Puțini oameni observă atunci când o țigară, fumată "cu ocazia", se transformă într-o dependență de nicotină. Majoritatea fumătorilor nu recunosc că sunt dependenți. Și între timp: Fumatul tutunului este un flagel real al timpurilor moderne, un drog legal, răul fumatului este incontestabil.
De ce fumatul este atât de periculos? În organism, în plus față de nicotină, la fiecare puf, substanțele rășinoase și funinginea se prăbușesc. Fiind inerent carcinogene, ele nu numai că poluează plămânii, dar pot provoca, de asemenea, dezvoltarea unei tumori canceroase. În plus, înghițirea saliva care conține substanțe nocive conduce la iritarea mucoasei gastrice. Prin urmare, pentru fumatori cronici gastrita cronica, ulcere de stomac si intestine - un lucru comun. Și acesta este doar un prejudiciu minim din cauza fumatului.
Calea de la prima țigară afumată la dependența de nicotină (când câteva pachete sunt deja fumate pentru o zi) este spinoasă și lungă. Există mai multe etape în dezvoltarea dependenței.
Fumatul episodic (periodic) și sistematic
Sistematic - Fumatul devine mai ordonat. Țigările sunt cumpărate intenționat, preferând anumite mărci. Deja în această etapă începe formarea dependenței mentale. Într-o țigară găsiți o cale de a scăpa de probleme, scutiți stresul, "gândiți-vă".
Folosind sistematic, în subconștient se dezvoltă un model stereotip: o țigară = plăcere. Acest lucru se datorează faptului că nicotina afectează o anumită zonă a creierului - structurile dopaminei - astfel încât dopamina este eliberată (hormon de plăcere).
În plus, acționând asupra creierului (și se întâmplă la 10 minute după strângere), nicotina provoacă eliberarea excesivă de adrenalină în sânge. Influența negativă a andrenalinei (și a corpului în care se evidențiază în timpul situațiilor stresante) este stinsă de endorfina eliberată în sânge - hormonul fericirii.
De aceea fumătorii susțin că țigările se calmează, clarifică mintea și nu dăunează fumatului - totul este o iluzie creată de acțiunea combinată a endorfinelor și a dopaminei. Fiecare țigară, pe de altă parte, împinge corpul într-o stare de stres fiziologic.
După 2 ore, nicotina din corpul fumătorului (sau, mai precis, 50% din cantitatea sa) se descompune. Deoarece echilibrul hormonal este deja rupt, semnalele creierului - aveți nevoie de o nouă porțiune de nicotină. Acesta este modul în care apare dependența fizică de fumul de tutun.
Etapele fumătorului
Fumatul sistematic conștient duce la dezvoltarea dependenței, care este împărțită în 3 etape.
Etapa 1. Organismul are nevoie de suplimente regulate de nicotină, dar în caz de pauză nu apare sindromul de întrerupere. Pentru o zi, dependentul fumează mai mult decât un pachet, dar regularitatea fumatului începe să provoace dependență de nicotină - producția de hormoni scade. În scopul de a normaliza eliberarea în sânge a dopaminei și a endorfinei, fumătorul este forțat să crească doza de nicotină. Acest lucru se realizează prin creșterea treptată a numărului de țigări afumate, precum și prin creșterea rezistenței acestora.
Etapa 2. Un organism fără țigări nu poate exista în mod normal - activitatea sistemului dopaminei și a glandelor suprarenale este grav afectată. În cazul abstinenței, există un sindrom de abstinență pronunțat - starea de retragere a nicotinei. Pentru a scăpa de dependență, în plus față de sprijinul psihologic, medicamentul este de asemenea necesar. De obicei, a doua etapă durează de la 5 la 15 ani. Numărul de țigări afumate pe zi este de 2-3, dar cantitatea poate crește. În acest sens, există o depunere de substanțe rășinoase pe pereții laringelui și în plămâni - ca o consecință, tuse, bronșită cronică. Rezultatul cel mai critic al unui astfel de fumat pe termen lung poate fi dezvoltarea tumorilor canceroase, poate că acesta este un prejudiciu maxim al fumatului. Și nu numai plămânii sunt predispuși la pericol: laringele, buzele, stomacul sunt, de asemenea, atacate.
Etapa 3. În această etapă, corpul se adaptează în cele din urmă la doze mari de nicotină - nu produce efectul deja adecvat, nu se supune reglementării echilibrului hormonal. Fumatul nu mai aduce plăcere, ci se transformă într-un obicei zilnic. Iritație, dureri de cap, tuse - însoțitori ai unui fumător cu o experiență atât de mare. De regulă, în acest stadiu, renunțarea la fumat este incredibil de dificilă.
Cum sa renunti la fumat?
Incredibil de dificil, dar numai fumătorilor cu experiență. Corpul lor este obișnuit cu reaprovizionarea constantă a unui medicament de țigară.
Datorită faptului că nicotina se descompune rapid, iar corpul este capabil să normalizeze echilibrul substanțelor într-un timp scurt - este foarte ușor să renunți la fumat la început. Având o putere manifestată, opriți fumatul și nu vă întoarceți la țigări este singura cale posibilă de ieșire din capcana nicotinei. Merită să înțelegeți că tot felul de trucuri (trecerea la țigări ușoare sau reducerea numărului acestora) nu este o cale de ieșire din situație.
Dacă un fumător cu puțină experiență poate renunța la fumat, sprijinit doar de cei apropiați, atunci numai medici calificați pot face față unei dependențe puternice. Complexul de măsuri pentru a scăpa de dependența de nicotină include atât sprijin psihologic cât și medicație. Tratamentul durează mult timp: numai după 5-6 luni corpul revine la viață, curăță substanțe dăunătoare și scapă de dependență.
Dar reabilitarea îndelungată este echilibrată de cea mai mică defalcare - o țigară este capabilă să returneze ostaticul nicotinei în buclă de dependență. Numai o voință puternică și dorința de a scăpa de dependență vor ajuta fumătorul. Din păcate, spun statisticile - doar 5% din țigările abandonate în mod voluntar nu se întorc în sânul celor dependenți de nicotină.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: