Sânii de sex feminin au fost întotdeauna considerați cea mai atractivă parte a corpului. Cu toate acestea, nu fiecare reprezentant feminin se poate lăuda cu un bust frumos, strâns și rezistent. Și toate pentru că el nu a primit atenția cuvenită. Da, da. Pielea pieptului, precum și pielea mâinilor și a feței necesită o îngrijire constantă. Contrast duș și cremă specială - asta este ceea ce este necesar pentru a menține elasticitatea și elasticitatea pieptului.
Există, de asemenea, exerciții speciale pentru mușchii pectorali pentru femei, care sunt, de asemenea, eficienți în combaterea sânilor îndoiți. Dar pentru ca tu să înțelegi întreaga esență a acestor exerciții, trebuie să vorbești puțin despre anatomia corpului feminin.
Sânii femeilor sunt concepuți pentru a-și hrăni descendenții. Prin urmare, nu are mușchi, așa cum mulți oameni cred, dar există glande mamare care produc producția de lapte matern. De asemenea, în piept este un strat de grăsime.
care această grăsime mai mult, iar cele sânii par cele mai rezistente și mai mare, iar cei care au un strat gras este practic absentă, piept se duce în jos și droops. Reducerea stratului de grăsime din piept poate fi asociată cu o pierdere accentuată în greutate, cu vârsta și, de asemenea, ereditară.
Prin urmare, în cazul în care ruperea pieptului nu se întâmplă din ultimul motiv, aveți toate șansele să obțineți forme vechi și chiar să le faceți puțin mai bine. Și pentru asta trebuie să faci exerciții speciale pentru a consolida mușchii pieptului și a umerilor, deoarece acestea mențin și în piept, nu-l lăsa să picătură și ofili.
Există și un alt mod de îmbunătățire a formei sânului - doar să câștigi greutate, astfel încât stratul gras din piept să crească. Dar problema este că, împreună cu apariția unui strat de grăsime în piept, există un strat de grăsime pe abdomen, pe laturile, șolduri și fese, care, firește, afectează starea figurii. Prin urmare, această opțiune este potrivită numai pentru femeile care nu se tem să se îmbunătățească.
Și pentru oricine altcineva, să examinăm exercițiile fizice pentru mușchii pectorali pe care le puteți face fără ajutorul nimănui.
Exerciții fizice pentru mușchii pectorali
Pentru a crește eficiența efectuării exercițiilor pentru mușchii pectorali, trebuie să utilizați creme zilnice pentru piept și să faceți un duș de contrast. De asemenea, ar fi frumos să combinați exerciții cu o înot care, de asemenea, afectează în mod benefic nu numai mușchii pieptului, ci și pielea în sine, crescând elasticitatea și elasticitatea.
Deci, el se va deplasa la efectuarea exercițiilor pentru mușchii pectorali:
Aceste exerciții pentru mușchii pectorali sunt foarte eficiente dacă sunt efectuate în fiecare zi și de câteva ori, de exemplu, dimineața și seara. Cel mai important lucru este să ai o atitudine pozitivă. Fără ea, nu veți obține nimic. Și nu vă așteptați la rezultate imediate, mai ales dacă sânii au început deja să se îndoaie.
Numai spiritul și perseverența voastră vă vor ajuta să obțineți succesul. Dar, amintiți-vă că, în plus, de asemenea, necesitatea de a utiliza o crema speciala pentru sani (astăzi o mare cantitate, astfel încât nu va avea dificultăți la achiziționarea), precum și utilizarea unui duș de contrast.
În loc de duș, puteți utiliza cuburi de gheață, care șterge pielea din piept, gât și gât de câteva ori pe zi. Pentru a crește elasticitatea și elasticitatea, aceste cuburi de gheață pot fi fabricate dintr-o perfuzie specială din plante - din mușețel și lamaie.
Și, de asemenea, un punct important este alegerea sutienului potrivit. Ar trebui să corespundă în întregime formei și mărimii sânului. Nu ar trebui să apese sau să se prăbușească în piele. Sânul trebuie să fie complet în ceașcă a sutienului și să nu meargă dincolo de el. Cel mai bine este să cumpărați sutiene speciale de sport. Acestea au curele largi care asigură o susținere sigură a sânilor și nu au "oase" în ele, care au tăiat în mod constant pe piele și aduc disconfort sever.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: