Imagine de la lori.ru
Aderând la regulile dietei de ou Maggi, puteți pierde în greutate în 10-15 lire sterline în doar 4 săptămâni. Mulți sunt convinși de eficacitatea dietei pentru ouă, revizuirile diferitelor persoane despre ea dovedesc impactul ei imens asupra corpului. Persoanele care au creat o dieta din ouă timp de 4 săptămâni au avut ca bază reacțiile chimice care au loc în organism. Pentru a obține rezultatul dorit, respectați cu strictețe toate regulile prezentate mai jos. Dacă doriți să excludeți un produs din dieta dvs., acesta nu ar trebui înlocuit cu altul.
Principalele reguli ale regimului ouălor Maggi timp de 4 săptămâni:
- în timpul dietei este permis să bea lichid în cantități nelimitate, puteți folosi chiar și băuturi dietetice carbogazoase;
- ceaiul și cafeaua ar trebui să fie beți fără adăugarea de lapte și fără zahăr (ca opțiune - puteți folosi un înlocuitor de zahăr);
- grăsimi de orice fel (inclusiv ulei) sunt complet excluse din dietă;
- legumele se fierb în apă, se varsă pe dieta din meniu pentru a exclude; ceapa, usturoiul, condimentele si condimentele pot fi consumate fara restrictii;
- când vă simțiți foame, puteți mânca morcovi, castraveți proaspeți sau salate, dar cel puțin 2 ore trebuie să treacă după ultima masă;
- dieta trebuie respectată cu strictețe, ceea ce înseamnă că mesele nu pot fi schimbate;
- vă cântă în fiecare dimineață înainte de a mânca, după ce vizitați toaleta;
- încercați să conduceți un stil de viață activ;
- dacă la un moment dat ați încetat să respectați regulile dietetice, trebuie să începeți o dietă încă din prima zi;
- dacă după terminarea dietei doriți să o repetați, este recomandat să începeți din prima săptămână și apoi să continuați cu dieta Maggi cu a 4-a;
- Vitaminele din timpul dietei nu pot fi luate;
- această dietă este potrivită pentru o persoană de orice vârstă;
- dacă în regulile privind dieta nu este specificată cantitatea produsului, aceasta înseamnă că poate fi inclusă în regim alimentar în cantități nelimitate.
Mic dejun de o zi: una sau două ouă, jumătate de grapefruit (portocaliu).
- prânz: fructe de un fel în cantități nelimitate (măr, pepene verde, caise, portocale, pepene galben, pere, etc.);
- Cina: carnea sub formă fiartă sau prăjită (felii de carne sau carne tocată cu conținut scăzut de grăsimi), carnea de oaie nu este inclusă în regimul alimentar.
- Prânz: pui (în formă fiartă sau prăjită), pielea de pui trebuie îndepărtată;
- cina: 2 oua fierte, salata (rosii, castraveti, salata, morcovi, ardei), un toast sau sfert de tort plat, o portocala (grapefruit).
- prânz: brânză cu conținut scăzut de grăsimi de orice fel în cantități nelimitate, roșii și un toast;
- Cina: carnea sub formă fiartă sau prăjită (felii de carne sau carne tocată cu conținut scăzut de grăsimi), carnea de oaie nu este inclusă în regimul alimentar.
- prânz: fructe de un fel în cantități nelimitate (măr, pepene verde, caise, portocale, pepene galben, pere, etc.);
- Cină: frunze de salată, carne în formă prăjită sau fiartă (bucăți de carne sau carne tocată cu conținut scăzut de grăsimi), cu excepția mielului.
- prânz: două ouă, un fel de legume gata preparate (morcovi, fasole, mazăre verde, dovlecei);
- cina: frunze de salata, peste (prajit sau fiert), o portocala (grapefruit).
sâmbătă:
Repetați meniul în prima săptămână de joi.
- prânz: roșii, legume fierte și pui fără piele (în formă prajită sau fiartă), un grapefruit (portocaliu);
- cina: legume (fierte).
Mic dejun de o zi: una sau două ouă, jumătate de grapefruit (portocaliu).
- prânz: salată, carne (în formă fiartă sau prăjită);
- cina: frunze de salata, doua oua, o portocala (grapefruit).
- prânz: frunze de salată, carne (cu conținut scăzut de grăsimi, prăjite sau fierte);
- cină: două ouă, un grapefruit (portocaliu).
- prânz: castraveți proaspeți, carne slabă (în formă fiartă sau prăjită);
- cină: două ouă, o portocală (grapefruit).
- masa de prânz: legume (fierte), două ouă, brânză albă, brută, cu conținut scăzut de grăsimi, de orice fel, în cantități nelimitate;
- cină: două ouă.
- prânz: pește fiert sau prăjit;
- cină: două ouă fierte.
- masa de prânz: carne (carne fiartă sau carne în formă prăjită), roșii proaspete, un grapefruit (portocaliu);
- cină: salată proaspătă de fructe (mandarin portocaliu, piersic, pepene galben și măr).
- Prânz: roșii, pui fiert sau prăjit (decojit), legume fierte, un grapefruit (portocaliu);
- cina: rosii, carne de pui fara piele (prajita sau fiarta), legume fierte, 1 grapefruit sau portocala.
Luni: în timpul zilei, puteți consuma fructe de orice fel în cantități nelimitate și le puteți combina cu orice alte fructe, cu excepția mango, datate, struguri, smochine și banane.
Marți: în timpul zilei puteți mânca orice salate și legume (fierte), ar trebui să excludem cartofii în combinație cu cerealele uscate.
Miercuri: Toate fructele menționate anterior, diferite salate și legume fierte sunt permise să mănânce toată ziua în cantități nelimitate.
Joi: legume fierte, varză sau salată, pește (prajit sau fiert) în cantități nelimitate.
Vineri: legume fierte, carne slabă sau carne de pui (în formă prajită sau fiartă), se exclud carnea de oaie.
Sâmbătă și duminică: toată ziua, în orice moment, este permis să mănânce un singur fel de fructe în cantități nelimitate (pere, mere, piersici sau caise).
4 săptămâni din dieta de ou Maggie
Următoarele alimente sunt consumate pe tot parcursul zilei, dar nu li se recomandă să le suplimenteze.
- patru castraveți, trei roșii;
- sfert de pui fiert sau 4 bucăți mici de carne (fierte sau prăjite);
- ton fără ulei (1 oală);
- un toast;
- o portocala (grapefruit).
- aproximativ 200 g de carne fiartă sau prăjită;
- patru castraveți, trei roșii;
- un toast;
- 1 fructe de ales: pere, portocaliu, mere, grapefruit sau un pepene galben.
- 1 lingura. l. brânză albă cu conținut scăzut de grăsimi, de orice calitate sau 1 lingură de lingură. l. brânză de vaci;
- doi castraveți și două roșii;
- un toast;
- legume fierte (puțin);
- o portocala (grapefruit).
- castravete, trei roșii;
- jumătate de pui fiert (sau prăjit);
- un toast;
- o portocală (grapefruit);
- 1 fructe de ales: pere, portocaliu, mere, grapefruit sau un pepene galben.
- 2 ouă fierte tare;
- 3 roșii, 1 frunză de salată;
- 1 grapefruit sau portocaliu.
- carne de pui fiarta (2 sani);
- 1 toast;
- 0,125 kg brynza sau brânză de vaci;
- lapte coaptă, doi castraveți și două roșii;
- o portocala (grapefruit).
- 1 lingura. l. brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi;
- doi castraveți, două roșii;
- ton fără ulei (1 oală);
- un toast;
- legume fierte (placă mică);
- o portocala (grapefruit).
Adăugări la dieta de ou Maggie:
- ouăle din dietă ar trebui să fie necesare;
- din fructe sunt permise să mănânce mere, portocale, caise, pere, pepene verde, pepeni, piersici, ananas, pomeli, kiwi, grapefruit, mandarine și prune;
- date, mango, banane, struguri și smochine nu pot fi consumate în timpul perioadei de dietă;
- într-o formă gătită puteți mânca orice legume, cu excepția cartofilor;
- fracțiunea masică de grăsime din brânza degresată (brânza de vaci) nu trebuie să depășească 16-17%;
- sub legume fierte se înțelege un fel de dovlecei, dovlecei, squash, morcovi, vinete, mazăre verde sau fasole (simplu sau coardă).
Dieta cu ouă timp de 4 săptămâni ar trebui să înceapă cu programul orarului de luni, chiar dacă calendarul - a doua zi a săptămânii. Trebuie remarcat ușurința dietei pentru ouă, feedback-ul persoanelor care au încercat să piardă în greutate prin regulile sale, confirmă această remarcă.
Articole similare
-
Egg Diet Muggy meniu detaliat timp de 4 săptămâni, reguli, produse permise, care nu se potrivesc
-
Egg Diet Mage meniu pentru 2 și 4 săptămâni în masă, produse, eficiență
-
Egg Diet Muggies pentru 2 și 4 săptămâni meniu detaliat pentru fiecare zi
Trimiteți-le prietenilor: