A. Mă ajută să mă păstrez în stare de funcționare.
B. Îmi face plăcere să țin o țigară în mâinile mele.
Îmi este mai ușor să mă relaxez cu o țigară, simt un sentiment de relaxare.
G. Fumez, dacă ceva este supărat.
D. Sunt inconfortabil când nu există țigară la îndemână.
E. Fumez automat, fără să mă gândesc la motivele.
G. Fumez să mă adun, să mă concentrez.
3. Însuși procesul de aprindere îmi dă plăcere.
I miros mirosul de tutun.
K. Fumez când sunt îngrijorat.
L. Când nu fumez, am ceva de pierdut.
M. Am sentimentul că fumez o țigară: în timp ce bătrânul arde în scrumieră, fără să observ, luminează unul nou.
N. Când fumez, mi se pare că sunt mai vesel.
A. Să mă uit la fumul de la o țigară îmi oferă plăcere.
P. Cel mai adesea fumez când mă simt bine, sunt calm și pașnic.
R. Fumez cand ma plictisesc sau nu vreau sa ma gandesc la nimic.
C. Dacă nu fumez pentru o vreme, atunci încep să simt o dorință incontrolabilă de ao face.
T. Uneori se întâmplă să aprind automat, inconștient.
PRIMA MOTIVĂ A GRUPULUI
A + F + H este motivul stimulativ.
B + 3 + O - procesul de fumat dă plăcere chiar faptului.
In + And + II - relaxare, plăcere, sprijin.
A DOUA GRUPURI DE MOTIVE
Г + К + Р - îndepărtarea tensiunii, dând vivacitate.
D + L + C - dorința necontrolabilă de a fuma. dependența psihologică.
E + K + R este un obicei.
Dacă răspunsurile dvs. se încadrează în principal în primul grup, înseamnă că depindeți de tutun. mai degrabă psihologic decât fiziologic. În principiu, prin luarea mâinilor cu ceva mai "sigur" decât o țigară (creion, stilou), puteți să scăpați cu ușurință de fumat. Șanse că nu vei fi dificil să faci asta, ai mare.
În cel de-al doilea caz, afacerea are o evoluție mai serioasă. Dacă chiar vrei să renunți. veți avea nevoie de voință, de dorința de a vă depăși pe voi înșivă. Veți avea un timp greu. Dar sănătatea merită.
încă. Povestea reală a unui bărbat despre cum a renunțat la fumat și la ce i-a dat
Abonați-vă la știri
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: