Se crede, în general, că o persoană are nevoie de o multitudine de mâncare variată pentru a menține o viață bună. Este de dorit, cât mai mult posibil. Și cât mai diverse posibil!
Cu ocazia unui soi, este posibil să observăm deodată: de regulă, mâncarea noastră nu este deloc diferită. Mâncăm ceea ce suntem obișnuiți, de la an la an. Terci, supe, carne, paine, produse din aluat, cateva fructe si cateva legume. Totul! Din aceasta, în total, masa noastră se face pe tot parcursul anului. Acestea sunt foarte puține produse, de fapt. Ele sunt pur și simplu servite în diferite combinații, și ne consolează cu gândul că "mâncarea noastră este diversă!". Unde este diversitatea? Terci pentru micul dejun, supă pentru prânz, carne și aluat - pentru cină, fructe - pentru a avea o gustare în acest proces. De fapt, mâncăm același lucru toată viața noastră. Și este într-adevăr așa, pentru că este vorba despre varietatea de produse alimentare importante pentru o sănătate bună? Dacă credeți că o ființă vie este absolut necesară, vă sugerez să citiți despre koala. Mănâncă un bambus. Sau feline în natură: doar carne. Plante erbivore: ierburi. Cele mai multe specii de pe pământ se sprijină cu o dietă limitată, de ce sunteți siguri că oamenii sunt atât de diferiți de ei. Cea mai apropiată de noi în ceea ce privește structura ADN, viziunea de pe planetă este un cimpanzeu. 90% din produsele alimentare sunt fructe, verzi. Și nimic, ei trăiesc bine. Nu suferă în același timp cu patru duzini de boli ale sistemului digestiv, spre deosebire de omnivorele umane.
Despre volumul de alimente. Puțini oameni cred că cât de mult corpul nostru are nevoie de hrană. De obicei mănâncă atât de mult "cât de mult vor pune pe farfurie". Sau cât de mulți au pregătit: "este atât de mult și este necesar să mănânci". Nu lăsa la fel! Dacă există o mulțime de alimente, mai ales la o petrecere ("tratați - totul este plătit!"), Încercăm să mâncăm mai mult, pentru viitor. Și brusc mâine război. Astăzi, rezervăm substanțe, pentru ca mâine să ne păstrăm forma și puterea.
Acesta este în întregime un mit. Pentru a menține corpul, avem nevoie de foarte puțină hrană. Desigur, nu atât de mult ca afirmația ayurvedică: "că cantitatea de alimente consumate pe zi se potrivește în două palme îndoite!" Mâncarea este diferită. Unii iau o mulțime de volum, dar sunt repede absorbiți. Și unele puțin, dar este nevoie de ore să-l stăpânească. Comparați, de exemplu, o placă de pepene verde și o placă de pilaf de același volum. Costurile energiei nu sunt comparabile! După prima, în 5 minute, veți uita ceea ce ați mâncat, iar din cel de-al doilea se va odihni o oră, până când forțele vor fi restaurate. De fapt, pe lângă viteza de asimilare, există și cantitatea și calitatea energiei pe care o transportă. Energia morcovului este diferită de energia mărului. Și nu puteți spune ce energie este mai bună și mai utilă. Ambele sunt utile în modul lor propriu pentru corp. Deși, desigur, există tipuri de alimente care nu dau deloc energie. Chiar și volumul crescut de astfel de alimente nu poate fi saturat. Puteți să vă umpleți stomacul și să vă simțiți obosiți. Dar sațietate cu mâncarea este încă oarecum diferită.
Deci, cât de multă hrană avem nevoie? Se știe că mâncăm pentru energie. Avem nevoie de energie, așa că simțim apetitul. Desigur, există un apetit și unul fals. De fapt, în societatea noastră tehnogenă a orașelor, a prafului și a lipsei de activitate fizică, cel care predomină în principiu. Vrem să mâncăm, pentru că suntem plictisiți, nu avem destule senzații, vreau o varietate de emoții. Prin urmare, cumpărăm un alt fel de mâncare delicioasă, știind că vom primi emoții pozitive pentru banii noștri. Dacă emoțiile erau vândute într-o pungă, mergeam să le cumperăm seara, nu pizza sau bere și dulciuri. De ce să dărâmăm corpul dacă am putea obține "plăcere" și așa mai departe?
Prin urmare, întreaga chestiune se reduce la faptul că principala cauză a supraalimentarea - lipsa emoțiilor pozitive in viata, plictiseala si monotonia. De asemenea, destul de des mâncăm pentru companie, și nu pentru că suntem înfometați. Să susțină ritualul zilnic de comunicare. Pentru hrană, toți se comportă bine și folosim acest lucru pentru a avea o conversație plăcută.
Foarte des mâncăm pentru a scadea stresul. Alimentele, în special cele cu conținut ridicat de calorii, grele (paste, aluat, carne), consumă o cantitate imensă de energie din organism pentru digestie. Dacă energia negativă predomină în conștiința noastră corporală, pur și simplu vorbind, am devenit o victimă a stresului, poate fi ușor abandonată prin înghițirea alimentelor, ceea ce va lua toată această energie departe. Nu contează ce caracter este energia noastră de viață: cu un semn pozitiv sau nu - este tocmai aceeași energie. Și poate fi cheltuit cu același succes pentru nevoile corpului. Desigur, energia negativă este mai puțin plăcută, așa că aspirăm în mod natural să scăpăm de ea cât mai curând posibil. Ce facem, grabind zilnic seara la supermarket-uri, si inconstient, pe masina alegerea celor mai dăunătoare și mai grele alimente. Dacă eram într-o stare bună de sănătate și am acuzați de o taxă pozitivă - firește, am ajunge la o nutriție mai vitală. Fructe și legume proaspete, de exemplu. Și nu la găluște sau la chipsuri cu bere.
Nu trebuie să reinventezi roata. Există căi naturale inerente în natura noastră. De asemenea, acestea trebuie utilizate. Aer curat și exercițiu! Este suficient să deschideți ventilatorul o dată pe zi și să vă exercitați, cel puțin 15-20 de minute, și veți primi o taxă suplimentară de energie pentru întreaga zi. Faceți acest lucru dimineața și nu veți mânca prea mult în timpul zilei. Luați o seară de 7 minute seara și o cină obișnuită va părea excesivă. Nu există magie aici. Totul este natural. Suntem aranjați să ne mișcăm mult, să respirăm foarte mult. Apoi suntem într-o formă excelentă și ne simțim foarte bine. Corpul nostru este programat să primească energie din spațiu, reprocesând oxigenul. Și cum se poate face acest lucru într-o zi închisă într-un scaun într-o cameră închisă?
Avem nevoie de aer proaspăt și avem nevoie de mișcări pentru ao absorbi complet. Respirați adânc, vă faceți munca de zi cu zi? Cu greu. Cel mai probabil, respirați o treime din volum. Ca rezultat, obțineți oxigen de 3 ori mai puțin decât este necesar. Și dacă camera este închisă, nu este ventilată, atunci pur și simplu stai pe foamete cu oxigen. Nu deschidem ferestrele și ușile, pentru că suntem reci. Și e frig pentru noi, pentru că nu ne mișcăm. Sau mișcările noastre pe parcursul zilei nu contribuie la circulația sanguină completă. Și ședem, înghețăm, închizând ușile și ferestrele, ne lipindu-ne de oxigen. Acesta este un cerc vicios. Este suficient să începeți să vă mișcați, să vă forțați și voi vă veți dori să deschideți ferestrele. Ca rezultat, organismul va lucra intens, oxigenul va fi absorbit suficient, energia va fierbe în tine, iar mâncarea va fi dorită mai puțin. Sau, chiar și dimpotrivă, veți avea o reticență puternică de al mânca, pentru că "organismul încorporat" vă va anunța că nu are nevoie de el deloc. Dacă mergeți la mașină, urmând stereotipurile și comportamentul pe care societatea îl așteaptă de la voi, sunteți condamnați la semi-existență. Patetic și dureros.
Alegeți-vă. Creșteți-vă energia cu mijloace naturale, inerente în natura voastră, pe lângă mâncare. Mâncarea nu este totul. Poate că 80-90% din energia noastră ajunge prin respirație și oxigen. Saturați-vă cu energia vieții, faceți un efort. Veți deveni mai puțin sensibili la energia negativă a societății și veți deveni mai puțin dependenți de alimente. Nu mai fi dependent de alimente.
Sănătatea și energia voastră sunt în totalitate în mâinile voastre. Există o mulțime și în permanență se simt obosiți sau sunt puțini și se simt bine fără a fi victima stresului? Acum știi ce poți face și deci poți alege.
Articole similare
-
De ce este dăunător să mănânci mult dacă greutatea depășește norma
-
Cât de mult mănânc, de ce, de ce, cum pot să-l înghesuesc pe toate în mine și ce simt despre asta
Trimiteți-le prietenilor: