Hercules, el este Hercules - un erou antic, faimos pentru puterea lui. La începutul puterii sovietice, terci de ovăz de gătit rapid (semi-finisat) a fost numit "Hercules".
Terciul pentru micul dejun este întotdeauna util, iar Hercules delicios este interesant în faptul că este potrivit pentru cei care preferă să mănânce bine și cei care doresc să piardă în greutate. Făina de ovăz conține carbohidrați "lenți", care permit unei persoane să simtă mai mult sentimentul pentru mult timp. În plus, această opțiune de mic dejun este bogată în fibre, proteine și grăsimi utile, care sunt excelent absorbite în corpul uman. ovaz contin multe vitamine (de exemplu, complex de vitamina B, A, E, K și PP) și oligoelemente (fier, fosfor, magneziu, fluor, iod, mangan, etc.).
Dar, după cum vă amintiți, acum toate fulgi se numesc Hercule, deci alegerea ar trebui să fie luată în considerare cu atenție.
Cum sa alegi?
Prefer cereale, nu cereale integrale. Dacă intenționați să gătiți terci în cuptorul cu microunde, cumpărați fulgi de ovăz cu o textura delicată (cel mai adesea un astfel de soi se numește Hercule nr. 3). - Dimineața veți avea nevoie doar de câteva minute pentru ao pregăti. Numărarea caloriilor este mai bună pentru a cumpăra o ovază specială "Fitness".
Cum să gătești Hercules într-un cuptor cu microunde
Într-o placă adâncă, umpleți 2-3 linguri. fulgi de ovăz, se toarnă apă clocotită într-un raport 1: 1.
Trimiteți cuptorul cu microunde timp de 2 minute pentru a găti la putere maximă. După ce lăsați să bea timp de 2-3 minute. Aproximativ 50 g de banane și pastă de pepene galben sunt tăiate în bucăți mici, se toarnă în terci de gătit.
Adăugați miere și puțin stafide ca gust. Se amestecă totul și se bucură de un mic dejun delicios și sănătos.
- Numărul de rețetă 2. Cum se fierbe Hercules pe lapte într-un cuptor cu microunde
2-3 linguri. l. din cereale, se toarnă 100 ml de lapte, se trimite în cuptor cu microunde timp de 3 minute, putere - maximă. După gătire, adăugați miere la gust, fructe uscate și nuci. Toate se amestecă și mănâncă cu plăcere!
Fulgi se umple într-o farfurie și se umple cu apă în raport de 1: 1. Apoi puneți-l să gătească în cuptorul cu microunde timp de 2 minute la o putere de 750-800 W. După ce adăugați puțin unt, fructe de pădure și o bucată de ciocolată cookie chip.
În fulgi de ovăz dimineața pot adăuga aproape orice vă place. Se potrivesc excelent orice fructe, fructe de padure, nuci, ciocolata, biscuiti si altele.
Ce altceva poate fi un bucătar delicios:
Piciorul în cuptorul cu microunde: rapid și invariabil gustos
Gem de cireș dulce
Caserola rapidă din brânză de vaci
Piciorul de pui în cuptorul cu microunde: suculent, delicat, parfumat
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: