Distribuiți pe Facebook Vkontakte Odnoklassniki
Stomacul poate atârna nu numai la persoana plină. Această problemă depășește adesea fetele subțiri, dar mai ales adesea - tinerii care preferă berea după o zi de muncă grea. Cauze: obiceiuri greșite, nutriție, precum și diverse boli. A scăpa de burtă este foarte dificilă, dar există o metodă foarte eficientă de combatere a grăsimilor în această parte a corpului. Pentru toți, este, de asemenea, foarte plăcut!
Vă asigurăm că o combinație de nutriție corectă, de antrenament și de auto-masaj regulat al abdomenului va da un rezultat extraordinar. Foarte curând, nu-ți recunoști figura!
Pierderea in greutate prin masarea abdomenului
Greu de crezut: o tehnică simplă și totuși plăcută vă va ajuta să îndepărtați cu ușurință centimetrii urați, dând organismului formele dorite. Masajul abdomenului, nu eliminați doar cantitățile excesive. Deci, lucrați la starea pielii. Aceasta este o excelenta prevenire a celulitei si a vergeturilor! În plus, masajul vă va îmbunătăți chiar digestia.
În același timp, pentru a petrece timp și bani pentru a vizita sala de masaj este opțională. Este suficient să stăpânești tehnicile de bază ale auto-masajului. Vă oferim instrucțiuni simple, după care veți obține primele rezultate vizibile în câteva săptămâni.
Tehnica trântă în mod eficient încălzește mușchii. Cu ajutorul ei, vă lămâieți pielea, mărind tonul. Stați pe spate, relaxați-vă, îndoiți-vă picioarele în genunchi. Masajul ar trebui să fie mișcări delicate. Mergeți într-un cerc, în sensul acelor de ceasornic. Diametrul trebuie să fie îngustat treptat.
Tulburările ar trebui să fie intensificate din cerc în cerc. Până la sfârșitul sesiunii de cinci minute, pielea trebuie să devină ușor înroșită. Pentru a strânge un astfel de masaj nu este necesar.
Hidromasajul este următoarea etapă a complexului de auto-masaj. Această tehnică dă putere, tonuri, mărește claritatea figurii. Un jet de duș rece, îndreptat spre stomac, trebuie mutat în sensul acelor de ceasornic.
Locații pe fiecare masă laterală, care se mișcă în sus și în jos. Temperatura și presiunea apei se adaptează gustului, schimbându-i periodic. Această tehnică va aduce un efect mult dorit, îmbunătățind turgorul pielii. Rasterev prosop burtă prosop, puteți continua pentru încă cinci minute.
Ieșiți din nou, îndoiți genunchii. Se pliază pe abdomen, se apucă, se rostogolesc între degete. În această etapă, este probabil apariția durerii. Nu vă speriați: înseamnă că păstrați tehnologia corectă. Suprafața abdomenului poate fi înlăturată, deplasându-se ușor în sensul acelor de ceasornic.
Apoi, stomacul poate fi frecat de-a lungul articulațiilor pumnilor. În același mod, este necesar să întindeți pumnul în jos și pliul de grăsime. Continuați timp de cinci minute. Masajul poate fi completat prin mângâierea zonei buricului cu mâinile deschise.
Făcut: un sfert de oră pe zi - și ai creat un miracol obișnuit! Pentru a-i îmbunătăți efectul, următoarele recomandări vă vor ajuta:
- țineți un masaj la stomac la două-trei ore după masă și cu o oră înainte.
- Nu fi leneș în timpul masajului. Dar nu uitați de moderare. Este foarte important să faceți mai mult și să faceți exerciții - și de câteva ori pe săptămână.
- Pentru a obține rezultatul optim, nutriția corectă și rațională este la fel de importantă. Uitați timpul pentru un asemenea dulciuri preferate.
După ce ai lucrat foarte puțin, vei vedea cu siguranță fructele zelului tău. Ca rezultat: o talie de aspen cu o burta plată. Asigurați-vă că salvați sfatul nostru pentru dvs. și împărtășiți-l cu prietenii!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: