Marele beneficiu al corpului feminin este angajarea de dansuri orientale, ele ușurează nu numai excesul de greutate, dar și dau harului și purtării corpului.
Corpul se obișnuiește cu anumite sarcini fizice, care determină ritmul inimii și salvează manifestările de osteochondroză și durere lombară.
Prinderea acestor dansuri frumoase, cu timpul toate mișcările femeilor devin mers mai blând și grațios este interesant, iar cifra devine curbe frumoase și forma elegantă, forțând oamenii să te uiți în traseu.
De-a lungul timpului, apar modificări aproape tot ceea ce îmbunătățește digestia și ten, dispar dureri la nivelul picioarelor și în regiunea lombară, starea de spirit se îmbunătățește, cifra devine contururi zvelte, într-un cuvânt, aceste dansuri sunt foarte utile pentru organismul feminin.
• Ce este dieta orientală?
Clasele din dansul burtei necesită reprezentanții sexului echitabil să adere la o dietă specială, deoarece vor ajuta la atingerea obiectivului în lupta împotriva excesului de kilograme mult mai repede.
Respectați această restricție de hrană ar trebui să fie în paralel cu clasele de dans, numai în acest caz puteți obține rezultate cu adevărat uimitoare. Numărul zilnic de mese trebuie să fie de cel puțin cinci ori, ar trebui să mâncați într-o atmosferă relaxată sau oriunde vă grăbiți.
Pauza dintre mese este de obicei de trei ore, în acest moment puteți bea doar apă curată. Apropo, utilizarea zilnică a lichidului nu trebuie să fie mai mică de doi litri. Deci, voi merge direct la introducerea meniului de dans oriental dans.
Pregătiți o omletă din două ouă de pui sau prăjiți ouă comune cu verdeață, beți cafea fără zahăr și mănâncă chiar și două sandwich-uri cu o bucată mică de brânză. Sau puteți avea terci de mic dejun, fierte pe apă, se recomandă să folosiți hrișcă, orez, mei sau orez, plus o bucată de fructe.
Primul mic dejun va da un impuls pozitiv metabolismului, va incepe procesele metabolice pentru intreaga zi, asa ca in timpul mesei de dimineata trebuie sa mancati o cantitate destul de mare de produse proteice sau carbohidrati.
Cine, în timpul primului mic dejun, a mâncat brânză de vaci cu fructe, o olandeză sau o cremă de gătit pe apă, acum poate bea un pahar de iaurt. În timpul acestei mese, corpul va menține procesele metabolice la un nivel suficient de ridicat și nu vă veți simți foame înaintea mesei de prânz.
Este timpul să luați cina, să preparați un fel de mâncare format din pește de mare, de soiuri foarte grase sau de păsări de curte, care pot fi fierte sau aruncate. Pe o farfurie faceti o salata de legume, nu uitati sa o umpleti cu ulei de masline sau o lingura de smantana.
Poți să mănânci o porție de supă, cu excepția celor dulci și sărace. Cam la câteva ore după prânz, este timpul pentru o gustare.
Est gustare de neconceput fără utilizarea de dulciuri delicioase, și cu toate că oamenii sunt dieta, cu toate acestea, puteți mânca o bucată mică de Turkish Delight, sau gusta paste sau să mănânce ciocolată, dar numai în cantități mici.
Utilizarea acestor dulciuri va determina persoana să aibă o dispoziție pozitivă și va fi posibil să începeți să dansați cu plăcere.
În timpul mesei de seară, mâncați o felie mică de carne cu conținut scăzut de grăsimi, cu o salată preparată din legume ușoare, de exemplu, din roșii, castraveți și piper dulce bulgar.
Astfel de dispoziții vor fi o hrană excelentă pentru mușchii tensionați, tractul gastro-intestinal va începe să digere bine mâncarea, grație fibrei primite.
Înainte de a merge la culcare, puteți bea orice ceai din plante sau un decoct de șold, care este bogat în acid ascorbic. Dacă există o senzație de foame, în acest caz este permis să mănânce un măr verde sau să bea un pahar de kefir.
Respectarea unei astfel de diete în combinație cu practicarea dansurilor orientale va da rapid un rezultat pozitiv. În medie, nu puteți conta până la opt kilograme, dar se va întâmpla nu mai devreme, dar în aproximativ patru luni.
Dar, merită să ne amintim că pierderea în greutate este un parametru individual, de aceea nu merită să numărați această cifră, unele doamne vor pierde mai multă greutate excesivă, în timp ce altele vor pierde mai puțin. Totul depinde de predispoziția genetică și trăsăturile constituționale ale corpului feminin.
După cum puteți vedea, aceasta dieta nu este lipsită de orice - orice substante nutritive vitale, dieta este reprezentat de o destul de mare varietate de feluri de mâncare delicioase, aportul de calorii este în concordanță cu costurile energetice, care sunt necesare pentru dans oriental.
Clasele cu dansuri orientale vor ajuta la crearea unei dispoziții psihologice pentru pierderea în greutate, în urma căreia depresia va trece, starea proastă de spirit și oboseala vor dispărea și, cel mai important, veți putea obține formele dorite subțiri.
Dansul de dans va ajuta o femeie, la orice vârstă, să-i dea figuri subțiri, și puteți învăța un plastic uimitor, aflați multe mișcări frumoase de plastic.
Dacă practicați în mod regulat, de exemplu, vizitați un club de dans de două ori pe săptămână, puteți chiar să faceți bine să învățați dansul estic și, în plus, să scăpați de câteva kilograme în plus.
Fiți sănătoși și subțiri!
Articole similare
-
Belly dance pentru pierderea în greutate - eficacitate, recenzii
-
Înot pentru pierderea în greutate - cum să înotați pentru pierderea în greutate
Trimiteți-le prietenilor: