Rularea este utilă, dar nu toate interesantă. Dacă doriți să vă bucurați de jogging, faceți câteva trucuri.
Faceți exercițiul obișnuit
În curând veți întări mușchii corpului inferior și coaja, care este necesar pentru a crește rezistența și pentru a vă simți lumină în timpul orelor de curs.
Încetini ritmul
În plus, încetinirea vă va permite să vă concentrați asupra executării corecte a exercițiilor și să vă bucurați de peisaje. Și când corpul devine mai puternic, puteți crește și ritmul de jogging.
Faceți jogging distractiv
Dacă urâți fiecare secundă a alergării, atunci faceți ceva greșit. Găsiți modalități de a face o experiență plăcută. Implicați-vă pe cea mai bună prietena sau luați câinele dvs. la jogging, explorați rute noi, ascultați muzica sau audiobook-urile preferate, urmăriți performanța cu aplicații sau alte obiecte gadget.
Întoarceți-vă și alunecați
La mușchii picioarelor au fost puternice, includeți-vă în antrenamentele de antrenament pe deal sau alergând sub deal. La început va părea o sarcină incredibil de dificilă, totuși, odată ce ajungi la vârf, vei fi mândru de tine și alergând pe o suprafață plană va părea o odihnă.
Dacă alergatul este singurul antrenament, în curând mișcările repetitive și plictisitoare vă vor conduce studiile la zero. Prin urmare, adăugați la programul dvs. și alte activități, cum ar fi cardio, ciclism, drumeții sau dans. Deci nu veți fi mai interesant, ci veți implica și alte grupuri musculare.
"Stop Fat" - sistem de scădere a greutății
Articole similare
-
Cum să înveți să te bucuri de funcționarea corectă pentru a respira! Leu de olari - fitness personal
-
Cum de a obține plăcere de la cursa Igor Gudzovsky - 5 sfere
Trimiteți-le prietenilor: