Se pare că totul este clar și logic: este rău să fumezi, să nu fumezi - e foarte bine. Dar de ce atât de mulți oameni nu pot să-și ia rămas bun de obicei prost sau, mai degrabă, să scape de dependența de nicotină. Fumătorii care au fost deja vizitați de ideea luminată că sănătatea și libertatea depășesc cu mult plăcerea dubioasă primită de la țigări, dar care încă nu îndrăznesc să meargă la tabăra de nefumători. Ce le oprește? Sau mai degrabă - de ce le este frică? Să ne dăm seama.
Tânjesc pentru o țigară
Mulți fumători se tem că dacă nu mai fumează, dorința de țigară va rămâne. Nu este așa! Imediat ce "micul monstru" moare, corpul tau nu va mai simti nevoia de nicotina, ceea ce inseamna ca "monstrul imens" care sta in creier va inceta, de asemenea, pentru totdeauna. Veți înțelege că puteți face față problemelor dvs. fără sprijin suspect. Și bucuria vieții nu se estompează fără țigări - dimpotrivă, numai atunci veți ști ce înseamnă să vă bucurați la maxim.
Există o altă întrebare care îi tulbură pe fumători: "Nu mă va trage la o țigară când ajung la o companie unde toți fumează. "Da, la prima vedere, impactul fumătorilor este suficient de mare. Ne poate implica în aceeași capcană dacă nu vom dezvolta atitudinea corectă față de această problemă. Se crede, în general, că atunci când un fumător luminează, un ex-fumător suferă de durere sălbatică. Allen Carr numește acest fenomen o anomalie surprinzătoare. Iată ce îi sfătuiește pe fostii fumători care se află în compania persoanelor care fumează: "Opriți percepția acestui partid ca un eveniment unic, aruncați o privire din punctul de vedere al fumătorului. Poate că-l invidiezi, dar el nu aprobă el însuși, el te invidiază. Începeți să vizionați alți fumători; ele pot deveni pentru dvs. un suport puternic care vă va ajuta să ieșiți. Rețineți cât de repede se arde țigările și cât de repede fumătorul trebuie să aprindă pe celălalt. Acordați o atenție deosebită faptului că el nu numai că nu își dă seama că fumează o țigară, dar chiar il ușurează automat. Amintiți-vă: el nu primește plăcerea de a fuma - el nu se poate distra fără țigară.
Te-ai trezit cu multă sănătate și cele mai bune amintiri ale partidului de ieri. Poți fi felicitat doar - nu mai ai lanțurile dependenței tale. Și poți fi mândru de tine: ai reușit să eviți chiar și o țigară "aleatoare" și "singură". Deci, nu ai devenit din nou fumător. Ei bine, spune-le la mila - cine ar trebui să invidie pe cine?
Renunță la fumat și nu obține grăsime
Știi, din alte motive, fumătorii se tem să se întrerupă cu dependența lor vicioasă? Ei se tem că, după renunțarea la țigări, va exista imediat o creștere a greutății.
Acest mit este probabil răspândit de fumători care au încercat să renunțe la fumat, înlocuind nicotina cu dulciuri.
Uneori, cu foștii fumători, se întâmplă o poveste: ei confundă sentimentele asociate retragerii din nicotină și senzația de foame.
"Micul monstru" care stă încă în corpul lor necesită nicotină și încearcă să-l hrănească cu altceva.
Acesta este același lucru ca și pentru un lup care oferă o salată de frunze în loc de carnea obișnuită.
Alimentele nu sunt capabile să înfureze foamea de nicotină, prin urmare este complet inutil să se angajeze în acest lucru.
Apropo, această situație se referă în primul rând nu numai la foști fumători, ci și la fumători, deoarece corpul lor necesită nicotină în mod constant și în cantități mult mai mari. Nu toți au sănătate și, uneori, bunăstarea materială, îi permit să fumeze o țigară după alta și sunt în mod constant în stare de foame de nicotină.
De aceea, ei merg adesea la lăcomie, beție sau chiar la droguri mai puternice. Și toată greșeala este pofta continuă pentru nicotină!
Când vă opriți de fumat, foamea de nicotină va scădea treptat și absolut nu va trebui să abuzeze de alimente.
Veți mânca când veți simți o foame adevărată și nu o nicotină. Iar acele kilograme (o medie de aproximativ două), care recrutează renunțarea la fumat, de regulă, dispar de la sine, fără dietă și fapte sportive.
În cele din urmă, câteva kilograme în plus nu sunt o taxă atât de teribilă pentru renunțare.
Sursa - Cel mai simplu mod de a renunta la fumat / Marina Miller
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: