Dieta lui Irina Ponarovskaya
Cântăreața extravagantă și femeia super-elegantă Irina Ponarovskaya reprezintă doar 30% din aspectul său actual, recunoscător pentru natură. Restul celor șaptezeci pe care ea le atribuie muncii obișnuite. Având astăzi o dimensiune elegantă de patruzeci și doi, o dată destul de plină, Irina Ponarovskaya afirmă că nu se străduiește să facă diete speciale.
Eficace este mai multă schimbare în stilul de viață. Preferințele culinare sunt oferite bucătăriei chinezești și japoneze pentru o cantitate mică de grăsimi; bucătărie indiană acută pentru normalizarea circulației sanguine; din bucatele europene iubește spaghetele italiene. Casele de lângă sobă nu merită, având încredere în toată gospodina.
Dieta principală pe dieta Irinei Ponarovskaya - supe vegetariene ușoare, alimente fără grăsimi și ulei. Dacă există incidente sub formă de clătite excesiv consumate sau alte delicatețe cu calorii superioare, atunci în arsenalul Irina există un mijloc puternic de combatere a excesului de greutate - dieta proprie de trei zile.
Prima zi a dietei Irinei Ponarovskaya
Micul dejun constă din: 170 de grame de suc de grapefruit și o ceașcă de cereale cu coajă grosieră, îmbrăcată cu lapte de soia.
Prânzul constă din: 170 de grame de legume, decorate sub formă de hamburger și jumătate de ceașcă de fasole gătită.
Cina constă din: 115 g de brânză tofu (soia super-tare), prăjită cu o ceașcă de mazare, o ceașcă de ciuperci și două cupe de orez aburit.
Desert: două lingurițe de gem sau gem la două plăcinte cu orez.
A doua zi:
Micul dejun este compus din: două clătite cu căpșuni proaspete.
Cina constă în: un cub de porumb fiert, o ceașcă de chili vegetarieni, o ceașcă de salată de fructe.
Cina constă dintr-o placă mare de salată de legume și două felii de pizza cu brânză.
Desert: o ceașcă de sherbet și două prune.
A treia zi:
Micul dejun constă din: cremă de brânză de soia, distribuită pe două felii de pâine cu conținut scăzut de calorii.
Cina constă în: o felie de pâine de secară și o ceașcă de legume fierte.
Cina constă din: un bol de broccoli, aburit și două ardei mari umpluți cu porumb și orez.
Desert: o cană de căpșuni proaspete, cu o ceașcă de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
Și pentru toate ocaziile - un cocktail exclusiv: porțiuni mixte egale de suc de lămâie și suc de castravete.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: