoie să pierdeți rapid greutatea - am aranjat zilele de descărcare. Sunt potrivite marți sau joi. Ar trebui să mănânci 2 kg de mere, să bei ceai verde și apă minerală fără gaz. În loc de mere puteți bea 2 litri de kefir. Și, bineînțeles, nu puteți face fără sport.
Articole similare
-
Cum să piardă în greutate la picioare și șolduri repede acasă
-
Cum sa slabesti in 2 saptamani - cat de repede si de urgenta sa slabesti - frumusete - altele
Trimiteți-le prietenilor: