Gimnastica pentru ochii lui Norbekov garantează o vedere sănătoasă

Cât de eficientă este gimnastica pentru ochi - să decidă numai aceia care o vor efectua în mod consecvent, fără a pierde o singură zi, de câteva ori. Norbekov recomandă utilizarea exercițiilor de prevenire și corectare a vederii, în special atunci când boala abia începe să se dezvolte.

Esența metodologiei

Cartea prezintă două secțiuni. În primul, dedicat gimnasticii fizice, este prezentat un complex medical în scopul corectării vederii cu strălucire și glaucom. În parte, pe psihologie - o dispoziție specială pentru recuperare, deci cartea trebuie citită complet.

În opinia lui Norbekov, componenta psihologică afectează efectul terapeutic special. Fără ea, este imposibil să se recupereze de la bolile oculare. Acest lucru se realizează în detrimentul unei atitudini constante, chiar pozitive-emoționale, în percepția și acceptarea lumii. Important - aceasta este poziția corectă. Norbekov consideră că baza sănătății este un sistem musculoscheletic dezvoltat.

Complexul este realizat cu un coloană îndreptată, cu un cap fix. Atunci când glaucomul, care apare datorită afecțiunilor circulatorii, acest lucru este în special adevărat. Principalul lucru este postura, deoarece tot corpul este interconectat.

Cu glaucomul, miopia, hiperopia, prevenirea și corectarea se realizează printr-o atitudine pozitivă din punct de vedere emoțional față de lume. Asistenți în acest proces - un corset muscular și o masă oftalmică modificată.

Contraindicații

Baza metodei Norbekov este o componentă psihologică puternică, o atitudine specială față de succes și recuperare, însă mulți experți nu o recomandă următoarelor grupuri de oameni:

care suferă de boli psihiatrice (epilepsie, schizofrenie, psihoză maniaco-depresivă);
care au suferit infarct miocardic și suferă de grade severe de boală coronariană predispusă la hipertensiune;
cu diferite tipuri de dependențe;
în timpul sarcinii.

Pentru toate celelalte, gimnastica oftalmică este o mare corecție.

Avantajele metodologiei

Potrivit lui Norbekov, tehnica este atât de simplă încât oricine o poate învăța. În comparație cu altele, complexul este disponibil, clasele pot fi ținute în orice moment.

Gimnastica poate îmbunătăți în mod semnificativ aportul de sânge. Pentru ochi și pentru a păstra viziunea, acesta este un excelent mijloc de prevenire a bolilor.
Aceasta este o metodă excelentă împotriva stresului. Vă permite să vă relaxați, să vă ușurați tensiunea, oboseala, care se acumulează în timpul zilei.
Puteți repeta complexul Norbekov de mai multe ori fără restricții.
Complexul ajută în mod eficient la glaucomul și la farmec.
Principalul lucru este de a realiza principiile metodei, de a recupera. Pentru aceasta, nu este necesară memorarea specială.

Exerciții de bază

Pentru ochi Norbekov recomandă efectuarea unui set de exerciții. Gimnastica este compusă din 7 manipulări simple. Ele pot fi învățate la un moment dat. Complexitatea implementării lor se calculează prin sporirea acestora. Este recomandabil să nu le schimbați secvența.

Primul - "Down-Up"

Capul este drept. Trebuie să căutăm în sus, să continuăm mișcarea, cu un efort de a privi fruntea. Apoi, reveniți treptat la poziția inițială și îndreptați-vă în jos spre gât.

Al doilea - "Stânga-dreapta"

Într-o poziție nemișcată a unui cap care să urmeze ochii mental la urechea stângă, încet să se întoarcă. Faceți același lucru și cu partea dreaptă. Norbekov este convins că acest lucru are un efect pozitiv asupra centrelor energetice și a organelor interne. Primele două, în special exercițiile, sunt utile pentru glaucomul în stadiul inițial.

Al treilea este "Butterfly"

Ochii trasează în mod mental o diagonală spre stânga, de jos, mergând în sus, spre dreapta. Apoi mutați vederea în jos spre dreapta și mutați-o spre stânga. Capul este în continuare, muschii sunt complet relaxați. Acest lucru este ușor: trebuie să clipești de multe ori.

Al patrulea este "Infinit"

În ochiul minții, trageți semnul infinitului inversat. Cu cât figura este mai mare, cu atât mai bine. Singura restricție: nu depășiți conturul feței. Cel mai ușor să începeți cu o zonă mică, extinzându-l treptat.

Relaxați ochii la fel ca în cel de-al treilea exercițiu. Util pentru tratamentul hipermetropiei și glaucomului.

Al cincilea este "nasul"

Pentru a face exercițiul, trebuie să vă relaxați, concentrându-vă asupra vârfului nasului. Treptat, este tradus înainte. În acest sens, trebuie să încercăm să luăm în considerare obiectele care sunt pe partea laterală. Apoi du-te înapoi și fixați vederea pe podul nasului.

După asta - în centrul punctului dintre sprâncene și se mișcă din nou înainte. Repetați de 8 ori. Ajută la miopie.

A șasea - Cu degetele

Deschideți degetele în nas. Diluați-le orizontal, urmărind ochiul drept - în spatele mâinii drepte și în stânga - după celălalt. Se repetă de mai multe ori. Vederea laterală este implicată și acest lucru este util în corectarea diareei, cu glaucom.

Al șaptelea - "Ceas"

Imaginați mental un cadran de culoare aurie. Inspectați treptat în mod circular cercul, oprindu-vă la fiecare cifră. Puteți să o faceți în ordine și în ordine inversă. Contururile trebuie extinse la maxim. Relaxați-vă ochii, traducându-i în tavan.

Norbekov recomandă să faci totul în mai multe poziții, de exemplu alternând un aspect deschis cu ochii închisi.

Cât de eficientă este gimnastica pentru ochi - să decidă numai aceia care o vor efectua în mod consecvent, fără a pierde o singură zi, de câteva ori. Norbekov recomandă utilizarea tehnicii ca profilaxie și pentru corecția vederii, în special atunci când boala abia începe să se dezvolte.

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare