Gimnastica cu o hernie a departamentului lombosacral

Hernia din regiunea lombosacrală apare la majoritatea pacienților cu boli ale coloanei vertebrale. Proeminența discului intervertebral are loc primar sau secundar. Atunci când o leziune primordială a coloanei vertebrale afectează o sarcină mare, o persoană face o mișcare bruscă sau ridică o sarcină grea, cu care discurile chiar sănătoase nu pot face față. Herniile secundare apar la persoanele cu boli pre-existente ale coloanei vertebrale: osteocondroză, scolioză, traumă cronică. Modul eficient și atraumatic de a scăpa de o hernie a departamentului lombosacral este exercițiul terapeutic (LFK). Executarea corectă și exercițiul regulat de exerciții suportă toate părțile coloanei vertebrale într-un ton, distribuind o sarcină uniformă, îmbunătățind troficul și împiedicând progresia bolii.

LFK ajută pacientul să atenueze tensiunea, să reducă sarcina pe coloana inferioară și să susțină boala fără a necesita o procedură chirurgicală.

Simptomele și tratamentul herniei vertebrale

Tratamentul herniei intervertebrale prin antrenament fizic și prin alte metode conservatoare este de a elimina complexul simptomatic și, pentru aceasta, este necesar să se știe exact ce luptă lungă este cu.

Hernia coloanei vertebrale se manifestă prin următoarele simptome care necesită tratament:

1. Limitarea mișcării în secțiunea lombosacrală: manifestată prin distrugerea discului și încetarea funcției sale normale;
2. Sindromul de durere: apare pe fundalul stoarcerii rădăcinilor nervoase la presiune ridicată pe disc. Acest simptom elimină tratamentul chirurgical minim invaziv, dar gimnastica zilnică pentru câteva minute relaxează mușchii coloanei vertebrale afectate și pentru un timp ușurează durerea;
3. Tulburări neurologice, amorțeală a membrelor, atrofie musculară: această manifestare necesită efort fizic pentru a preveni atrofia progresivă a țesutului muscular.

Exercițiile pentru spate trebuie să fie o parte integrantă a tratamentului coloanei vertebrale lombosacrale, chiar și în cazul unei proceduri chirurgicale. Avantajul includerii în terapia de exerciții fizice este siguranța pacienților în cazul contraindicațiilor la intervenția chirurgicală sau la boala coloanei vertebrale într-un stadiu incipient de formare a procesului patologic.

Exerciții de dureri de spate

Un simptom al durerii însoțește în mod constant un pacient cu hernie intervertebrală. Acest segment are cea mai mare povară, deoarece hernia îi înfruntă pe pacient și îl împiedică să efectueze acțiunile obișnuite. Îngrijirea pentru spate este necesară nu numai în timpul exercițiului, ci și pe tot parcursul zilei. Pacientul trebuie să-și păstreze spatele plat, să doarmă pe saltea ortopedică și să meargă mai mult, făcând plimbări între locul de muncă.

1. IP culcat pe spate. Piciorul stâng trebuie să fie îndoit, dreapta trebuie ridicată, trebuie să fie înfășurată în jurul brațului și trasă în direcția capului. În această poziție, stați timp de 10 secunde, relaxați-vă. Repetați pe parcursul zilei de până la 5 ori;
2. IP culcat pe spate. Îndoiți-vă picioarele în genunchi, apucați-vă genunchiul cu o mână și apăsați-vă piciorul împotriva stomacului. Țineți în această poziție timp de 15 secunde, relaxați-vă;
3. IP îngenunchere. Stând pe un genunchi, trageți piciorul înapoi, palmele se sprijină pe genunchiul celuilalt picior;
4. IP în picioare. La lungimea brațului la masă, aplecați și atingeți brațele suportului, apoi înclinați maxim capul în jos, întinzând coloana vertebrală.

Astfel de exerciții simple, cu o hernie a coloanei vertebrale lombare, vă vor ajuta să vă relaxați mușchii și să eliminați rigiditatea, eliminând durerea. Repetați exercițiile pentru departamentul lombosacral de mai multe ori pe zi, alternând cu mișcări ușoare și mai complexe.

Exerciții pentru întinderea coloanei vertebrale

Postura corectă este o parte integrantă a tratamentului patologiei departamentului lombosacral. Partea bolnavă a coloanei dă o sarcină altor segmente, ceea ce duce la o curbură în regiunea toracică sau cervicală, prin urmare întreaga spate trebuie influențată de gimnastică.

Exercițiile terapeutice pentru o postură adecvată includ următoarele exerciții:

1. IP culcat pe stomac. Înclinându-se pe mâini, își ridică trunchiul, fără a-și ridica picioarele. Rămâi în această poziție până la disconfort, relaxați-vă;
2. IP culcat pe stomac. Mâinile întinse deasupra capului, picioarele drepte. Capul și picioarele se ridică de la sol și se înalță cât mai mult posibil. Repetați de până la 5 ori, relaxați-vă;
3. IP pe toate patru. Spatele se apleacă în jos și este ținut în această poziție timp de până la 10 secunde, apoi îndreptați spatele și repetați exercițiul.

LFK include exerciții pentru toate grupele de mușchi ale spatelui, deci cu o hernie a secțiunii lombosacrale, nu trebuie să uităm de segmentul toracic și de col uterin.

Caracteristicile formării fizice

Pacienții cu hernie pot combina exerciții menite să întărească mușchii, relaxându-se, întinzându-se cu yoga. Yoga este utilă în special pentru pacienții cu simptome marcante ale durerii, chiar dacă simpla gimnastică este efectuată cu dificultate și intensifică durerea. Creșterea eficacității tratamentului poate înota în piscină, practică de mers și de meditație.

Regulile terapiei pentru exerciții pentru patologiile coloanei vertebrale:

1. În orice stadiu al bolii, o traumă minimă poate provoca o complicație a herniei, astfel că prima regulă a exercițiului este că exercițiile sunt efectuate pe un covor moale, spatele este protejat de îmbrăcăminte;
2. Excluderea mișcărilor și mișcărilor bruște: dacă exercițiul implică răsucirea fără pregătire preliminară, acest lucru este periculos și trebuie eliminat;
3. Complexul selectat trebuie împărțit în mai multe abordări, care sunt efectuate cu un interval de câteva ore;
4. Se recomandă să înveți respirația potrivită în timpul gimnasticii, ceea ce sporește eficiența instruirii.

ЛФК este util și face acțiune terapeutică, dar nu abordează toate, prin urmare, este necesar să se consulte cu medicul. Chiar și cu performanțe corespunzătoare nu există nici o garanție de recuperare, de aceea, trebuie să fim întotdeauna pregătiți pentru numirea unui tratament radical pentru hernia din departamentul lombosacral.

Articole similare

• Lfk cu o hernie a coloanei vertebrale lombosacrale

• Cum se face lfk cu o hernie a coloanei vertebrale a departamentelor lombare, cervicale și de altă natură

• Solioza stângă a regiunii lombare, gradul I, gimnastica în timpul exercițiilor

Trimiteți-le prietenilor: