Rețetă pentru o dietă pentru pierderea în greutate de la cântăreața Irina Ponarovskaya
Pierdere în greutate - 8-10 kg
Perioada de aplicare este de 15 zile.
Irina Ponarovskaya este extraordinar de elegantă și are o formă fizică excelentă. Înălțimea ei: 166 cm, greutate - 56 kg. Acest lucru este facilitat de o nutriție adecvată și de un stil de viață sănătos. Cântăreața vizitează în mod regulat sala de gimnastică, piscină, saune. De-a lungul anilor, Irina Ponarovskaya și-a dezvoltat propriul sistem alimentar. Ea încearcă să nu mănânce dulciuri, alimente grase, alimente afumate. Preferința în nutriție oferă alimente cu conținut scăzut de calorii. Iubeste paste, dar numai din grau dur (ca Sophia Loren), condimente si legume tocata. Irina încearcă să nu mănânce mult la un moment dat și să nu mănânce prea mult pentru noapte. Toate acestea vă permit să păstrați greutatea de care aveți nevoie fără nici o problemă.
Pentru o pierdere rapidă în greutate, Irina Ponarovskaya recomandă o dietă timp de 15 zile. Această dietă este foarte eficientă și cu utilizarea ei puteți pierde rapid un număr destul de mare de kilograme în plus. Bineînțeles, dacă nu aveți prea multă greutate, atunci nu vă așteptați la o pierdere atât de mare în greutate. Dar dacă aveți aceste 8-10 kg în plus, atunci cu această dietă puteți să scăpați cu adevărat de ele.
Dieta este destul de dură. Baza sa: linte, broccoli, ovăz, orz. Uneori puteți mânca pește în cantități mici. Între mese puteți mânca fructe și legume.
Dar despre carne, ouă, cartofi, produse lactate, ciocolată, cafea trebuie uitate. De asemenea, nu este recomandat să se condimenteze feluri de mâncare cu mirodenii, roșii.
Un meniu aproximativ al dietei de Irina Ponarovskaya pentru ziua:
Mic dejun: fulgi de ovăz sau linte pe apă fără zahăr și sare.
Prânz: supă de legume, salată de legume
Cina: linte, salată și pește
Meniul poate fi variat datorită legumelor și cerealelor.
Utilizarea apei nu este limitată. Desigur, alcoolul nu este recomandat.
Această dietă vă permite nu doar să pierdeți în greutate, ci și să normalizați metabolismul. Repetați nu mai devreme de o lună și jumătate sau două luni. Dacă este necesar, durata dietei poate fi redusă la 7 zile.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: