Beneficiile piersicilor în timpul sarcinii
Piersici, aceste fructe parfumate și suculente, cu un gust incredibil, au fost de mult cunoscute de omenire, iar în China ele sunt un simbol al longevității. Piersicile sunt 88% apă, astfel încât își potolesc setea atât de bine. În plus, piersicile sunt o excelentă sursă de vitamină C, fier, acid folic. fibre, vitamina A și niacină. Fructele au, de asemenea, potasiu, fosfor, cupru, mangan. Este păcat că nu se recomandă o mulțime de piersici gravide, care nu mănâncă mai mult de 500 g pe zi.
Care este utilizarea unei piersici în timpul sarcinii?
- Fierul, care este în piersic, ajută la dezvoltarea creierului copilului și previne, de asemenea, anemia mamei;
- Manganul promovează dezvoltarea normală a creierului copilului și procesul de producție celulară;
- piersica va ajuta sa faca fata toxicozei, deoarece are un efect calmant asupra corpului, iar ceaiul de piersici va preveni
- Vitamina C joacă un rol foarte important în asimilarea fierului de către organism, în plus, este, de asemenea, responsabilă pentru imunitate. Acest lucru are o mare importanță nu numai pentru femeia însărcinată, ci și pentru copilul în dezvoltare, pentru creșterea lui;
- Acidul folic trebuie administrat tuturor femeilor însărcinate, precum și celor care intenționează să aibă un copil. Faptul este că acidul folic este responsabil pentru dezvoltarea creierului și maduvei spinării, în plus, utilizarea acestuia va contribui la evitarea apariției multor defecte congenitale (spina bifida, hidrocefalie, hernie cerebrală). Ajută, de asemenea, să-l suporte pe copil, dar lipsa ei amenință cu multe și multe consecințe negative;
- Potasiul este foarte important pentru femeile gravide, în special pentru cei care au crampe la picioare. În piersic potasiu este suficient, în plus, potasiu, de asemenea, menține echilibrul de apă al mamei și copilului, care este foarte, foarte important;
- Magneziul este necesar pentru dezvoltarea inimii, a sistemului osos, a sistemului nervos al copilului. Magneziul va contribui, de asemenea, la ameliorarea durerilor la naștere, furnizând energie femeii care naște;
-fosfor este necesar pentru a se asigura că atât mama, cât și copilul ei viitor au oase puternice;
Femeile gravide trebuie să aibă o dietă bogată pentru vitamine. Mâncarea lor trebuie să fie variată, nu greoaie, nu grasă. Rețete ușoare și simple, o mulțime de legume în materie primă și roșie, fructe, fructe de pădure, verde, produse lactate, carne slabă, pește - toate acestea vor afecta în mod pozitiv dezvoltarea copilului, purtând sarcina.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: