Egg Diet Mage meniu pentru 2 și 4 săptămâni în masă, produse, eficiență

Iubește ouăle fierte? Visezi să scapi de excesul de greutate? Nu știți ce metodă de a pierde în greutate pentru a alege să nu dăuneze sănătății dumneavoastră? Dacă ați răspuns la toate aceste întrebări afirmativ, dieta de ou a lui Maggie este ceea ce aveți nevoie atât de mult. În baza sa - în principal alimentele pe bază de proteine și un minimum de carbohidrați. Puteți alege o grevă de foame de două sau patru săptămâni cu respectarea strictă a meniului.

Un astfel de test pe termen lung se va transforma în cele din urmă într-o figură subțire și de relief, care este mult mai subțire, dar în același timp a dobândit o schiță frumoasă. Deci, dacă nu aveți alergii la ouă și le puteți mânca în orice cantitate fără dezgust, acest sistem va părea ideal pentru a scăpa de excesul de greutate.

Principiul de funcționare

Egg Diet Mage meniu pentru 2 și 4 săptămâni în masă, produse, eficiență

Mulți nu înțeleg modul în care versiunea cu ouă a dietei Maggi (care există încă caș) va ajuta la scăderea în greutate. Linia de jos este că 1 ou abrupt (nu într-o pungă și brută) la o greutate aproximativă de 50 g conține doar 79 de calorii. În acest caz, organismul primește o mulțime de proteine și un minimum de carbohidrați.

Acest lucru face ca lucrul să fie diferit:

Biotina (vitamina H) din gălbenuș este principalul catalizator al dietei pentru ouă Maggi, controlând în toate etapele metabolismul și arderea carbohidraților și a grăsimilor;
declanșează mecanismul de descompunere a acizilor grași;
interacționând cu proteinele, asigură 100% din asimilarea lor, astfel încât procesul de pierdere a greutății devine foarte eficient;
ouă Maggie - proteină cu conținut scăzut de carbohidrați;
intrarea în stomac, oul provoacă instantaneu un sentiment de saturație pe termen lung;
este digerată îndelung în stomac (3-4 ore), astfel încât organismul trebuie să-și petreacă multă energie în acest proces;
prelungi sentimentul de sațietate de 1,5 ori posibil, dacă, împreună cu oul, există fructe citrice (în special grapefruit, precum și lămâi, mandarine și portocale);
combinația de caroten de ouă și substanțe active grapefruit, conform studiilor, promovează o pierdere rapidă în greutate;
cu includerea zilnică în meniul de ou dieta Maggi 1 portocaliu poate suplimentar la rezultatul principal pentru a pierde 0,5 lire sterline suplimentare.

Deci, dieta cu ouă a Maggie este un sistem de scădere în greutate care are ca scop obținerea frumuseții naturale și păstrarea tinereții. Toate procesele de mai sus sunt posibile datorită compoziției chimice bogate a ouălor. Intr-adevar, cu aceasta intră în corpul zilnic o gamă completă de toți aminoacizii esențiali, minerale pluralitate (iod, fosfor, sulf, calciu, cupru, magneziu), cantități mari de vitamine (aproape toate din grupa B, calciferol, colină, tocoferol, filochinona).

Un beneficiu special este luteina, care este apreciată de nutriționiști ca un antioxidant puternic unic. Datorită acestui lucru, respectând această dietă, vă veți simți, pe măsură ce crește rezistența la efort fizic, starea de spirit se îmbunătățește, starea pielii se îmbunătățește. Coenzima R, care este abundentă în gălbenușul de ou, spune mușchilor o elasticitate fără precedent, astfel încât la ieșire veți obține nu numai un corp subțire, dar și un relief.

Originea numelui. Cuvântul "ou" se întorce în limba indo-europeană (* aje). Cercetătorii cred că are o singură rădăcină cu latina "avis", ceea ce înseamnă "pasăre". În mod literal, "oul" este tradus ca "germenul unei păsări".

Lista produselor

Pentru a compune un meniu detaliat pentru fiecare zi pentru dieta de ou Maggie, ar trebui să aveți întotdeauna la îndemână două liste foarte utile. Acestea sunt produse care pot fi consumate în siguranță în întreaga grevă a foamei și care vor ajuta la scăderea în greutate. Și produse care pot strica totul și vă vor împiedica să scăpați de kilogramele în plus.

produse lactate, solide până la circa 20% grăsime, 1-5% brânză, ouă brânză (iaurt si kefir sunt introduse într-un număr de 4 săptămâni limitat dietă Maggi ou);
fructe: citrice (grapefruitul este produsul principal), mere. Piersici, pere, caise, persimmons, ananas, pepene verde, pepeni, kiwi, prune (precum si fructe de padure);
carne slabă sau carne tocată: carne de vită, iepure, pătrunjel, curcan, pui (pasărea trebuie curățată înainte de consum);
legume: dovlecei, broccoli, ceapă, roșii, castraveți. ridichi, verdeață;
produse din paine: paine uscata, paine de cereale (nu mai mult de 1 bucata pe zi), biscuiti dietetici, tarate;
soiuri cu conținut scăzut de grăsimi din pești râuri și de mare, precum și fructe de mare: pollock, eglefin, limbă de mare, creveți;
băuturi: infuzii din plante, ceai, cafea, cicoare (toate acestea pot fi consumate fără lapte și zahăr);
sos pentru salată: ulei de masline (limitat), suc de lamaie, otet balsamic, ghimbir (condiment în dieta de ou Maggi nu sunt interzise, dar ele pot provoca arsuri la stomac).

Produsele permise și interzise pentru dieta de ou Maggie sunt fundamentul pentru compilarea unei diete zilnice pentru pierderea în greutate. Chiar dacă folosiți meniuri de eșantion, există întotdeauna riscul unui anumit tip de substituție (nu ați găsit produsul specificat, sunteți alergic la acesta, există contraindicații pentru utilizare). Și pentru a nu deveni greșit, urmați întotdeauna aceste liste. Un fel de mâncare greșită - și toate rezultatele pot merge prost.

Mai rău, dacă stați pe această dietă, fără a lua în considerare contraindicațiile pentru aceasta.

Rețineți! Aminoacizii din ou persistă o săptămână. Începând cu ziua 8, acest produs "se învârte", pierzând aceste substanțe utile. Astfel, ouăle sunt considerate dietetice și terapeutice numai pentru 7 zile. Și apoi pot fi folosite exclusiv în scopuri culinare.

Contraindicații

În unele surse, este eronat că dieta din ouă a Maggie nu are contraindicații, lucru bun. Cu toate acestea, trebuie să țineți cont de faptul că ouăle sunt un produs dur pentru digestie. În cantități mari, pot provoca procesele de putrefacție în stomac, arsuri la stomac, provoacă o eructație neplăcută și un gust putred în gură.

Prin urmare, este atât de important să cunoaștem acele condiții și boli în care acest sistem de pierdere în greutate este contraindicat:

sarcinii;
lactație;
alergie la citrice sau ouă;
hipertensiune;
probleme cu digestia;
boli cardiovasculare;
patologia ficatului sau a rinichiului.

Dieta cu ouă a Maggie va da un rezultat excelent numai dacă toate contraindicațiile sunt îndeplinite.

Dacă există cea mai mică îndoială cu privire la siguranța ei în ceea ce privește sănătatea, este mai bine să găsiți un alt sistem de a pierde în greutate sau să vă vindecați complet și numai apoi să vă întoarceți la ea. Dacă nu există obstacole în calea utilizării cu exactitate a acestei metode de a scăpa de kilograme urâte, studiați regulile de bază ale regimului alimentar - și măturați cifra.

E interesant! Cu cât oul este mai mic, cu atât conținutul său de calciu este mai mare, deci este mai puternic.

Reguli de bază

Principiile de bază ale dietei de ou Maggi - nu este numai respectarea exactă a meniului zilnic. Aceasta este o schimbare sistemică a întregului mod de viață timp de 2 sau 4 săptămâni. Doar în acest fel, veți putea să vă reconstruiți corpul și să îl ardeți în depozitele care vă împiedică să trăiți. Și pentru aceasta va trebui să respectați următoarele reguli în întreaga grevă a foamei.

Beți o zi la 2 litri de apă (în funcție de greutate).
Unii nutriționiști recomandă reducerea consumului de sare, alți experți spun că rolul ei nu este atât de important. Deși, dacă aderă la principiile bine-cunoscute ale unei alimentații sănătoase și adecvate, nu trebuie să-l abuzezi.
Aerul curat este ceea ce organismul are nevoie pentru a pierde in greutate. Este de dorit să stați pe stradă în fiecare zi timp de cel puțin o jumătate de oră.
Plimbari de mers pe jos de 1-1,5 ore vor beneficia.
Doriți să obțineți rezultatul maxim din dieta Maggie din ouă? Faceți fitness, formare de forță în sala de gimnastică. Vizitați la piscină. călărie sau ciclism, chiar și încărcarea de jumătate de oră de dimineață vă va permite să pierdeți greutatea de câteva ori mai repede.
După fiecare masă, ar trebui să rămâi puțin foame. Dacă acest sentiment crește, este mai bine să beți un pahar de apă, dar nu grăbiți prânzul sau cina.
Ultima dată când trebuie să mănânci cu 3-4 ore înainte de culcare.
Produsele trebuie să fie aburite, fierte sau fierte. Prăjirea este permisă în cazuri extreme și fără ulei, în recipiente cu acoperire neaderentă.
De la băuturi la micul dejun, se recomandă cafea, pentru prânz - ceai, seara - decoctări pe bază de plante.

Toate aceste reguli de bază ale dietei de ou Maggie nu sunt complicate. Ele promovează un stil de viață sănătos și principiile nutriției adecvate. Când ajungi la pas pe această cale - veti simti lejeritatea pe tot corpul, nu numai din cauza pierderii kilogramelor in plus, dar, de asemenea, din cauza o îmbunătățire semnificativă a bunăstării lor și de sănătate. În multe moduri, rezultatele vor depinde de meniul selectat.

Din lumea stelelor. Ovofobia este o teamă de toate lucrurile ovale și, mai presus de toate, de ouă. Ea a fost expusă Alfred Hitchcock, faimosul regizor. Când a văzut ouăle, a căzut într-o panică: mâinile îi transpiră imediat, era prins de groază groaznică. Prin urmare, el nu a putut vedea cu ușurință linia "omletă" în meniul restaurantelor și niciodată nu sa apropiat de rafturile cu batoane de ouă.

Exemplu de meniu

Rețeaua poate fi găsită pentru meniul de dietă pentru ouă Maggie timp de 4 săptămâni sau 2. Primul va necesita o anumită persistență din cauza duratei sale. Dar are două avantaje: în cele din urmă va da rezultate mult mai bune, iar în ultimele zile nu necesită respectarea strictă cu programul de ingestia de alimente, care dă o anumită libertate în cadrul unei greve a foamei.

Dacă alegeți un meniu timp de 2 săptămâni, va diferi severitatea, dar efectul nu va fi atât de uimitor.

Meniu timp de 4 săptămâni

Pentru cea mai puternică și cea mai persistentă - regimul ouălor timp de 4 săptămâni, meniul căruia este următorul tabel, împărțit convenabil în blocuri.

În prima săptămână a versiunii pentru ouă a dietei Maggi, organismul trebuie să se reconstruiască în mod serios din cauza schimbării și restricționării dietei.

În cea de-a doua săptămână a dietei Maggi în versiunea de ouă, corpul începe să se obișnuiască cu schimbările pe care le-ați pregătit pentru el. Prin urmare, dieta este chiar mai activ introduse ouă.

Dieta pentru dieta ou Maggi a treia săptămână se face cu speranța că organismul slăbire a adoptat regulile de post și reacționează la această pierdere de kilograme. Apoi, un nou test îl așteaptă: produsele sunt pictate nu de timp, ci de zi. Mâncați în orice cantitate și la dispoziția dumneavoastră.

O dieta de ou a lui Maggie ajunge la final, deci e timpul sa evaluam in prealabil realizarile. Regulile de nutriție sunt foarte asemănătoare celei de-a treia săptămâni, dar sunt mai indulgente. Este necesar să pregătiți organismul pentru o ieșire timpurie a dietei.

Acest meniu din tabelul pentru dieta ouă Maggie poate fi ajustat numai în funcție de preferințele dvs. gustoase și de caracteristicile individuale ale corpului. Dar acest lucru trebuie făcut în mod necesar ținând cont de listele de produse interzise și admise.

Cu lumea - pe un șir. Chiar ciudat, chinezii au învățat să facă ouă ... cu mâna. Acestea sunt realizate dintr-un strat de carbonat de calciu, care îi conferă mult mai multă rugozitate și strălucire decât produsul prezent. Pentru gălbenușuri și proteine, se iau coloranți alimentari convenționali și gelatină. Beneficiile acestor "falsuri" pentru organism - nr.

Meniu timp de 2 săptămâni

Aceleași reguli se aplică și pentru realizarea de meniuri în cadrul regimului de ouă Maggi pentru o perioadă mai scurtă - timp de 2 săptămâni. Un exemplu de schemă de alimentare este prezentat în tabelul de mai jos.

Corectarea și formarea meniului pentru o dietă bogată în ouă Maggi, urmați sfatul nutriționiștilor. De-a lungul grevei foamei, ascultă-ți corpul. Dacă începeți orice senzații neplăcute, probleme de sănătate, este mai bine să părăsiți pierderea în greutate înainte de alte momente și să solicitați ajutor de la medici.

Daca totul sa facut corect, o dieta de patru saptamani pe oua poate arata rezultatul in minus 10 kg, doua saptamani - minus 4-5 kg. Desigur, toate aceste cifre sunt foarte individuale, dar există întotdeauna ceva de luptat.

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare