Gimnastica pentru ochi conform tehnicii Norbekov de restaurare a vederii

De mulți ani specialiștii din industria oftalmologică încearcă să creeze un program universal de gimnastică care să contribuie la întărirea și chiar restaurarea vederii; și gimnastica pentru ochii lui Norbekov se referă la aceleași încercări. Există numeroase dispute legate de eficacitatea acesteia. Cu toate acestea, această metodă este foarte interesantă și, fără îndoială, merită atenție. Dacă nu există contraindicații pentru utilizarea sa, ele pot fi utilizate pe deplin. Chiar dacă nu ajută la îmbunătățirea, va fi cu siguranță utilă ca măsură preventivă.

Puțin despre metodă

Cei care au citit cartea și testate exercițiu pentru tine, se consideră fie suporteri cu entuziasm a spus că tehnica le-a ajutat cu miopie, hipermetropie, și așa mai departe. D. Sau adversarii. Opinia neutră despre aceasta este extrem de rară.

• Partea fizică a lucrării descrie exercițiile vizuale în mod direct. De regulă, această parte poate fi găsită în orice sursă (de exemplu, pe Internet). Cu toate acestea, fără primul, acest sistem este similar cu gimnastica clasică pentru ochi, deci este recomandabil să-i cunoașteți cel puțin scurt timp.
• Sensul general al atitudinii psihologice se reduce la faptul că o persoană este obișnuită să se gândească la sine însuși ca pacient și să-și prezinte afecțiunile. Acest lucru are un efect negativ asupra oricărui tratament. Dar atitudinea pozitivă, care constă în a te prezenta pe deplin sănătoasă, ajută la restabilirea viziunii și nu numai.

Lumea din jurul Norbekov sugerează să perceapă ca un mediu prietenos, și nu la fel de ostil, plin de agresori. Este important să vă concentrați asupra sentimentelor (simțiți căldură, frig, etc.).

În plus față de gimnastica de bază, cartea conține o masă oftalmică modificată. Un alt aspect important al cărții este noțiunea de "corset muscular".

Toate părțile cărții: exerciții psihologice, fizice, de masă și suplimentare - împreună contribuie la îmbunătățirea și, uneori, așa cum spun unii pacienți, restaurarea abilităților vizuale. Și nu durează mai mult de o jumătate de oră în fiecare zi.

Exerciții și tehnici de implementare a acestora

Gimnastica pentru refacerea vederii, care descrie tehnica, afectează foarte ușor ochiul uman. Precizia în procesul de implementare este foarte importantă; În orice caz, nu ar trebui să existe eforturi excesive.

Înainte de a testa metoda pe cont propriu, este important să consultați un oftalmolog, deoarece există contraindicații pentru implementarea acestuia.

Mai jos sunt enumerate toate exercițiile și instrucțiuni detaliate pentru implementarea acestora.

1. Capul este relaxat și plat.
2. Vederea trebuie mutată exact în sus, nu oprind-o în punctul cel mai accesibil pentru un sondaj, ci continuând mișcările cu ochii ca și cum ar fi prin partea frontală a capului.
3. Aspectul revine.
4. După aceea, coboară. În acest caz, trebuie să continuați mental mișcarea cu o privire spre gât.
5. Poziția inițială a ochilor.

1. Capul este situat în același mod.
2. Mișcările oculare sunt aceleași ca în exercițiul anterior, doar la stânga și la dreapta, ca și cum ar fi prin urechi. Beneficiul acestor acțiuni constă în impactul asupra zonelor energetice ale capului.

1. Această acțiune se numește "Butterfly". Capul este fixat într-o poziție de nivel; Cifrele descrise de ochi trebuie să fie cât mai mari posibil; atunci nu trebuie să vă împușcați prea mult ochii.
2. Vederea descrie diagonala din colțul inferior spre stânga spre partea de sus - spre dreapta.
3. Apoi, viziunea coboară și se mișcă diagonal în zona superioară stângă.
4. Acțiunea se repetă în ordine oglindă (primul colț este cel din dreapta jos).
5. Mușchii ochiului se relaxează cu ajutorul clipeii frecvente (fără tensiune). Exercițiile nu ar trebui să fie însoțite de solicitări suplimentare (de exemplu, sclipirea) și ar trebui să fie ușoare și ușoare.

1. Se numește "Opt". Capul este încă nemișcat.
2. Ochii desenează o "figură întoarsă opt". Dimensiunea figurii ar trebui să corespundă aproximativ cu conturul feței.
3. Acționați în direcția opusă.

1. Acest exercițiu este util în special pentru o performanță mai bună a vederii laterale și a miopie. Fă-o ușor, într-un mediu liniștit, liniștit, fără a fi distras de obiecte sau zgomote.
2. Aspectul se concentrează pe vârful nasului.
3. Apoi se traduce încet în depărtare; Elementele aflate pe o parte sunt văzute, dar ochii așteaptă cu nerăbdare.
4. Din nou, se concentrează pe nas și se mișcă încet înainte.
5. Ridică la podul nasului, apoi înainte și apoi în jur.
6. Vederea este fixată exact între sprâncene, din nou deplasată înainte cu vizualizarea obiectelor cu viziune laterală.
7. Acțiunile sunt repetate ciclic de 8 ori.

1. Capul este drept; acțiunile sunt lente și netede.
2. Degetele indexului ambelor mâini sunt aduse în nas; ele se concentrează pe vedere.
3. Mâinile încet încet pe laterale, astfel încât degetele se deplasează de-a lungul unei linii orizontale.
4. Ochii urmează degetele (în dreapta - în spatele dreptului și în stânga - în spatele stângii).
5. Exercitiul se repeta de doua ori (de trei ori), dupa care se odihnesc ochii.
6. Punerea sa în aplicare se bazează pe viziunea periferică, ceea ce demonstrează încă o dată că metoda are ca scop, printre altele, pentru a îmbunătăți vederii periferice, și ajută cu miopie.

1. Se numește "Marele Cerc". Capul este în continuare; la nivelul ochilor, trebuie să aranjați mental un cadran mare de aur rotund (contururile sale ar trebui să fie cât mai planete posibil).
2. Circuitul ceasului este privit în jur; este important să oferiți fiecare figură.
3. Vederea se mișcă în direcția opusă.
4. Acțiunile se repetă pe rând; Treptat în gând, diametrul ceasului crește.
5. Apoi cadranul poate fi "pictat" pe cer.

Metoda presupune efectuarea acțiunilor în exact aceeași ordine în care sunt reprezentate în metodă, deoarece la începutul listei există exerciții ușoare și, în final, mai complexe.

Tehnica lui Norbekov: masaj relaxant după gimnastică

Pentru a menține viziunea și posibila ușurare a miopiei, este importantă nu numai să efectuați regulat gimnastica, ci și să corectați în mod corespunzător efectul exercițiilor. Acest lucru ajută la realizarea unui masaj, care face parte și din metoda lui Norbekov.

Pentru a face acest lucru, trebuie să găsiți în fața mai multor puncte:

• Neapărat - între sprâncene; În centrul depresiunii dintre buza inferioară și bărbie; în mijlocul limitei superioare a frunții.
• Împreunat - în aripa dreaptă și stângă a nasului și în centrele gropilor temporale.

Ele sunt presate alternativ cu plăcuțe de degete; în timp ce aplicați de fiecare dată un efort mai mic, până când există o senzație ușoară dureroasă.

Avantaje și dezavantaje ale metodologiei

Judecând după feedbackul cititorilor, tehnica este cu adevărat eficientă pentru miopie și alte patologii similare ale vederii.

Printre minusuri, putem remarca și o serie de contraindicații. Pentru că nu este necesar să se recurgă la cei care au fost diagnosticați cu epilepsie, alcoolism, dependenta de droguri, boli psihice, și așa mai departe. D. Pe lângă femeile însărcinate și celor care au probleme cu inima. Din aceasta putem face o concluzie clară - tehnica este un efect foarte puternic asupra psihicului. Dacă acest lucru dăunează medicilor, nu este încă clar.

Dovezi științifice privind eficacitatea acestei metode, în general, încă nu există, dar este și dificil să se refuze. La urma urmei, emoțiile pozitive sunt importante în tratamentul oricărei boli în orice mod.

Opiniile pacienților sunt, de asemenea, pozitive și negative. Cineva admira rezultatele obtinute; alții sunt nemulțumiți de lipsa lor pe termen scurt sau chiar lipsă.

Un oftalmolog poate spune cu toată încrederea: ca măsură preventivă, această metodă este cu adevărat eficientă. Chiar înainte de apelul, ar trebui să se consulte cu un specialist, deoarece unele metode nu sunt potrivite pentru toată lumea și să aducă nici un beneficiu, ci mai degrabă rău.

Articole similare

• Gimnastica pentru ochii lui Norbekov garantează o vedere sănătoasă

• Cum să suspendați depresia vizuală în exerciții pentru copii cu miopie

• Uleiuri esențiale pentru îngrijirea ochilor și a ochilor - remedii folclorice și rețete populare

Trimiteți-le prietenilor: