Maya plisetskaya dieta

Mai întâi de toate, dieta de nutriție adecvată pentru dieta de slăbire Plisetskaya exclude complet următoarele produse:

• orice carne, mai ales grasă;
• roșii, cartofi;
• produse lactate;
• ciocolată;
• condimente;
• ouă;
• cafea.

De fapt, dieta recomandată de Plisetskaya este o dietă vegetariană strictă care ameliorează corpul de proteine ​​animale (cu excepția peștilor). Luați în considerare câteva opțiuni pentru meniul zilnic, care îndeplinește toate regulamentele Plisetskaya:

1. Mâine la - fulgi de ovăz, un pahar de ceai.
2. Prânzul este supă vegetariană, salată.
3. Cina - o salata de legume proaspete, orez, pește coapte.

1. Mic dejun - terci de hrișcă cu legume.
2. Prânz - supă de cereale cu legume.
3. Cina - o porție de linte.

1. Mic dejun - o porție de terci de orz cu fructe.
2. Pranz - supă de legume cu crotoni de secară.
3. Cina - broccoli cu peste.

1. Mic dejun - salată de fructe cu suc de lamaie.
2. Prânz - legume aburit și fasole verde, un pahar de suc.
3. Culegere de vinete cu sos de usturoi.

1. Mic dejun - terci de ovăz cu măr măcinat.
2. Pranz - piure de legume plus salată proaspătă de legume.
3. Cina - o porție de fasole boabe.

În pauzele dintre mese se recomandă o gustare cu legume proaspete sau fructe neîndulcite.

În ciuda faptului că medicii au fost de acord cu convingerea că mâncarea vegetariană este suficient de sănătoasă și corectă, există grupuri de persoane care nu sunt recomandate pentru aceasta:

• Persoanele care au probleme cu sistemul digestiv;
• femeile gravide;
• mamele care alăptează;
• Persoanele cu vârsta sub 18 ani.

În toate celelalte cazuri, acest sistem este considerat sigur. În plus, pentru persoanele în vârstă care nu ar trebui să reducă rata de aport de calciu în alimente, se recomandă ca această dietă să nu mănânce pește de două ori pe săptămână și în fiecare zi. Efectul acestei situații va scădea nesemnificativ, însă corpul va primi garanția că va primi substanțele necesare, iar dieta nu vă va afecta sănătatea.

Articole similare

• Dieta Maya plisetskaya, sistemul de nutriție balerină

• Dietă Maya din secretele din Plesetsk ale celor mai balerine

• Dieta Maya din meniul Plisetskaya și rezultatele "nu mâncați! "

Trimiteți-le prietenilor: